今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
厚揚げとトマトのめんつゆ炒め
- 191 kcal
- 食塩 1.2 g
9月8日
「食材は2つ、味付けはめんつゆだけ。トマトは炒めることでうま味、甘味が増すのでしっかり炒めるのがポイントです。」
厚揚げとトマトのめんつゆ炒め
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191 kcal
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食塩
1.2 g
- 191 kcal
- 食塩 1.2 g
9月8日
「食材は2つ、味付けはめんつゆだけ。トマトは炒めることでうま味、甘味が増すのでしっかり炒めるのがポイントです。」
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なすのペンネアラビアータ
- 351 kcal
- 食塩 1.1 g
9月7日
「なすをたっぷり使ったアラビアータ。にんにくと赤とうがらしがしっかり効いた一品です。スパゲッティでもおいしくいただけます。」
なすのペンネアラビアータ
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351 kcal
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食塩
1.1 g
- 351 kcal
- 食塩 1.1 g
9月7日
「なすをたっぷり使ったアラビアータ。にんにくと赤とうがらしがしっかり効いた一品です。スパゲッティでもおいしくいただけます。」
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切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き
- 176 kcal
- 食塩 0.8 g
9月6日
「食物繊維を多く含む切り干し大根は、食感も良く食べごたえが増します。桜えびのうま味とごま油の香りが食欲をそそる一品です。」
切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き
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176 kcal
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食塩
0.8 g
- 176 kcal
- 食塩 0.8 g
9月6日
「食物繊維を多く含む切り干し大根は、食感も良く食べごたえが増します。桜えびのうま味とごま油の香りが食欲をそそる一品です。」
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キムチ餃子
- 191 kcal
- 食塩 1.3 g
9月5日
「キムチとツナ缶、カットねぎを使った簡単餃子。材料が少なく、細かく刻む必要がないので、思い立ったらすぐ作れます。」
キムチ餃子
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191 kcal
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食塩
1.3 g
- 191 kcal
- 食塩 1.3 g
9月5日
「キムチとツナ缶、カットねぎを使った簡単餃子。材料が少なく、細かく刻む必要がないので、思い立ったらすぐ作れます。」
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鶏むね肉のやわらかピカタ
- 197 kcal
- 食塩 1.1 g
9月4日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」
鶏むね肉のやわらかピカタ
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197 kcal
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食塩
1.1 g
- 197 kcal
- 食塩 1.1 g
9月4日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」
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かつおの山かけ丼
- 363 kcal
- 食塩 0.8 g
9月3日
「たれは上からかけるより、漬け込むことで塩分が控えられますよ。気になる魚の生臭さもしょうがの香りでやわらぎます◎」
かつおの山かけ丼
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363 kcal
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食塩
0.8 g
- 363 kcal
- 食塩 0.8 g
9月3日
「たれは上からかけるより、漬け込むことで塩分が控えられますよ。気になる魚の生臭さもしょうがの香りでやわらぎます◎」
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なめこのなめらかオムレツ
- 134 kcal
- 食塩 1.0 g
9月2日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
なめこのなめらかオムレツ
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134 kcal
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食塩
1.0 g
- 134 kcal
- 食塩 1.0 g
9月2日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
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トマトソースのハンバーグ
- 284 kcal
- 食塩 0.8 g
9月1日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
トマトソースのハンバーグ
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284 kcal
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食塩
0.8 g
- 284 kcal
- 食塩 0.8 g
9月1日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
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電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん
- 201 kcal
- 食塩 1.9 g
8月31日
「メインの食材はたったの2つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。」
電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん
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201 kcal
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食塩
1.9 g
- 201 kcal
- 食塩 1.9 g
8月31日
「メインの食材はたったの2つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。」
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さばのムニエル オーロラソース
- 239 kcal
- 食塩 0.8 g
8月30日
「さばを洋風メニューでおしゃれに楽しむ一品です。混ぜるだけのオーロラソースは野菜にも肉にもよく合います。」
さばのムニエル オーロラソース
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239 kcal
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食塩
0.8 g
- 239 kcal
- 食塩 0.8 g
8月30日
「さばを洋風メニューでおしゃれに楽しむ一品です。混ぜるだけのオーロラソースは野菜にも肉にもよく合います。」
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