今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め
- 219 kcal
- 食塩 1.2 g
4月29日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め
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219 kcal
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食塩
1.2 g
- 219 kcal
- 食塩 1.2 g
4月29日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
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チンゲン菜の中華炒め
- 31 kcal
- 食塩 0.6 g
4月28日
「チンゲン菜をにんにくの香りで炒め、味付けもシンプルに。くせになる、しゃきしゃき食感です。」
スタミナ満点 うなぎの甘辛炒め
- 220 kcal
- 食塩 1.2 g
4月27日
「市販のうなぎの蒲焼きをたれごと使った贅沢な一皿です。さばみそ煮缶などで代用しても手軽に味が決まるのでおすすめです。」
スタミナ満点 うなぎの甘辛炒め
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220 kcal
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食塩
1.2 g
- 220 kcal
- 食塩 1.2 g
4月27日
「市販のうなぎの蒲焼きをたれごと使った贅沢な一皿です。さばみそ煮缶などで代用しても手軽に味が決まるのでおすすめです。」
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じゃがいもとひき肉の中華スープ
- 204 kcal
- 食塩 1.5 g
4月26日
「具沢山で食べ応えがあり、おかずになるスープです。野菜の甘味、豚肉のうま味が効いた一品で、ごま油の風味が食欲をそそります。」
じゃがいもとひき肉の中華スープ
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204 kcal
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食塩
1.5 g
- 204 kcal
- 食塩 1.5 g
4月26日
「具沢山で食べ応えがあり、おかずになるスープです。野菜の甘味、豚肉のうま味が効いた一品で、ごま油の風味が食欲をそそります。」
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豆腐とチンゲン菜のふわとろ卵炒め
- 207 kcal
- 食塩 1.4 g
4月25日
「鉄を含む食材を炒め合わせました。豆腐や卵などに含まれる非ヘム鉄はビタミンCやたんぱく質と摂ることで効率的に摂取できます。」
豆腐とチンゲン菜のふわとろ卵炒め
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207 kcal
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食塩
1.4 g
- 207 kcal
- 食塩 1.4 g
4月25日
「鉄を含む食材を炒め合わせました。豆腐や卵などに含まれる非ヘム鉄はビタミンCやたんぱく質と摂ることで効率的に摂取できます。」
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まぐろの照り焼きステーキ
- 159 kcal
- 食塩 0.7 g
4月24日
「まぐろに薬味の効いた甘辛いタレを絡ませて、ご飯がすすむ一皿に仕上げます。」
鶏肉とじゃがいものさっぱり煮
- 172 kcal
- 食塩 1.9 g
4月23日
「仕上げに酢を加えることで、さっぱりと仕上がります。具材に味がしっかり染み込むように、じっくり煮込んで。」
鶏肉とじゃがいものさっぱり煮
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172 kcal
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食塩
1.9 g
- 172 kcal
- 食塩 1.9 g
4月23日
「仕上げに酢を加えることで、さっぱりと仕上がります。具材に味がしっかり染み込むように、じっくり煮込んで。」
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エッグビーンズサンド
- 354 kcal
- 食塩 1.5 g
4月22日
「鉄分を多く含む大豆水煮とゆで卵をマヨネーズであえてぎゅっと挟んだボリューム満点のサンドイッチ。食物繊維も補えますよ。」
エッグビーンズサンド
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354 kcal
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食塩
1.5 g
- 354 kcal
- 食塩 1.5 g
4月22日
「鉄分を多く含む大豆水煮とゆで卵をマヨネーズであえてぎゅっと挟んだボリューム満点のサンドイッチ。食物繊維も補えますよ。」
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手軽にごちそう サーモンのお刺身サラダ
- 191 kcal
- 食塩 1.0 g
4月21日
「お刺身で作る手軽なメインディッシュです。レモンの風味で水菜と一緒に味わえば、塩分控えめでカルシウムも摂れる一皿に。」
手軽にごちそう サーモンのお刺身サラダ
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191 kcal
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食塩
1.0 g
- 191 kcal
- 食塩 1.0 g
4月21日
「お刺身で作る手軽なメインディッシュです。レモンの風味で水菜と一緒に味わえば、塩分控えめでカルシウムも摂れる一皿に。」
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たっぷりごぼうの肉だんご焼き
- 290 kcal
- 食塩 1.3 g
4月20日
「ごぼうをたっぷり使った食べ応えのある肉だんご。ごぼうは繊維を絶って切ることで、下ゆでしなくてもやわらかな食感になります。」
たっぷりごぼうの肉だんご焼き
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290 kcal
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食塩
1.3 g
- 290 kcal
- 食塩 1.3 g
4月20日
「ごぼうをたっぷり使った食べ応えのある肉だんご。ごぼうは繊維を絶って切ることで、下ゆでしなくてもやわらかな食感になります。」
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