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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 660 品
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えのきときくらげのコリコリ塩ナムル えのきときくらげのコリコリ塩ナムル

えのきときくらげのコリコリ塩ナムル

  • 42 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月26日
「きくらげと、えのきを使った食物繊維たっぷりのあえ物。コリコリとした食感がくせになる一品です。」

えのきときくらげのコリコリ塩ナムル

  • 42 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月26日
「きくらげと、えのきを使った食物繊維たっぷりのあえ物。コリコリとした食感がくせになる一品です。」
カロリー控えめ鶏の照り焼き カロリー控えめ鶏の照り焼き

カロリー控えめ鶏の照り焼き

  • 161 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月25日
「鶏肉の皮を除いてエネルギーをカット。フライパンでこんがりと焼くことで、香ばしく仕上がり、うす味でもおいしく仕上がります。」

カロリー控えめ鶏の照り焼き

  • 161 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月25日
「鶏肉の皮を除いてエネルギーをカット。フライパンでこんがりと焼くことで、香ばしく仕上がり、うす味でもおいしく仕上がります。」
豆腐とふわふわ卵の炒めもの 豆腐とふわふわ卵の炒めもの

豆腐とふわふわ卵の炒めもの

  • 178 kcal
  • 食塩 1.7 g
5月24日
「冷蔵庫によく常備している豆腐と卵で作れる主菜レシピ。やわらかいので、咀嚼がしづらい方にも食べやすい一品です。」

豆腐とふわふわ卵の炒めもの

  • 178 kcal
  • 食塩 1.7 g

5月24日
「冷蔵庫によく常備している豆腐と卵で作れる主菜レシピ。やわらかいので、咀嚼がしづらい方にも食べやすい一品です。」
さば缶でカレーコロッケ さば缶でカレーコロッケ

さば缶でカレーコロッケ

  • 231 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月23日
「マッシュしたじゃがいもにさば水煮缶を混ぜて作るお手軽コロッケ。さばのうま味とカレーの風味で子どもも食べやすい一皿です。」

さば缶でカレーコロッケ

  • 231 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月23日
「マッシュしたじゃがいもにさば水煮缶を混ぜて作るお手軽コロッケ。さばのうま味とカレーの風味で子どもも食べやすい一皿です。」
簡単おつまみ ガーリックバジルポテト 簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

  • 70 kcal
  • 食塩 0.6 g
5月22日
「電子レンジを活用した時間短縮レシピです。じゃがいもはカリウムが豊富に含まれています。」

簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

  • 70 kcal
  • 食塩 0.6 g

5月22日
「電子レンジを活用した時間短縮レシピです。じゃがいもはカリウムが豊富に含まれています。」
たけのことこんにゃくの煮物 優しい母の味 たけのことこんにゃくの煮物 優しい母の味

たけのことこんにゃくの煮物 優しい母の味

  • 39 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月21日
「たけのことこんにゃくの食感と風味がおいしい、春を感じられる一品です。ご飯がすすむ味付けに仕上がりました。」

たけのことこんにゃくの煮物 優しい母の味

  • 39 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月21日
「たけのことこんにゃくの食感と風味がおいしい、春を感じられる一品です。ご飯がすすむ味付けに仕上がりました。」
生姜香る さば缶カレー 生姜香る さば缶カレー

生姜香る さば缶カレー

  • 376 kcal
  • 食塩 1.4 g
5月20日
「しょうがをたっぷり効かせた、スパイシーなさば缶カレー。缶詰で手軽に作れ、スパイスとしょうがで体がぽかぽか温まります。」

生姜香る さば缶カレー

  • 376 kcal
  • 食塩 1.4 g

5月20日
「しょうがをたっぷり効かせた、スパイシーなさば缶カレー。缶詰で手軽に作れ、スパイスとしょうがで体がぽかぽか温まります。」
簡単ボールチーズとんかつ 簡単ボールチーズとんかつ

簡単ボールチーズとんかつ

  • 279 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月19日
「豚もも肉を使用し、脂身をカットすることで、揚げ物でも脂質を抑えて美味しくいただけます。チーズの風味が食欲をそそります。」

簡単ボールチーズとんかつ

  • 279 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月19日
「豚もも肉を使用し、脂身をカットすることで、揚げ物でも脂質を抑えて美味しくいただけます。チーズの風味が食欲をそそります。」
卵１個で ふんわりオムレツ 卵１個で ふんわりオムレツ

卵１個で ふんわりオムレツ

  • 172 kcal
  • 食塩 0.9 g
5月18日
「卵にすりおろした長いもをプラスして作ります。ボリュームが出るだけでなく、まとまりが出て包みやすくなります。」

卵１個で ふんわりオムレツ

  • 172 kcal
  • 食塩 0.9 g

5月18日
「卵にすりおろした長いもをプラスして作ります。ボリュームが出るだけでなく、まとまりが出て包みやすくなります。」
ぶりのカレーチーズパン粉焼き ぶりのカレーチーズパン粉焼き

ぶりのカレーチーズパン粉焼き

  • 254 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月17日
「カレー風味のパン粉焼きは、魚が得意ではない人にも食べやすい一品です。」

ぶりのカレーチーズパン粉焼き

  • 254 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月17日
「カレー風味のパン粉焼きは、魚が得意ではない人にも食べやすい一品です。」
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