今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
![ブロッコリーとキャベツのレンジ温サラダ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/18928.jpg?2022-09-02%2018:30:54%20+0900)
![ブロッコリーとキャベツのレンジ温サラダ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/18928.jpg?2022-09-02%2018:30:54%20+0900)
ブロッコリーとキャベツのレンジ温サラダ
- 120 kcal
- 食塩 1.4 g
2月19日
「150g以上の野菜がとれて、調理は電子レンジだけと簡単でうれしい一品。レモンの酸味が効いていてさっぱりとした味わいです。」
ブロッコリーとキャベツのレンジ温サラダ
-
120 kcal
-
食塩
1.4 g
- 120 kcal
- 食塩 1.4 g
2月19日
「150g以上の野菜がとれて、調理は電子レンジだけと簡単でうれしい一品。レモンの酸味が効いていてさっぱりとした味わいです。」
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![納豆とにらのピリ辛湯豆腐](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/19271.jpg?2022-12-07%2015:57:53%20+0900)
![納豆とにらのピリ辛湯豆腐](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/19271.jpg?2022-12-07%2015:57:53%20+0900)
納豆とにらのピリ辛湯豆腐
- 235 kcal
- 食塩 1.9 g
2月18日
「納豆は煮込む前に調味料と合わせてから火を通すことで臭みがやわらぎます。さらにしょうゆ、ごま油が入って香ばしさがアップ。」
納豆とにらのピリ辛湯豆腐
-
235 kcal
-
食塩
1.9 g
- 235 kcal
- 食塩 1.9 g
2月18日
「納豆は煮込む前に調味料と合わせてから火を通すことで臭みがやわらぎます。さらにしょうゆ、ごま油が入って香ばしさがアップ。」
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![きゅうりのにんにくしょうゆあえ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/18627.jpg?2022-06-17%2010:35:48%20+0900)
![きゅうりのにんにくしょうゆあえ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/18627.jpg?2022-06-17%2010:35:48%20+0900)
きゅうりのにんにくしょうゆあえ
- 29 kcal
- 食塩 0.6 g
2月17日
「にんにくとごまの風味が効いた一品。めん棒で叩いたり、手で割ることできゅうりの細胞がこわれて、味が馴染みやすくなります。」
きゅうりのにんにくしょうゆあえ
-
29 kcal
-
食塩
0.6 g
- 29 kcal
- 食塩 0.6 g
2月17日
「にんにくとごまの風味が効いた一品。めん棒で叩いたり、手で割ることできゅうりの細胞がこわれて、味が馴染みやすくなります。」
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![ささ身のサクサククリスピーチキン](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/10206.jpg?2016-09-02%2012:18:51%20+0900)
![ささ身のサクサククリスピーチキン](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/10206.jpg?2016-09-02%2012:18:51%20+0900)
ささ身のサクサククリスピーチキン
- 221 kcal
- 食塩 0.9 g
2月16日
「低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」
ささ身のサクサククリスピーチキン
-
221 kcal
-
食塩
0.9 g
- 221 kcal
- 食塩 0.9 g
2月16日
「低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」
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![グリーンリーフときゅうりのサラダ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/18194.jpg?2022-02-16%2018:48:16%20+0900)
![グリーンリーフときゅうりのサラダ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/18194.jpg?2022-02-16%2018:48:16%20+0900)
グリーンリーフときゅうりのサラダ
- 39 kcal
- 食塩 0.4 g
2月15日
「シンプルなグリーンリーフときゅうりのサラダ。食事に野菜が足りないなと感じた時に、組み合わせやすい一皿です。」
グリーンリーフときゅうりのサラダ
-
39 kcal
-
食塩
0.4 g
- 39 kcal
- 食塩 0.4 g
2月15日
「シンプルなグリーンリーフときゅうりのサラダ。食事に野菜が足りないなと感じた時に、組み合わせやすい一皿です。」
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![さば缶とほうれん草の中華風雑炊](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/18623.jpg?2022-05-10%2008:43:13%20+0900)
![さば缶とほうれん草の中華風雑炊](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/18623.jpg?2022-05-10%2008:43:13%20+0900)
さば缶とほうれん草の中華風雑炊
- 283 kcal
- 食塩 1.4 g
2月14日
「さば缶のうま味としょうがの風味が効いて、味を感じにくい時でも最後まで食べやすい一品です。冷めてもおいしくいただけます。」
さば缶とほうれん草の中華風雑炊
-
283 kcal
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食塩
1.4 g
- 283 kcal
- 食塩 1.4 g
2月14日
「さば缶のうま味としょうがの風味が効いて、味を感じにくい時でも最後まで食べやすい一品です。冷めてもおいしくいただけます。」
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![フライパンで 鮭ときのこのホイル焼き](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/2664.jpg?2019-04-29%2015:43:08%20+0900)
![フライパンで 鮭ときのこのホイル焼き](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/2664.jpg?2019-04-29%2015:43:08%20+0900)
フライパンで 鮭ときのこのホイル焼き
- 140 kcal
- 食塩 0.9 g
2月13日
「鮭のうま味ときのこの香りを楽しむホイル焼きです。洗い物を減らしたいときにもおすすめ。」
フライパンで 鮭ときのこのホイル焼き
-
140 kcal
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食塩
0.9 g
- 140 kcal
- 食塩 0.9 g
2月13日
「鮭のうま味ときのこの香りを楽しむホイル焼きです。洗い物を減らしたいときにもおすすめ。」
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![フォーで作るワンポットカルボナーラ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/18560.jpg?2022-04-12%2016:26:28%20+0900)
![フォーで作るワンポットカルボナーラ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/18560.jpg?2022-04-12%2016:26:28%20+0900)
フォーで作るワンポットカルボナーラ
- 393 kcal
- 食塩 1.2 g
2月12日
「スパゲッティの代わりに米粉でできたフォーで作りました。さらに牛乳や生クリームの代わりにアーモンドミルクを使用しています。」
フォーで作るワンポットカルボナーラ
-
393 kcal
-
食塩
1.2 g
- 393 kcal
- 食塩 1.2 g
2月12日
「スパゲッティの代わりに米粉でできたフォーで作りました。さらに牛乳や生クリームの代わりにアーモンドミルクを使用しています。」
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![みそ風味の豆腐グラタン](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/1462.jpg?2019-02-21%2010:50:07%20+0900)
![みそ風味の豆腐グラタン](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/1462.jpg?2019-02-21%2010:50:07%20+0900)
みそ風味の豆腐グラタン
- 133 kcal
- 食塩 1.0 g
2月11日
「混ぜて焼くだけ、簡単お手軽グラタンです。豆腐のやさしい甘みとチーズのうまみは相性ばっちり。」
![油を使わない 豚の生姜焼き](https://img.oishi-kenko.com/images/kenko_outside_recipes/w=686,h=726,c=true/23532.jpg?2017-03-30%2016:31:53%20+0900)
![油を使わない 豚の生姜焼き](https://img.oishi-kenko.com/images/kenko_outside_recipes/w=680,h=906,c=true/23532.jpg?2017-03-30%2016:31:53%20+0900)
油を使わない 豚の生姜焼き
- 212 kcal
- 食塩 1.0 g
2月10日
「油不使用の豚の生姜焼き。フッ素樹脂加工などのフライパンや鍋を使って油の使用量を減らし、上手にカロリーをカットしましょう。」
油を使わない 豚の生姜焼き
-
212 kcal
-
食塩
1.0 g
- 212 kcal
- 食塩 1.0 g
2月10日
「油不使用の豚の生姜焼き。フッ素樹脂加工などのフライパンや鍋を使って油の使用量を減らし、上手にカロリーをカットしましょう。」
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