今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
豚の塩しょうが焼き
- 206 kcal
- 食塩 1.0 g
6月17日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」
豚の塩しょうが焼き
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206 kcal
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食塩
1.0 g
- 206 kcal
- 食塩 1.0 g
6月17日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」
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いかとにらのにんにく醤油炒め
- 103 kcal
- 食塩 1.0 g
6月16日
「調味料は最小限に抑え、にんにくの風味を効かせました。いかは下処理に手間がかかるので、輪切りされたものがおすすめ。」
いかとにらのにんにく醤油炒め
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103 kcal
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食塩
1.0 g
- 103 kcal
- 食塩 1.0 g
6月16日
「調味料は最小限に抑え、にんにくの風味を効かせました。いかは下処理に手間がかかるので、輪切りされたものがおすすめ。」
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豆腐とツナのふわふわナゲット
- 278 kcal
- 食塩 1.5 g
6月15日
「外はカリッと、中はふわふわの豆腐とツナのナゲットです。豆腐とツナなので脂質控えめ。不足しがちなカルシウムも補えます。」
豆腐とツナのふわふわナゲット
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278 kcal
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食塩
1.5 g
- 278 kcal
- 食塩 1.5 g
6月15日
「外はカリッと、中はふわふわの豆腐とツナのナゲットです。豆腐とツナなので脂質控えめ。不足しがちなカルシウムも補えます。」
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シャキッとレタスの豚丼
- 367 kcal
- 食塩 1.0 g
6月14日
「器にご飯を盛り、ちぎったレタスと炒めた豚肉をのせるだけ。甘辛く味付けした肉と一緒に野菜とご飯をおいしく食べられます。」
シャキッとレタスの豚丼
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367 kcal
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食塩
1.0 g
- 367 kcal
- 食塩 1.0 g
6月14日
「器にご飯を盛り、ちぎったレタスと炒めた豚肉をのせるだけ。甘辛く味付けした肉と一緒に野菜とご飯をおいしく食べられます。」
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カレイのバターしょうゆ煮
- 137 kcal
- 食塩 1.6 g
6月13日
「カレイの煮つけにバターを加えてコクとまろやかさをプラス。かれいに切り込みを入れることで短時間で味がなじみやすくなります。」
カレイのバターしょうゆ煮
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137 kcal
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食塩
1.6 g
- 137 kcal
- 食塩 1.6 g
6月13日
「カレイの煮つけにバターを加えてコクとまろやかさをプラス。かれいに切り込みを入れることで短時間で味がなじみやすくなります。」
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コンビーフのキャベたま炒め
- 190 kcal
- 食塩 1.2 g
6月12日
「鉄を多く含むコンビーフは、手軽に鉄アップができるおすすめ食材です。シャキシャキのキャベツとふわふわ卵で食べ応えも満足◎」
コンビーフのキャベたま炒め
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190 kcal
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食塩
1.2 g
- 190 kcal
- 食塩 1.2 g
6月12日
「鉄を多く含むコンビーフは、手軽に鉄アップができるおすすめ食材です。シャキシャキのキャベツとふわふわ卵で食べ応えも満足◎」
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豚肉となすのしょうが焼き
- 229 kcal
- 食塩 1.0 g
6月11日
「たんぱく質を控えた分、なすを大きく切ってボリュームを出しました。なすは油と相性が良いため効率的にエネルギーを補えます。」
豚肉となすのしょうが焼き
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229 kcal
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食塩
1.0 g
- 229 kcal
- 食塩 1.0 g
6月11日
「たんぱく質を控えた分、なすを大きく切ってボリュームを出しました。なすは油と相性が良いため効率的にエネルギーを補えます。」
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かじきと夏野菜のレモンバター焼き
- 177 kcal
- 食塩 1.0 g
6月10日
「かじきのうま味とレモンの酸味を効かせて、塩分を抑えた一皿です。バターがほんのりと香り、味わい深い仕上がりに。」
かじきと夏野菜のレモンバター焼き
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177 kcal
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食塩
1.0 g
- 177 kcal
- 食塩 1.0 g
6月10日
「かじきのうま味とレモンの酸味を効かせて、塩分を抑えた一皿です。バターがほんのりと香り、味わい深い仕上がりに。」
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電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ
- 160 kcal
- 食塩 1.0 g
6月9日
「包丁いらず、電子レンジで手軽に作れます。調理油を使わないので、脂質控えめでお腹にやさしい一品。レタスと一緒に召し上がれ。」
電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ
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160 kcal
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食塩
1.0 g
- 160 kcal
- 食塩 1.0 g
6月9日
「包丁いらず、電子レンジで手軽に作れます。調理油を使わないので、脂質控えめでお腹にやさしい一品。レタスと一緒に召し上がれ。」
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トマトソースのハンバーグ
- 284 kcal
- 食塩 0.8 g
6月8日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
トマトソースのハンバーグ
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284 kcal
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食塩
0.8 g
- 284 kcal
- 食塩 0.8 g
6月8日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
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