menu
login

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 877 品
56 / 88
さば缶でカレーコロッケ さば缶でカレーコロッケ

さば缶でカレーコロッケ

  • 231 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月23日
「マッシュしたじゃがいもにさば水煮缶を混ぜて作るお手軽コロッケ。さばのうま味とカレーの風味で子どもも食べやすい一皿です。」

さば缶でカレーコロッケ

  • 231 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月23日
「マッシュしたじゃがいもにさば水煮缶を混ぜて作るお手軽コロッケ。さばのうま味とカレーの風味で子どもも食べやすい一皿です。」
簡単おつまみ ガーリックバジルポテト 簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

  • 70 kcal
  • 食塩 0.6 g
5月22日
「電子レンジを活用した時間短縮レシピです。じゃがいもはカリウムが豊富に含まれています。」

簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

  • 70 kcal
  • 食塩 0.6 g

5月22日
「電子レンジを活用した時間短縮レシピです。じゃがいもはカリウムが豊富に含まれています。」
たけのことこんにゃくの煮物 優しい母の味 たけのことこんにゃくの煮物 優しい母の味

たけのことこんにゃくの煮物 優しい母の味

  • 39 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月21日
「たけのことこんにゃくの食感と風味がおいしい、春を感じられる一品です。ご飯がすすむ味付けに仕上がりました。」

たけのことこんにゃくの煮物 優しい母の味

  • 39 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月21日
「たけのことこんにゃくの食感と風味がおいしい、春を感じられる一品です。ご飯がすすむ味付けに仕上がりました。」
生姜香る さば缶カレー 生姜香る さば缶カレー

生姜香る さば缶カレー

  • 376 kcal
  • 食塩 1.4 g
5月20日
「しょうがをたっぷり効かせた、スパイシーなさば缶カレー。缶詰で手軽に作れ、スパイスとしょうがで体がぽかぽか温まります。」

生姜香る さば缶カレー

  • 376 kcal
  • 食塩 1.4 g

5月20日
「しょうがをたっぷり効かせた、スパイシーなさば缶カレー。缶詰で手軽に作れ、スパイスとしょうがで体がぽかぽか温まります。」
簡単ボールチーズとんかつ 簡単ボールチーズとんかつ

簡単ボールチーズとんかつ

  • 279 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月19日
「豚もも肉を使用し、脂身をカットすることで、揚げ物でも脂質を抑えて美味しくいただけます。チーズの風味が食欲をそそります。」

簡単ボールチーズとんかつ

  • 279 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月19日
「豚もも肉を使用し、脂身をカットすることで、揚げ物でも脂質を抑えて美味しくいただけます。チーズの風味が食欲をそそります。」
卵１個で ふんわりオムレツ 卵１個で ふんわりオムレツ

卵１個で ふんわりオムレツ

  • 172 kcal
  • 食塩 0.9 g
5月18日
「卵にすりおろした長いもをプラスして作ります。ボリュームが出るだけでなく、まとまりが出て包みやすくなります。」

卵１個で ふんわりオムレツ

  • 172 kcal
  • 食塩 0.9 g

5月18日
「卵にすりおろした長いもをプラスして作ります。ボリュームが出るだけでなく、まとまりが出て包みやすくなります。」
ぶりのカレーチーズパン粉焼き ぶりのカレーチーズパン粉焼き

ぶりのカレーチーズパン粉焼き

  • 254 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月17日
「カレー風味のパン粉焼きは、魚が得意ではない人にも食べやすい一品です。」

ぶりのカレーチーズパン粉焼き

  • 254 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月17日
「カレー風味のパン粉焼きは、魚が得意ではない人にも食べやすい一品です。」
ミニトマトのはちみつマリネ ミニトマトのはちみつマリネ

ミニトマトのはちみつマリネ

  • 32 kcal
  • 食塩 0.3 g
5月16日
「トマトは加熱することで甘味が増します。また、くたっとなったトマトは、生よりも調味料がよく馴染み、味わい深くなります。」

ミニトマトのはちみつマリネ

  • 32 kcal
  • 食塩 0.3 g

5月16日
「トマトは加熱することで甘味が増します。また、くたっとなったトマトは、生よりも調味料がよく馴染み、味わい深くなります。」
クレソンとマッシュルームのサラダ クレソンとマッシュルームのサラダ

クレソンとマッシュルームのサラダ

  • 9 kcal
  • 食塩 0.3 g
5月15日
「素材の持ち味を楽しむお手軽サラダ。クレソンのピリッとした辛味成分には、食欲を増進したり、消化を助ける働きがあります。」

クレソンとマッシュルームのサラダ

  • 9 kcal
  • 食塩 0.3 g

5月15日
「素材の持ち味を楽しむお手軽サラダ。クレソンのピリッとした辛味成分には、食欲を増進したり、消化を助ける働きがあります。」
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月14日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月14日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式