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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 876 品
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厚揚げとじゃがいものバター醤油炒め 厚揚げとじゃがいものバター醤油炒め

厚揚げとじゃがいものバター醤油炒め

  • 196 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月28日
「厚揚げとじゃがいもを組み合わせた食べごたえのある炒めもの。みんなが大好きなバター醤油の味付けで仕上げます。」

厚揚げとじゃがいものバター醤油炒め

  • 196 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月28日
「厚揚げとじゃがいもを組み合わせた食べごたえのある炒めもの。みんなが大好きなバター醤油の味付けで仕上げます。」
タラコクリームスパゲティー タラコクリームスパゲティー

タラコクリームスパゲティー

  • 344 kcal
  • 食塩 1.6 g
12月27日
「たらこのうま味と塩味、生クリームのコクが食欲そそる定番のスパゲッティ。昆布茶が隠し味です。」

タラコクリームスパゲティー

  • 344 kcal
  • 食塩 1.6 g

12月27日
「たらこのうま味と塩味、生クリームのコクが食欲そそる定番のスパゲッティ。昆布茶が隠し味です。」
卵となすのチリソース炒め 卵となすのチリソース炒め

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月26日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月26日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
電子レンジで きのこ牛丼 電子レンジで きのこ牛丼

電子レンジで きのこ牛丼

  • 382 kcal
  • 食塩 1.5 g
12月25日
「電子レンジで包丁を使わないで作れる簡単牛丼。きのこと麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」

電子レンジで きのこ牛丼

  • 382 kcal
  • 食塩 1.5 g

12月25日
「電子レンジで包丁を使わないで作れる簡単牛丼。きのこと麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」
えびとトマトのガーリックバター えびとトマトのガーリックバター

えびとトマトのガーリックバター

  • 123 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月24日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」

えびとトマトのガーリックバター

  • 123 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月24日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」
厚揚げと卵のキムチ炒め 厚揚げと卵のキムチ炒め

厚揚げと卵のキムチ炒め

  • 195 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月23日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」

厚揚げと卵のキムチ炒め

  • 195 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月23日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」
豚肉とレタスのマヨぽん炒め 豚肉とレタスのマヨぽん炒め

豚肉とレタスのマヨぽん炒め

  • 203 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月22日
「レタスをたっぷり使いたい時におすすめの炒めものです。短時間でさっと炒めて、シャキシャキと食感よく仕上げましょう。」

豚肉とレタスのマヨぽん炒め

  • 203 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月22日
「レタスをたっぷり使いたい時におすすめの炒めものです。短時間でさっと炒めて、シャキシャキと食感よく仕上げましょう。」
さばサンド さばサンド

さばサンド

  • 327 kcal
  • 食塩 2.0 g
12月21日
「トルコ発祥の料理を、たんぱく質やカルシウムが豊富な「さば水煮缶」で、作りやすくアレンジしました。」

さばサンド

  • 327 kcal
  • 食塩 2.0 g

12月21日
「トルコ発祥の料理を、たんぱく質やカルシウムが豊富な「さば水煮缶」で、作りやすくアレンジしました。」
納豆のやわらか豆腐グラタン 納豆のやわらか豆腐グラタン

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g
12月20日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g

12月20日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
たんぱく質アップ 豚肉のオーロラソースあえ たんぱく質アップ 豚肉のオーロラソースあえ

たんぱく質アップ 豚肉のオーロラソースあえ

  • 191 kcal
  • 食塩 0.7 g
12月19日
「レンジで２〜３分加熱するだけ。豚肉は脂質の少ないもも肉を使ってたんぱく質をアップさせました。お子さんも喜ぶ味付けです。」

たんぱく質アップ 豚肉のオーロラソースあえ

  • 191 kcal
  • 食塩 0.7 g

12月19日
「レンジで２〜３分加熱するだけ。豚肉は脂質の少ないもも肉を使ってたんぱく質をアップさせました。お子さんも喜ぶ味付けです。」
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食事の栄養価基準の計算式