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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1132 品
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納豆オムレツ 納豆オムレツ

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g
3月13日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g

3月13日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」
さわらときのこのとろみ炒め さわらときのこのとろみ炒め

さわらときのこのとろみ炒め

  • 189 kcal
  • 食塩 1.3 g
3月12日
「さわらに片栗粉をまぶすことでうま味を閉じ込め、少量の調味料でも味がよく絡みます。しいたけ、しめじで食物繊維が補える一皿。」

さわらときのこのとろみ炒め

  • 189 kcal
  • 食塩 1.3 g

3月12日
「さわらに片栗粉をまぶすことでうま味を閉じ込め、少量の調味料でも味がよく絡みます。しいたけ、しめじで食物繊維が補える一皿。」
鶏手羽中で やみつきジャークチキン 鶏手羽中で やみつきジャークチキン

鶏手羽中で やみつきジャークチキン

  • 218 kcal
  • 食塩 1.3 g
3月11日
「鶏手羽中をスパイシーで甘辛い味付けに仕上げます。ブロッコリーと合わせてボリューム感もしっかり。やみつきになる味わいです。」

鶏手羽中で やみつきジャークチキン

  • 218 kcal
  • 食塩 1.3 g

3月11日
「鶏手羽中をスパイシーで甘辛い味付けに仕上げます。ブロッコリーと合わせてボリューム感もしっかり。やみつきになる味わいです。」
玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼 玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

  • 363 kcal
  • 食塩 1.1 g
3月10日
「手軽な食材も卵でとじれば満足感アップ！卵が固まり始めたら、少しとろんとした状態で火を消すのがおいしく食べるコツです。」

玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

  • 363 kcal
  • 食塩 1.1 g

3月10日
「手軽な食材も卵でとじれば満足感アップ！卵が固まり始めたら、少しとろんとした状態で火を消すのがおいしく食べるコツです。」
かんたん昆布じめ風 かんたん昆布じめ風

かんたん昆布じめ風

  • 113 kcal
  • 食塩 0.4 g
3月9日
「お手頃だったお刺身も、塩昆布とごまでコクとうま味がアップ。丼に、おつまみでそのままでもおいしく召し上がっていただます。」

かんたん昆布じめ風

  • 113 kcal
  • 食塩 0.4 g

3月9日
「お手頃だったお刺身も、塩昆布とごまでコクとうま味がアップ。丼に、おつまみでそのままでもおいしく召し上がっていただます。」
牛肉とそらまめのオイスターソース炒め 牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g
3月8日
「ほくほく食感のそら豆、甘辛味の牛肉との相性ばっちりです。期間限定の春のおいしさを味わいましょう。晩ごはんのメインに。」

牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g

3月8日
「ほくほく食感のそら豆、甘辛味の牛肉との相性ばっちりです。期間限定の春のおいしさを味わいましょう。晩ごはんのメインに。」
あっさり風味 豆腐と豆苗の塩チャンプルー あっさり風味 豆腐と豆苗の塩チャンプルー

あっさり風味 豆腐と豆苗の塩チャンプルー

  • 182 kcal
  • 食塩 1.2 g
3月7日
「豆苗の歯応えを楽しめる、あっさりとした一皿です。水切りをした豆腐は焼き色がつくまで焼くと、香ばしさがアップします。」

あっさり風味 豆腐と豆苗の塩チャンプルー

  • 182 kcal
  • 食塩 1.2 g

3月7日
「豆苗の歯応えを楽しめる、あっさりとした一皿です。水切りをした豆腐は焼き色がつくまで焼くと、香ばしさがアップします。」
フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g
3月6日
「鮭をしょうがでさっぱりといただきます。ほどよい甘辛味でご飯がすすみます。」

フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g

3月6日
「鮭をしょうがでさっぱりといただきます。ほどよい甘辛味でご飯がすすみます。」
豚肉とトマトの塩炒め 豚肉とトマトの塩炒め

豚肉とトマトの塩炒め

  • 232 kcal
  • 食塩 1.0 g
3月5日
「トマトは火を通すとうま味が増し、最高の調味料になります。そのため味付けは塩だけ。トマトのおいしさが引き立つ一品です。」

豚肉とトマトの塩炒め

  • 232 kcal
  • 食塩 1.0 g

3月5日
「トマトは火を通すとうま味が増し、最高の調味料になります。そのため味付けは塩だけ。トマトのおいしさが引き立つ一品です。」
厚揚げとまいたけのみぞれがけ 厚揚げとまいたけのみぞれがけ

厚揚げとまいたけのみぞれがけ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.2 g
3月4日
「表面をカリッと焼いた厚揚げに、大根おろしをかけてさっぱり感をプラス。しょうがを効かせることで塩分を抑えられます。」

厚揚げとまいたけのみぞれがけ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.2 g

3月4日
「表面をカリッと焼いた厚揚げに、大根おろしをかけてさっぱり感をプラス。しょうがを効かせることで塩分を抑えられます。」
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