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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1010 品
34 / 101
厚揚げとまいたけのみぞれがけ 厚揚げとまいたけのみぞれがけ

厚揚げとまいたけのみぞれがけ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月10日
「表面をカリッと焼いた厚揚げに、大根おろしをかけてさっぱり感をプラス。しょうがを効かせることで塩分を抑えられます。」

厚揚げとまいたけのみぞれがけ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月10日
「表面をカリッと焼いた厚揚げに、大根おろしをかけてさっぱり感をプラス。しょうがを効かせることで塩分を抑えられます。」
シンプル アスパラと卵の炒め物 シンプル アスパラと卵の炒め物

シンプル アスパラと卵の炒め物

  • 102 kcal
  • 食塩 1.0 g
5月9日
「アスパラガスは電子レンジで加熱することで時短に。彩りがよく、冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめの一品です。」

シンプル アスパラと卵の炒め物

  • 102 kcal
  • 食塩 1.0 g

5月9日
「アスパラガスは電子レンジで加熱することで時短に。彩りがよく、冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめの一品です。」
冷凍餃子で 香味ラー油だれ水餃子 冷凍餃子で 香味ラー油だれ水餃子

冷凍餃子で 香味ラー油だれ水餃子

  • 286 kcal
  • 食塩 1.9 g
5月8日
「冷凍餃子をアレンジ⭐️ラー油がピリッと効いたねぎだれでいただく水餃子です。ラー油はお好みで調整してください。」

冷凍餃子で 香味ラー油だれ水餃子

  • 286 kcal
  • 食塩 1.9 g

5月8日
「冷凍餃子をアレンジ⭐️ラー油がピリッと効いたねぎだれでいただく水餃子です。ラー油はお好みで調整してください。」
厚揚げとトマトのめんつゆ炒め 厚揚げとトマトのめんつゆ炒め

厚揚げとトマトのめんつゆ炒め

  • 191 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月7日
「食材は２つ、味付けはめんつゆだけ。トマトは炒めることでうま味、甘味が増すのでしっかり炒めるのがポイントです。」

厚揚げとトマトのめんつゆ炒め

  • 191 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月7日
「食材は２つ、味付けはめんつゆだけ。トマトは炒めることでうま味、甘味が増すのでしっかり炒めるのがポイントです。」
かじきの照り焼き かじきの照り焼き

かじきの照り焼き

  • 208 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月6日
「甘辛いかじきにみずみずしいきゅうりがよく合います。仕上げに白ごまを振ると風味とコクが加わり、おいしさがアップします。」

かじきの照り焼き

  • 208 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月6日
「甘辛いかじきにみずみずしいきゅうりがよく合います。仕上げに白ごまを振ると風味とコクが加わり、おいしさがアップします。」
もちもち 簡単ちまき もちもち 簡単ちまき

もちもち 簡単ちまき

  • 93 kcal
  • 食塩 0.0 g
5月5日
「もち粉を混ぜることで、もちもちとした食感になり、食べごたえのあるちまきに仕上げました。」

もちもち 簡単ちまき

  • 93 kcal
  • 食塩 0.0 g

5月5日
「もち粉を混ぜることで、もちもちとした食感になり、食べごたえのあるちまきに仕上げました。」
ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

  • 129 kcal
  • 食塩 1.6 g
5月4日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。ニラ、卵、モヤシの相性が抜群！１品で野菜が100g以上摂取できます。」

ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

  • 129 kcal
  • 食塩 1.6 g

5月4日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。ニラ、卵、モヤシの相性が抜群！１品で野菜が100g以上摂取できます。」
ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g
5月3日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g

5月3日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」
塩鮭のミルクパッツァ 塩鮭のミルクパッツァ

塩鮭のミルクパッツァ

  • 221 kcal
  • 食塩 1.6 g
5月2日
「アクアパッツァを牛乳でアレンジしたまろやかな味わいの一品です。彩りもよく、おもてなしにもおすすめです。」

塩鮭のミルクパッツァ

  • 221 kcal
  • 食塩 1.6 g

5月2日
「アクアパッツァを牛乳でアレンジしたまろやかな味わいの一品です。彩りもよく、おもてなしにもおすすめです。」
こんにゃくと鶏肉のうま煮 こんにゃくと鶏肉のうま煮

こんにゃくと鶏肉のうま煮

  • 185 kcal
  • 食塩 1.3 g
5月1日
「食材を大きめにカットすることで食べ応えのある一品に。出来上がってから冷まして味をなじませると、よりおいしくいただけます。」

こんにゃくと鶏肉のうま煮

  • 185 kcal
  • 食塩 1.3 g

5月1日
「食材を大きめにカットすることで食べ応えのある一品に。出来上がってから冷まして味をなじませると、よりおいしくいただけます。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式