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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1009 品
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カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g
1月30日
「鮭より脂質の多いサーモンを使用することでエネルギーアップに。カット野菜を使えば数種類の野菜がとれて食べ応えも増します。」

カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g

1月30日
「鮭より脂質の多いサーモンを使用することでエネルギーアップに。カット野菜を使えば数種類の野菜がとれて食べ応えも増します。」
豚肉と切り干し大根の炒め煮 豚肉と切り干し大根の炒め煮

豚肉と切り干し大根の炒め煮

  • 211 kcal
  • 食塩 0.9 g
1月29日
「切り干し大根を入れて食物繊維を補います。炒めてから煮ることで食材のうま味が引き出て、風味豊かな仕上がりになります。」

豚肉と切り干し大根の炒め煮

  • 211 kcal
  • 食塩 0.9 g

1月29日
「切り干し大根を入れて食物繊維を補います。炒めてから煮ることで食材のうま味が引き出て、風味豊かな仕上がりになります。」
みそ風味の豆腐グラタン みそ風味の豆腐グラタン

みそ風味の豆腐グラタン

  • 133 kcal
  • 食塩 1.0 g
1月28日
「混ぜて焼くだけ、簡単お手軽グラタンです。豆腐のやさしい甘みとチーズのうまみは相性ばっちり。」

みそ風味の豆腐グラタン

  • 133 kcal
  • 食塩 1.0 g

1月28日
「混ぜて焼くだけ、簡単お手軽グラタンです。豆腐のやさしい甘みとチーズのうまみは相性ばっちり。」
まぐろの油淋鶏風 まぐろの油淋鶏風

まぐろの油淋鶏風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.0 g
1月27日
「まぐろの柵を使えば、骨もなく下処理要らずで手軽。酸味を効かせたネギだれで、塩分控えめでも味わいは十分です。」

まぐろの油淋鶏風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.0 g

1月27日
「まぐろの柵を使えば、骨もなく下処理要らずで手軽。酸味を効かせたネギだれで、塩分控えめでも味わいは十分です。」
牛肉のみそ炒め レタス包み 牛肉のみそ炒め レタス包み

牛肉のみそ炒め レタス包み

  • 230 kcal
  • 食塩 1.3 g
1月26日
「シャキシャキのレタスに、うま味たっぷりの牛肉炒めを包んでいただきます。肉と合わせて野菜もしっかり食べられる一皿です。」

牛肉のみそ炒め レタス包み

  • 230 kcal
  • 食塩 1.3 g

1月26日
「シャキシャキのレタスに、うま味たっぷりの牛肉炒めを包んでいただきます。肉と合わせて野菜もしっかり食べられる一皿です。」
キムチで チーズタッカルビ キムチで チーズタッカルビ

キムチで チーズタッカルビ

  • 221 kcal
  • 食塩 1.4 g
1月25日
「キムチで作る調味料いらずのチーズタッカルビです。キムチの酸味、辛味の中に、さつまいものほっこりした甘さがアクセント◎」

キムチで チーズタッカルビ

  • 221 kcal
  • 食塩 1.4 g

1月25日
「キムチで作る調味料いらずのチーズタッカルビです。キムチの酸味、辛味の中に、さつまいものほっこりした甘さがアクセント◎」
手軽にごちそう サーモンのお刺身サラダ 手軽にごちそう サーモンのお刺身サラダ

手軽にごちそう サーモンのお刺身サラダ

  • 191 kcal
  • 食塩 1.0 g
1月24日
「お刺身で作る手軽なメインディッシュです。レモンの風味で水菜と一緒に味わえば、塩分控えめでカルシウムも摂れる一皿に。」

手軽にごちそう サーモンのお刺身サラダ

  • 191 kcal
  • 食塩 1.0 g

1月24日
「お刺身で作る手軽なメインディッシュです。レモンの風味で水菜と一緒に味わえば、塩分控えめでカルシウムも摂れる一皿に。」
こんにゃくの豚肉巻き 照り焼きソース こんにゃくの豚肉巻き 照り焼きソース

こんにゃくの豚肉巻き 照り焼きソース

  • 287 kcal
  • 食塩 1.4 g
1月23日
「拍子木切りにしたこんにゃくに豚肉もも肉で巻くことでボリューム感をアップ。食べごたえのある照り焼き風味の1品です。」

こんにゃくの豚肉巻き 照り焼きソース

  • 287 kcal
  • 食塩 1.4 g

1月23日
「拍子木切りにしたこんにゃくに豚肉もも肉で巻くことでボリューム感をアップ。食べごたえのある照り焼き風味の1品です。」
豆腐ステーキ にんにく醤油ソース 豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g
1月22日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g

1月22日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」
さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼 さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼

さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼

  • 421 kcal
  • 食塩 1.0 g
1月21日
「コンビニでも手に入るさばみそ煮缶とせん切りキャベツで簡単丼。みそ煮は魚焼きグリルで焼くと香ばしさが加わります。」

さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼

  • 421 kcal
  • 食塩 1.0 g

1月21日
「コンビニでも手に入るさばみそ煮缶とせん切りキャベツで簡単丼。みそ煮は魚焼きグリルで焼くと香ばしさが加わります。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式