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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 719 品
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中華風 豆腐とにらの卵とじ 中華風 豆腐とにらの卵とじ

中華風 豆腐とにらの卵とじ

  • 176 kcal
  • 食塩 1.6 g
3月16日
「豆腐は煮汁で煮込むので水きりいらず。あっという間に出来上がります。忙しい日におすすめ。」

中華風 豆腐とにらの卵とじ

  • 176 kcal
  • 食塩 1.6 g

3月16日
「豆腐は煮汁で煮込むので水きりいらず。あっという間に出来上がります。忙しい日におすすめ。」
しいたけのみそバター焼き しいたけのみそバター焼き

しいたけのみそバター焼き

  • 33 kcal
  • 食塩 0.5 g
3月15日
「しいたけのうま味とバターの風味が相性抜群。焼けた味噌が香ばしく、食欲そそる一品です。おつまみにも。」

しいたけのみそバター焼き

  • 33 kcal
  • 食塩 0.5 g

3月15日
「しいたけのうま味とバターの風味が相性抜群。焼けた味噌が香ばしく、食欲そそる一品です。おつまみにも。」
オートミールでクリスピーチキン オートミールでクリスピーチキン

オートミールでクリスピーチキン

  • 236 kcal
  • 食塩 0.9 g
3月14日
「オートミールを衣にしたサクサクのクリスピーチキンです。揚げずにオリーブ油でじっくり焼くことで、香ばしさが引き立ちます。」

オートミールでクリスピーチキン

  • 236 kcal
  • 食塩 0.9 g

3月14日
「オートミールを衣にしたサクサクのクリスピーチキンです。揚げずにオリーブ油でじっくり焼くことで、香ばしさが引き立ちます。」
焼き豆腐の田楽風 焼き豆腐の田楽風

焼き豆腐の田楽風

  • 105 kcal
  • 食塩 0.9 g
3月13日
「甘辛いみそだれが食欲をそそる一品です。たんぱく質もしっかりととれて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです。」

焼き豆腐の田楽風

  • 105 kcal
  • 食塩 0.9 g

3月13日
「甘辛いみそだれが食欲をそそる一品です。たんぱく質もしっかりととれて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです。」
鮭となすのみそ炒め 鮭となすのみそ炒め

鮭となすのみそ炒め

  • 199 kcal
  • 食塩 1.3 g
3月12日
「ご飯によく合うみそ炒め。油を吸いやすいなすは、炒める前に電子レンジで加熱すると、油を控えてもおいしく仕上がります。」

鮭となすのみそ炒め

  • 199 kcal
  • 食塩 1.3 g

3月12日
「ご飯によく合うみそ炒め。油を吸いやすいなすは、炒める前に電子レンジで加熱すると、油を控えてもおいしく仕上がります。」
牛肉とそらまめのオイスターソース炒め 牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g
3月11日
「ほくほく食感のそら豆、甘辛味の牛肉との相性ばっちりです。期間限定の春のおいしさを味わいましょう。晩ごはんのメインに。」

牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g

3月11日
「ほくほく食感のそら豆、甘辛味の牛肉との相性ばっちりです。期間限定の春のおいしさを味わいましょう。晩ごはんのメインに。」
野菜のオーブン焼き 野菜のオーブン焼き

野菜のオーブン焼き

  • 71 kcal
  • 食塩 0.5 g
3月10日
「オーブンで焼くことで野菜の甘みやうま味を引き出した一品です。シンプルな味付けでも味わい十分。おもてなしにもおすすめです。」

野菜のオーブン焼き

  • 71 kcal
  • 食塩 0.5 g

3月10日
「オーブンで焼くことで野菜の甘みやうま味を引き出した一品です。シンプルな味付けでも味わい十分。おもてなしにもおすすめです。」
ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g
3月9日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g

3月9日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」
ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g
3月8日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g

3月8日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」
グリーンピースのフリッターター グリーンピースのフリッターター

グリーンピースのフリッターター

  • 143 kcal
  • 食塩 0.7 g
3月7日
「フリッタータはイタリア料理の一種で、キッシュに似た卵料理です。おもてなしにもおすすめです。」

グリーンピースのフリッターター

  • 143 kcal
  • 食塩 0.7 g

3月7日
「フリッタータはイタリア料理の一種で、キッシュに似た卵料理です。おもてなしにもおすすめです。」
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