menu
login

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1009 品
41 / 101
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め 厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月29日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月29日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
最強ガリバタチキン 最強ガリバタチキン

最強ガリバタチキン

  • 188 kcal
  • 食塩 0.9 g
2月28日
「にんにく醤油バターの香りが食欲をそそり、ご飯がすすむ味付け。おつまみにも活躍しそうな一品です。」

最強ガリバタチキン

  • 188 kcal
  • 食塩 0.9 g

2月28日
「にんにく醤油バターの香りが食欲をそそり、ご飯がすすむ味付け。おつまみにも活躍しそうな一品です。」
電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ 電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ

電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ

  • 160 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月27日
「包丁いらず、電子レンジで手軽に作れます。調理油を使わないので、脂質控えめでお腹にやさしい一品。レタスと一緒に召し上がれ。」

電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ

  • 160 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月27日
「包丁いらず、電子レンジで手軽に作れます。調理油を使わないので、脂質控えめでお腹にやさしい一品。レタスと一緒に召し上がれ。」
さば缶で照り焼きハンバーグ さば缶で照り焼きハンバーグ

さば缶で照り焼きハンバーグ

  • 168 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月26日
「たねに豆腐を入れることで、やわらかく食べやすいハンバーグです。片栗粉を加えることで、焼くときに崩れにくくなります。」

さば缶で照り焼きハンバーグ

  • 168 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月26日
「たねに豆腐を入れることで、やわらかく食べやすいハンバーグです。片栗粉を加えることで、焼くときに崩れにくくなります。」
豚の塩しょうが焼き 豚の塩しょうが焼き

豚の塩しょうが焼き

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月25日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」

豚の塩しょうが焼き

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月25日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」
鮭とキャベツのオイマヨ炒め 鮭とキャベツのオイマヨ炒め

鮭とキャベツのオイマヨ炒め

  • 223 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月24日
「鮭をオイスターソース＆マヨネーズの風味で味わう炒めもの。鮭は片栗粉をまぶしてこんがりと焼くことでうま味を閉じ込めます。」

鮭とキャベツのオイマヨ炒め

  • 223 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月24日
「鮭をオイスターソース＆マヨネーズの風味で味わう炒めもの。鮭は片栗粉をまぶしてこんがりと焼くことでうま味を閉じ込めます。」
きほんのトマトカレー きほんのトマトカレー

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g
2月23日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g

2月23日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き

カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き

  • 145 kcal
  • 食塩 0.8 g
2月22日
「スパイシーなカレー粉とパンチのあるにんにくが食欲をそそります。千切りにしたキャベツを豚肉で巻くことで食べ応えも満点。」

カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き

  • 145 kcal
  • 食塩 0.8 g

2月22日
「スパイシーなカレー粉とパンチのあるにんにくが食欲をそそります。千切りにしたキャベツを豚肉で巻くことで食べ応えも満点。」
サーモンユッケのっけご飯 サーモンユッケのっけご飯

サーモンユッケのっけご飯

  • 389 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月21日
「刺身用のサーモンをユッケ風に味付けし、ご飯にのっけた一品。卵黄がトロっと絡んで濃厚な味わいです。」

サーモンユッケのっけご飯

  • 389 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月21日
「刺身用のサーモンをユッケ風に味付けし、ご飯にのっけた一品。卵黄がトロっと絡んで濃厚な味わいです。」
納豆とにらのピリ辛湯豆腐 納豆とにらのピリ辛湯豆腐

納豆とにらのピリ辛湯豆腐

  • 235 kcal
  • 食塩 1.9 g
2月20日
「納豆は煮込む前に調味料と合わせてから火を通すことで臭みがやわらぎます。さらにしょうゆ、ごま油が入って香ばしさがアップ。」

納豆とにらのピリ辛湯豆腐

  • 235 kcal
  • 食塩 1.9 g

2月20日
「納豆は煮込む前に調味料と合わせてから火を通すことで臭みがやわらぎます。さらにしょうゆ、ごま油が入って香ばしさがアップ。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式