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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 269 品
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電子レンジでかぼちゃカレーチーズ 電子レンジでかぼちゃカレーチーズ

電子レンジでかぼちゃカレーチーズ

  • 186 kcal
  • 食塩 0.9 g
8月18日
「かぼちゃの甘味が感じられる一皿。ひき肉にしっかりと味をつけてメリハリを出すことで、塩分控えめでも物足りなさを感じません。」

電子レンジでかぼちゃカレーチーズ

  • 186 kcal
  • 食塩 0.9 g

8月18日
「かぼちゃの甘味が感じられる一皿。ひき肉にしっかりと味をつけてメリハリを出すことで、塩分控えめでも物足りなさを感じません。」
納豆トマトオムレツ 納豆トマトオムレツ

納豆トマトオムレツ

  • 241 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月17日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」

納豆トマトオムレツ

  • 241 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月17日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
まぐろアボカドユッケ風 まぐろアボカドユッケ風

まぐろアボカドユッケ風

  • 197 kcal
  • 食塩 0.9 g
8月16日
「火を使わず簡単に出来るので、前菜やおつまみにおすすめの一品です。ピリ辛味でご飯が進みます。」

まぐろアボカドユッケ風

  • 197 kcal
  • 食塩 0.9 g

8月16日
「火を使わず簡単に出来るので、前菜やおつまみにおすすめの一品です。ピリ辛味でご飯が進みます。」
きゅうりと豚肉の塩にんにく炒め きゅうりと豚肉の塩にんにく炒め

きゅうりと豚肉の塩にんにく炒め

  • 186 kcal
  • 食塩 1.1 g
8月15日
「炒めてもおいしいきゅうりは、割ることで味がしっかりとなじみます。にんにくが効いた調味料は、どんな炒め物でも相性抜群。」

きゅうりと豚肉の塩にんにく炒め

  • 186 kcal
  • 食塩 1.1 g

8月15日
「炒めてもおいしいきゅうりは、割ることで味がしっかりとなじみます。にんにくが効いた調味料は、どんな炒め物でも相性抜群。」
しょうがたっぷり　ゴーヤーの肉詰め しょうがたっぷり　ゴーヤーの肉詰め

しょうがたっぷり　ゴーヤーの肉詰め

  • 216 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月14日
「しょうががたっぷり入った肉だねがゴーヤーのほろ苦さをやわらげます。味付けはしょうゆとみりんで甘辛く。ご飯がすすみますよ。」

しょうがたっぷり　ゴーヤーの肉詰め

  • 216 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月14日
「しょうががたっぷり入った肉だねがゴーヤーのほろ苦さをやわらげます。味付けはしょうゆとみりんで甘辛く。ご飯がすすみますよ。」
白身魚と夏野菜のレンジ蒸し 白身魚と夏野菜のレンジ蒸し

白身魚と夏野菜のレンジ蒸し

  • 143 kcal
  • 食塩 1.5 g
8月13日
「魚料理を手軽に電子レンジで。野菜のうま味がたらのおいしさを引き立たせ、味わいは十分。一皿で野菜150ｇが取れます。」

白身魚と夏野菜のレンジ蒸し

  • 143 kcal
  • 食塩 1.5 g

8月13日
「魚料理を手軽に電子レンジで。野菜のうま味がたらのおいしさを引き立たせ、味わいは十分。一皿で野菜150ｇが取れます。」
電子レンジで簡単 鶏チャーシュー 電子レンジで簡単 鶏チャーシュー

電子レンジで簡単 鶏チャーシュー

  • 139 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月12日
「手軽に作れる鶏チャーシュー。電子レンジ調理することで、簡単なだけでなく、硬くなりやすい鶏むね肉がしっとりと仕上がります。」

電子レンジで簡単 鶏チャーシュー

  • 139 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月12日
「手軽に作れる鶏チャーシュー。電子レンジ調理することで、簡単なだけでなく、硬くなりやすい鶏むね肉がしっとりと仕上がります。」
肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐 肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

  • 191 kcal
  • 食塩 1.6 g
8月11日
「肉なしでも食べごたえしっかり。赤みそとオイスターソースのコクと旨味で、ご飯がすすむおいしさです。」

肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

  • 191 kcal
  • 食塩 1.6 g

8月11日
「肉なしでも食べごたえしっかり。赤みそとオイスターソースのコクと旨味で、ご飯がすすむおいしさです。」
ズッキーニとトマトのバルサミコサラダ ズッキーニとトマトのバルサミコサラダ

ズッキーニとトマトのバルサミコサラダ

  • 37 kcal
  • 食塩 0.5 g
8月10日
「夏野菜の簡単サラダ。バルサミコ酢はしょうゆと一緒に煮詰めることで食べやすくなります。」

ズッキーニとトマトのバルサミコサラダ

  • 37 kcal
  • 食塩 0.5 g

8月10日
「夏野菜の簡単サラダ。バルサミコ酢はしょうゆと一緒に煮詰めることで食べやすくなります。」
ふんわり卵の中華炒め ふんわり卵の中華炒め

ふんわり卵の中華炒め

  • 160 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月9日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」

ふんわり卵の中華炒め

  • 160 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月9日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
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