menu
login

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1008 品
55 / 101
肉汁たっぷり 豆腐ハンバーグ 肉汁たっぷり 豆腐ハンバーグ

肉汁たっぷり 豆腐ハンバーグ

  • 251 kcal
  • 食塩 1.0 g
10月11日
「合いびき肉に豆腐を加えた、ジューシーな豆腐ハンバーグです。玉ねぎはみじん切りにしないので、簡単に作れますよ。」

肉汁たっぷり 豆腐ハンバーグ

  • 251 kcal
  • 食塩 1.0 g

10月11日
「合いびき肉に豆腐を加えた、ジューシーな豆腐ハンバーグです。玉ねぎはみじん切りにしないので、簡単に作れますよ。」
まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

  • 103 kcal
  • 食塩 0.5 g
10月10日
「まぐろのお刺身を洋風のサラダでどうぞ。豊かな香りのソースを添えて、シャキシャキの玉ねぎといただきます。」

まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

  • 103 kcal
  • 食塩 0.5 g

10月10日
「まぐろのお刺身を洋風のサラダでどうぞ。豊かな香りのソースを添えて、シャキシャキの玉ねぎといただきます。」
お麩入り 和風オムレツ お麩入り 和風オムレツ

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g
10月9日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g

10月9日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」
電子レンジで きのこ牛丼 電子レンジで きのこ牛丼

電子レンジで きのこ牛丼

  • 382 kcal
  • 食塩 1.5 g
10月8日
「電子レンジで包丁を使わないで作れる簡単牛丼。きのこと麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」

電子レンジで きのこ牛丼

  • 382 kcal
  • 食塩 1.5 g

10月8日
「電子レンジで包丁を使わないで作れる簡単牛丼。きのこと麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」
いかと玉ねぎのフライパン蒸し いかと玉ねぎのフライパン蒸し

いかと玉ねぎのフライパン蒸し

  • 201 kcal
  • 食塩 1.4 g
10月7日
「いかのうま味、玉ねぎの甘味、トマトの酸味が効いた一皿。いかはかたくなりやすいので煮込みすぎないのがポイントです。」

いかと玉ねぎのフライパン蒸し

  • 201 kcal
  • 食塩 1.4 g

10月7日
「いかのうま味、玉ねぎの甘味、トマトの酸味が効いた一皿。いかはかたくなりやすいので煮込みすぎないのがポイントです。」
ほうれん草とチーズのオムレツ ほうれん草とチーズのオムレツ

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g
10月6日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g

10月6日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
トマトでさっぱり 豚しょうが焼き トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

  • 210 kcal
  • 食塩 1.4 g
10月5日
「お馴染みのしょうが焼きをたっぷりの長ねぎと合わせて。さらにフレッシュなトマトの酸味と甘みでおいしさがグンとアップします。」

トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

  • 210 kcal
  • 食塩 1.4 g

10月5日
「お馴染みのしょうが焼きをたっぷりの長ねぎと合わせて。さらにフレッシュなトマトの酸味と甘みでおいしさがグンとアップします。」
キべリング（たらのフライ） キべリング（たらのフライ）

キべリング（たらのフライ）

  • 175 kcal
  • 食塩 0.9 g
10月4日
「キベリングとはオランダの料理でたらのフライのこと。にんにくの風味がきいたソースをつけていただきます。」

キべリング（たらのフライ）

  • 175 kcal
  • 食塩 0.9 g

10月4日
「キベリングとはオランダの料理でたらのフライのこと。にんにくの風味がきいたソースをつけていただきます。」
とろとろ スクランブルエッグロールサンド とろとろ スクランブルエッグロールサンド

とろとろ スクランブルエッグロールサンド

  • 171 kcal
  • 食塩 0.9 g
10月3日
「スクランブルエッグは湯煎で作るとトロッとしたに仕上がりに。マヨネーズを使わず脂質控えめに作りました。」

とろとろ スクランブルエッグロールサンド

  • 171 kcal
  • 食塩 0.9 g

10月3日
「スクランブルエッグは湯煎で作るとトロッとしたに仕上がりに。マヨネーズを使わず脂質控えめに作りました。」
焼き鳥のっけご飯 焼き鳥のっけご飯

焼き鳥のっけご飯

  • 378 kcal
  • 食塩 1.6 g
10月2日
「やきとり缶とせん切りカットキャベツでお手軽のっけ丼に。やきとり缶にしっかりと味がついているので、追いキャベツをしても◎」

焼き鳥のっけご飯

  • 378 kcal
  • 食塩 1.6 g

10月2日
「やきとり缶とせん切りカットキャベツでお手軽のっけ丼に。やきとり缶にしっかりと味がついているので、追いキャベツをしても◎」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式