今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
ツナと納豆のねばねば丼
- 370 kcal
- 食塩 1.5 g
1月30日
「納豆とツナ水煮を使った手軽な丼ものです。朝食はもちろん、忙しいときのお助けメニューにも。」
ふわふわ玉子のあんかけ丼
- 450 kcal
- 食塩 1.4 g
1月29日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」
ふわふわ玉子のあんかけ丼
-
450 kcal
-
食塩
1.4 g
- 450 kcal
- 食塩 1.4 g
1月29日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」
-
-
お気に入りから
削除しました
白菜 豚ロース 重ね蒸し
- 142 kcal
- 食塩 1.1 g
1月28日
「脂質の多い豚バラを赤身の多い豚ロースにしたことで生活習慣病を防ぐナイアシンの摂取量がUP。疲労回復やイライラ防止にも!」
白菜 豚ロース 重ね蒸し
-
142 kcal
-
食塩
1.1 g
- 142 kcal
- 食塩 1.1 g
1月28日
「脂質の多い豚バラを赤身の多い豚ロースにしたことで生活習慣病を防ぐナイアシンの摂取量がUP。疲労回復やイライラ防止にも!」
-
-
お気に入りから
削除しました
鮭とキャベツのスイートチリ味噌炒め
- 178 kcal
- 食塩 1.3 g
1月27日
「フライパン1枚でさっと作れるお手軽レシピ。スイートチリソースとみそがよく合い、リピートしたくなるおいしさに。」
鮭とキャベツのスイートチリ味噌炒め
-
178 kcal
-
食塩
1.3 g
- 178 kcal
- 食塩 1.3 g
1月27日
「フライパン1枚でさっと作れるお手軽レシピ。スイートチリソースとみそがよく合い、リピートしたくなるおいしさに。」
-
-
お気に入りから
削除しました
簡単 トマトが美味しくなる
- 18 kcal
- 食塩 0.2 g
1月26日
「ほんのひと手間で冷やしトマトをおいしく味わいます。青じその風味がアクセント。彩りのよい手軽な副菜です。」
簡単 トマトが美味しくなる
-
18 kcal
-
食塩
0.2 g
- 18 kcal
- 食塩 0.2 g
1月26日
「ほんのひと手間で冷やしトマトをおいしく味わいます。青じその風味がアクセント。彩りのよい手軽な副菜です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
お手軽焼き餃子
- 265 kcal
- 食塩 0.3 g
1月25日
「いつも家にある玉ねぎを使って手軽に作ることが出来ます。しょうゆを使わない酢とこしょうのタレで、塩分をしっかりカット。」
お手軽焼き餃子
-
265 kcal
-
食塩
0.3 g
- 265 kcal
- 食塩 0.3 g
1月25日
「いつも家にある玉ねぎを使って手軽に作ることが出来ます。しょうゆを使わない酢とこしょうのタレで、塩分をしっかりカット。」
-
-
お気に入りから
削除しました
かじきのトマトヨーグルトソース
- 191 kcal
- 食塩 1.2 g
1月24日
「ヨーグルトの酸味とケチャップの甘味が相性の良い、食べるエリンギソース。こんがりと焼いたかじきと一緒にいただきます。」
かじきのトマトヨーグルトソース
-
191 kcal
-
食塩
1.2 g
- 191 kcal
- 食塩 1.2 g
1月24日
「ヨーグルトの酸味とケチャップの甘味が相性の良い、食べるエリンギソース。こんがりと焼いたかじきと一緒にいただきます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
卵とチーズでたんぱく質アップ ミルクリゾット
- 355 kcal
- 食塩 1.0 g
1月23日
「温泉卵と粉チーズでたんぱく質をプラスしたミルク仕立てのまろやかなリゾットです。ブロッコリー入りで彩りもゆたかなひと皿に。」
卵とチーズでたんぱく質アップ ミルクリゾット
-
355 kcal
-
食塩
1.0 g
- 355 kcal
- 食塩 1.0 g
1月23日
「温泉卵と粉チーズでたんぱく質をプラスしたミルク仕立てのまろやかなリゾットです。ブロッコリー入りで彩りもゆたかなひと皿に。」
-
-
お気に入りから
削除しました
牛しゃぶサラダ
- 156 kcal
- 食塩 1.2 g
1月22日
「脂身の少ない牛もも肉を使って脂質を抑えました。牛もも肉はゆですぎるとかたくなってしまうので色が変わった頃が目安です。」
牛しゃぶサラダ
-
156 kcal
-
食塩
1.2 g
- 156 kcal
- 食塩 1.2 g
1月22日
「脂身の少ない牛もも肉を使って脂質を抑えました。牛もも肉はゆですぎるとかたくなってしまうので色が変わった頃が目安です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
切干大根とほうれん草ごま和え
- 50 kcal
- 食塩 0.6 g
1月21日
「切り干し大根を使ったお手軽副菜。食感がよく、にんじんとほうれん草を加えて彩りも美しく。」