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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1009 品
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いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き

いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き

  • 230 kcal
  • 食塩 1.0 g
5月29日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」

いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き

  • 230 kcal
  • 食塩 1.0 g

5月29日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」
えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め

えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.4 g
5月28日
「卵にクリームコーンを加えてボリュームアップ。ふわふわに仕上がりますよ。『おいしいレシピ開発チーム👩‍🍳』イチオシ！」

えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.4 g

5月28日
「卵にクリームコーンを加えてボリュームアップ。ふわふわに仕上がりますよ。『おいしいレシピ開発チーム👩‍🍳』イチオシ！」
ハニーマスタードポークソテー ハニーマスタードポークソテー

ハニーマスタードポークソテー

  • 264 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月27日
「はちみつの甘さとマスタードの酸味と辛みが食欲をそそります。じゃがいもはあらかじめレンジで加熱することで時短に。」

ハニーマスタードポークソテー

  • 264 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月27日
「はちみつの甘さとマスタードの酸味と辛みが食欲をそそります。じゃがいもはあらかじめレンジで加熱することで時短に。」
鮭と新じゃがのマヨマスタード炒め 鮭と新じゃがのマヨマスタード炒め

鮭と新じゃがのマヨマスタード炒め

  • 209 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月26日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。マヨネーズとマスタードの酸味と辛みが食欲をそそります。」

鮭と新じゃがのマヨマスタード炒め

  • 209 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月26日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。マヨネーズとマスタードの酸味と辛みが食欲をそそります。」
電子レンジで 鶏肉のミートローフ風 電子レンジで 鶏肉のミートローフ風

電子レンジで 鶏肉のミートローフ風

  • 189 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月25日
「生地に卵を加えることで、ふっくらと仕上がります。野菜の断面をいかした見た目も華やかな一品で、お弁当にもおすすめ。」

電子レンジで 鶏肉のミートローフ風

  • 189 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月25日
「生地に卵を加えることで、ふっくらと仕上がります。野菜の断面をいかした見た目も華やかな一品で、お弁当にもおすすめ。」
オートミールで お好み焼き オートミールで お好み焼き

オートミールで お好み焼き

  • 304 kcal
  • 食塩 1.3 g
5月24日
「小麦粉を減らしてオートミールを使った食物繊維が補える一品。カットされた野菜を使って、混ぜて焼くだけで簡単に作れますよ。」

オートミールで お好み焼き

  • 304 kcal
  • 食塩 1.3 g

5月24日
「小麦粉を減らしてオートミールを使った食物繊維が補える一品。カットされた野菜を使って、混ぜて焼くだけで簡単に作れますよ。」
マスタードソースでまぐろのソテー マスタードソースでまぐろのソテー

マスタードソースでまぐろのソテー

  • 174 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月23日
「粒マスタードとはちみつの合わせだれがまぐろに絡み、後を引くおいしさです。魚が苦手な方にもおすすめの一品です。」

マスタードソースでまぐろのソテー

  • 174 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月23日
「粒マスタードとはちみつの合わせだれがまぐろに絡み、後を引くおいしさです。魚が苦手な方にもおすすめの一品です。」
ごろごろミートボールのスパゲッティ ごろごろミートボールのスパゲッティ

ごろごろミートボールのスパゲッティ

  • 487 kcal
  • 食塩 1.9 g
5月22日
「食べ盛りのお子さまも満足できる、ボリューム満点のスパゲッティ。フライパン一つで作れるので、洗い物も減らせます◎」

ごろごろミートボールのスパゲッティ

  • 487 kcal
  • 食塩 1.9 g

5月22日
「食べ盛りのお子さまも満足できる、ボリューム満点のスパゲッティ。フライパン一つで作れるので、洗い物も減らせます◎」
厚揚げと卵のキムチ炒め 厚揚げと卵のキムチ炒め

厚揚げと卵のキムチ炒め

  • 195 kcal
  • 食塩 1.3 g
5月21日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」

厚揚げと卵のキムチ炒め

  • 195 kcal
  • 食塩 1.3 g

5月21日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」
焼き鳥のっけご飯 焼き鳥のっけご飯

焼き鳥のっけご飯

  • 378 kcal
  • 食塩 1.6 g
5月20日
「やきとり缶とせん切りカットキャベツでお手軽のっけ丼に。やきとり缶にしっかりと味がついているので、追いキャベツをしても◎」

焼き鳥のっけご飯

  • 378 kcal
  • 食塩 1.6 g

5月20日
「やきとり缶とせん切りカットキャベツでお手軽のっけ丼に。やきとり缶にしっかりと味がついているので、追いキャベツをしても◎」
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