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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1008 品
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鶏むね肉とまいたけのトマト蒸し 鶏むね肉とまいたけのトマト蒸し

鶏むね肉とまいたけのトマト蒸し

  • 156 kcal
  • 食塩 1.1 g
7月17日
「フレッシュなトマトの自然な甘味と酸味が鶏肉のうま味を引き立てます。鶏肉はむね肉を使って脂質をおさえたヘルシーな一品です。」

鶏むね肉とまいたけのトマト蒸し

  • 156 kcal
  • 食塩 1.1 g

7月17日
「フレッシュなトマトの自然な甘味と酸味が鶏肉のうま味を引き立てます。鶏肉はむね肉を使って脂質をおさえたヘルシーな一品です。」
かじきのスパイシー揚げ かじきのスパイシー揚げ

かじきのスパイシー揚げ

  • 217 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月16日
「黒こしょうのピリッとした辛味と、カレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそります。魚が苦手な方でも食べやすい一品。」

かじきのスパイシー揚げ

  • 217 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月16日
「黒こしょうのピリッとした辛味と、カレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそります。魚が苦手な方でも食べやすい一品。」
にらと豆腐のおかか炒め にらと豆腐のおかか炒め

にらと豆腐のおかか炒め

  • 185 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月15日
「ご飯がすすむ豆腐のおかず。豆腐は切ってから焼くと崩れやすいですが、焼いてから切ると崩れにくく食べごたえがアップします。」

にらと豆腐のおかか炒め

  • 185 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月15日
「ご飯がすすむ豆腐のおかず。豆腐は切ってから焼くと崩れやすいですが、焼いてから切ると崩れにくく食べごたえがアップします。」
電子レンジで 鶏肉のレモン塩だれ 電子レンジで 鶏肉のレモン塩だれ

電子レンジで 鶏肉のレモン塩だれ

  • 202 kcal
  • 食塩 1.1 g
7月14日
「10分ほどでできるスピードメニュー。片栗粉を加えることで少ない調味料でも食材にしっかり絡みます。おつまみにもおすすめ。」

電子レンジで 鶏肉のレモン塩だれ

  • 202 kcal
  • 食塩 1.1 g

7月14日
「10分ほどでできるスピードメニュー。片栗粉を加えることで少ない調味料でも食材にしっかり絡みます。おつまみにもおすすめ。」
鮭とトマトのチーズパン粉焼き 鮭とトマトのチーズパン粉焼き

鮭とトマトのチーズパン粉焼き

  • 237 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月13日
「粉チーズとパセリの風味で塩分控えめでも満足感は充分。ジューシーなトマトはソースとして絡めても美味。」

鮭とトマトのチーズパン粉焼き

  • 237 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月13日
「粉チーズとパセリの風味で塩分控えめでも満足感は充分。ジューシーなトマトはソースとして絡めても美味。」
ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g
7月12日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g

7月12日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」
豚肉と彩りピーマンの南蛮炒め 豚肉と彩りピーマンの南蛮炒め

豚肉と彩りピーマンの南蛮炒め

  • 210 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月11日
「「彩りピーマンと玉ねぎの甘酢漬け」のアレンジレシピです。豚肉に下味をしっかりつけることで、味を感じやすくなります。」

豚肉と彩りピーマンの南蛮炒め

  • 210 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月11日
「「彩りピーマンと玉ねぎの甘酢漬け」のアレンジレシピです。豚肉に下味をしっかりつけることで、味を感じやすくなります。」
さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼 さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼

さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼

  • 421 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月10日
「コンビニでも手に入るさばみそ煮缶とせん切りキャベツで簡単丼。みそ煮は魚焼きグリルで焼くと香ばしさが加わります。」

さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼

  • 421 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月10日
「コンビニでも手に入るさばみそ煮缶とせん切りキャベツで簡単丼。みそ煮は魚焼きグリルで焼くと香ばしさが加わります。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月9日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月9日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
豚肉と長ねぎの白だし炒め 豚肉と長ねぎの白だし炒め

豚肉と長ねぎの白だし炒め

  • 218 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月8日
「白だしだけで味が決まるお手軽レシピです。たっぷりの長ねぎは、厚めに切ってシャキシャキ食感を残すことで食べ応えアップ。」

豚肉と長ねぎの白だし炒め

  • 218 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月8日
「白だしだけで味が決まるお手軽レシピです。たっぷりの長ねぎは、厚めに切ってシャキシャキ食感を残すことで食べ応えアップ。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式