今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
さば缶で照り焼きハンバーグ
- 168 kcal
- 食塩 1.2 g
2月26日
「たねに豆腐を入れることで、やわらかく食べやすいハンバーグです。片栗粉を加えることで、焼くときに崩れにくくなります。」
さば缶で照り焼きハンバーグ
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168 kcal
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食塩
1.2 g
- 168 kcal
- 食塩 1.2 g
2月26日
「たねに豆腐を入れることで、やわらかく食べやすいハンバーグです。片栗粉を加えることで、焼くときに崩れにくくなります。」
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豚の塩しょうが焼き
- 206 kcal
- 食塩 1.0 g
2月25日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」
豚の塩しょうが焼き
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206 kcal
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食塩
1.0 g
- 206 kcal
- 食塩 1.0 g
2月25日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」
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鮭とキャベツのオイマヨ炒め
- 223 kcal
- 食塩 1.4 g
2月24日
「鮭をオイスターソース＆マヨネーズの風味で味わう炒めもの。鮭は片栗粉をまぶしてこんがりと焼くことでうま味を閉じ込めます。」
鮭とキャベツのオイマヨ炒め
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223 kcal
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食塩
1.4 g
- 223 kcal
- 食塩 1.4 g
2月24日
「鮭をオイスターソース＆マヨネーズの風味で味わう炒めもの。鮭は片栗粉をまぶしてこんがりと焼くことでうま味を閉じ込めます。」
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きほんのトマトカレー
- 139 kcal
- 食塩 2.0 g
2月23日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
きほんのトマトカレー
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139 kcal
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食塩
2.0 g
- 139 kcal
- 食塩 2.0 g
2月23日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
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カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き
- 145 kcal
- 食塩 0.8 g
2月22日
「スパイシーなカレー粉とパンチのあるにんにくが食欲をそそります。千切りにしたキャベツを豚肉で巻くことで食べ応えも満点。」
カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き
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145 kcal
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食塩
0.8 g
- 145 kcal
- 食塩 0.8 g
2月22日
「スパイシーなカレー粉とパンチのあるにんにくが食欲をそそります。千切りにしたキャベツを豚肉で巻くことで食べ応えも満点。」
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サーモンユッケのっけご飯
- 389 kcal
- 食塩 1.0 g
2月21日
「刺身用のサーモンをユッケ風に味付けし、ご飯にのっけた一品。卵黄がトロっと絡んで濃厚な味わいです。」
サーモンユッケのっけご飯
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389 kcal
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食塩
1.0 g
- 389 kcal
- 食塩 1.0 g
2月21日
「刺身用のサーモンをユッケ風に味付けし、ご飯にのっけた一品。卵黄がトロっと絡んで濃厚な味わいです。」
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納豆とにらのピリ辛湯豆腐
- 235 kcal
- 食塩 1.9 g
2月20日
「納豆は煮込む前に調味料と合わせてから火を通すことで臭みがやわらぎます。さらにしょうゆ、ごま油が入って香ばしさがアップ。」
納豆とにらのピリ辛湯豆腐
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235 kcal
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食塩
1.9 g
- 235 kcal
- 食塩 1.9 g
2月20日
「納豆は煮込む前に調味料と合わせてから火を通すことで臭みがやわらぎます。さらにしょうゆ、ごま油が入って香ばしさがアップ。」
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野菜たっぷり 豚肉となすキャベツのみそ炒め
- 236 kcal
- 食塩 1.3 g
2月19日
「なすは豚肉のうま味と脂を吸わせてジューシーに。なすとキャベツで120g摂れるので、野菜不足の時にもおすすめです。」
野菜たっぷり 豚肉となすキャベツのみそ炒め
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236 kcal
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食塩
1.3 g
- 236 kcal
- 食塩 1.3 g
2月19日
「なすは豚肉のうま味と脂を吸わせてジューシーに。なすとキャベツで120g摂れるので、野菜不足の時にもおすすめです。」
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たらと長いもの中華風ケチャップ炒め
- 156 kcal
- 食塩 1.0 g
2月18日
「淡白なたらと長いもを中華風の炒めものにしました。ケチャップ味で魚が苦手な方にも比較的食べやすいのでぜひお試しください。」
たらと長いもの中華風ケチャップ炒め
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156 kcal
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食塩
1.0 g
- 156 kcal
- 食塩 1.0 g
2月18日
「淡白なたらと長いもを中華風の炒めものにしました。ケチャップ味で魚が苦手な方にも比較的食べやすいのでぜひお試しください。」
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厚揚げとしめじのオーブントースター焼き
- 200 kcal
- 食塩 1.0 g
2月17日
「厚揚げはエネルギーアップに重宝する食材。食材数も少なく、オーブントースターで焼くだけなので手軽に作れます。」
厚揚げとしめじのオーブントースター焼き
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200 kcal
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食塩
1.0 g
- 200 kcal
- 食塩 1.0 g
2月17日
「厚揚げはエネルギーアップに重宝する食材。食材数も少なく、オーブントースターで焼くだけなので手軽に作れます。」
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