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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1008 品
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豚しゃぶと貝割れのサラダ 豚しゃぶと貝割れのサラダ

豚しゃぶと貝割れのサラダ

  • 171 kcal
  • 食塩 0.8 g
8月16日
「脂質の少ない豚もも肉は、低めの温度でゆでるとやわらかく仕上がります。消化を助ける貝割れ菜や長いもと一緒にどうぞ。」

豚しゃぶと貝割れのサラダ

  • 171 kcal
  • 食塩 0.8 g

8月16日
「脂質の少ない豚もも肉は、低めの温度でゆでるとやわらかく仕上がります。消化を助ける貝割れ菜や長いもと一緒にどうぞ。」
鮭とブロッコリーのフライパン蒸し 鮭とブロッコリーのフライパン蒸し

鮭とブロッコリーのフライパン蒸し

  • 153 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月15日
「フライパンに具材を並べて蒸すだけと手軽な一品。たんぱく質、食物繊維がしっかりと補えるのもうれしいポイントです。」

鮭とブロッコリーのフライパン蒸し

  • 153 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月15日
「フライパンに具材を並べて蒸すだけと手軽な一品。たんぱく質、食物繊維がしっかりと補えるのもうれしいポイントです。」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め 厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月14日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月14日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
トマトでさっぱり 豚しょうが焼き トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

  • 210 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月13日
「お馴染みのしょうが焼きをたっぷりの長ねぎと合わせて。さらにフレッシュなトマトの酸味と甘みでおいしさがグンとアップします。」

トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

  • 210 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月13日
「お馴染みのしょうが焼きをたっぷりの長ねぎと合わせて。さらにフレッシュなトマトの酸味と甘みでおいしさがグンとアップします。」
魚のフライパン蒸し オイスターあんかけ 魚のフライパン蒸し オイスターあんかけ

魚のフライパン蒸し オイスターあんかけ

  • 167 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月12日
「ふっくらと蒸しあげた白身魚に、コクのあるあんかけが絡みます。しょうがや長ねぎの香りが味わいを引き立てる一品です。」

魚のフライパン蒸し オイスターあんかけ

  • 167 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月12日
「ふっくらと蒸しあげた白身魚に、コクのあるあんかけが絡みます。しょうがや長ねぎの香りが味わいを引き立てる一品です。」
厚揚げとキャベツのトマト煮込み 厚揚げとキャベツのトマト煮込み

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月11日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月11日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
鶏肉と根菜の甘辛炒め 鶏肉と根菜の甘辛炒め

鶏肉と根菜の甘辛炒め

  • 186 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月10日
「3種類の根菜と鶏肉の炒めもの。鶏むね肉は皮なしで脂質控えめに。酒を揉み込むことで柔らかく、ジューシーに仕上がります。」

鶏肉と根菜の甘辛炒め

  • 186 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月10日
「3種類の根菜と鶏肉の炒めもの。鶏むね肉は皮なしで脂質控えめに。酒を揉み込むことで柔らかく、ジューシーに仕上がります。」
フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g
8月9日
「鮭をしょうがでさっぱりといただきます。ほどよい甘辛味でご飯がすすみます。」

フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g

8月9日
「鮭をしょうがでさっぱりといただきます。ほどよい甘辛味でご飯がすすみます。」
さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け

さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け

  • 247 kcal
  • 食塩 1.6 g
8月8日
「さば缶はカリッと、野菜はくたっとするまで焼き、南蛮酢に漬け込んで仕上げます。食欲が湧かない時にもおすすめの一品です。」

さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け

  • 247 kcal
  • 食塩 1.6 g

8月8日
「さば缶はカリッと、野菜はくたっとするまで焼き、南蛮酢に漬け込んで仕上げます。食欲が湧かない時にもおすすめの一品です。」
鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン 鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

  • 129 kcal
  • 食塩 0.7 g
8月7日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」

鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

  • 129 kcal
  • 食塩 0.7 g

8月7日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」
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