今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品


温玉しらすのせご飯
- 315 kcal
- 食塩 1.1 g
4月11日
「あっという間にできて、包丁のいらないお手軽ご飯。たんぱく質やカルシウムが摂れまて、朝食にもおすすめ。」
温玉しらすのせご飯
-
315 kcal
-
食塩
1.1 g
- 315 kcal
- 食塩 1.1 g
4月11日
「あっという間にできて、包丁のいらないお手軽ご飯。たんぱく質やカルシウムが摂れまて、朝食にもおすすめ。」
-
-
お気に入りから
削除しました


しょうがを効かせたレバニラ炒め
- 138 kcal
- 食塩 1.2 g
4月10日
「しょうがの風味がレバーの臭みをやわらげ、食べやすくなります。もやしを加えると、歯ごたえも増すのでおすすめです。」
しょうがを効かせたレバニラ炒め
-
138 kcal
-
食塩
1.2 g
- 138 kcal
- 食塩 1.2 g
4月10日
「しょうがの風味がレバーの臭みをやわらげ、食べやすくなります。もやしを加えると、歯ごたえも増すのでおすすめです。」
-
-
お気に入りから
削除しました


キャベツと厚揚げの回鍋肉風
- 167 kcal
- 食塩 1.1 g
4月9日
「肉の代わりに厚揚げを使い、コレステロールを抑えた回鍋肉です。甜麺醤を使ったコクのある味付けで、ご飯にもよくあう一皿です。」
キャベツと厚揚げの回鍋肉風
-
167 kcal
-
食塩
1.1 g
- 167 kcal
- 食塩 1.1 g
4月9日
「肉の代わりに厚揚げを使い、コレステロールを抑えた回鍋肉です。甜麺醤を使ったコクのある味付けで、ご飯にもよくあう一皿です。」
-
-
お気に入りから
削除しました


鮭となすのみそ炒め
- 202 kcal
- 食塩 1.3 g
4月8日
「ご飯によく合うみそ炒め。油を吸いやすいなすは、炒める前に電子レンジで加熱すると、油を控えてもおいしく仕上がります。」
鮭となすのみそ炒め
-
202 kcal
-
食塩
1.3 g
- 202 kcal
- 食塩 1.3 g
4月8日
「ご飯によく合うみそ炒め。油を吸いやすいなすは、炒める前に電子レンジで加熱すると、油を控えてもおいしく仕上がります。」
-
-
お気に入りから
削除しました


トマトでさっぱり 豚しょうが焼き
- 210 kcal
- 食塩 1.4 g
4月7日
「お馴染みのしょうが焼きをたっぷりの長ねぎと合わせて。さらにフレッシュなトマトの酸味と甘みでおいしさがグンとアップします。」
トマトでさっぱり 豚しょうが焼き
-
210 kcal
-
食塩
1.4 g
- 210 kcal
- 食塩 1.4 g
4月7日
「お馴染みのしょうが焼きをたっぷりの長ねぎと合わせて。さらにフレッシュなトマトの酸味と甘みでおいしさがグンとアップします。」
-
-
お気に入りから
削除しました


ブロッコリーとツナのバターライス
- 280 kcal
- 食塩 0.8 g
4月6日
「電子レンジで加熱した具材を混ぜるだけ。加熱したブロッコリーはしっかり水けをきるのがポイントです。」
ブロッコリーとツナのバターライス
-
280 kcal
-
食塩
0.8 g
- 280 kcal
- 食塩 0.8 g
4月6日
「電子レンジで加熱した具材を混ぜるだけ。加熱したブロッコリーはしっかり水けをきるのがポイントです。」
-
-
お気に入りから
削除しました


にらと豆腐のおかか炒め
- 185 kcal
- 食塩 1.3 g
4月5日
「ご飯がすすむ豆腐のおかず。豆腐は切ってから焼くと崩れやすいですが、焼いてから切ると崩れにくく食べごたえがアップします。」
にらと豆腐のおかか炒め
-
185 kcal
-
食塩
1.3 g
- 185 kcal
- 食塩 1.3 g
4月5日
「ご飯がすすむ豆腐のおかず。豆腐は切ってから焼くと崩れやすいですが、焼いてから切ると崩れにくく食べごたえがアップします。」
-
-
お気に入りから
削除しました


豚肉と野菜の塩麹蒸し
- 164 kcal
- 食塩 1.2 g
4月4日
「野菜に豚肉のうま味や塩麹の風味がしみわたったひと皿。ヘルシーだけどボリューム満点。からしをつけるとまた違ったおいしさです。」
豚肉と野菜の塩麹蒸し
-
164 kcal
-
食塩
1.2 g
- 164 kcal
- 食塩 1.2 g
4月4日
「野菜に豚肉のうま味や塩麹の風味がしみわたったひと皿。ヘルシーだけどボリューム満点。からしをつけるとまた違ったおいしさです。」
-
-
お気に入りから
削除しました


サーモンのカルパッチョ
- 128 kcal
- 食塩 0.6 g
4月3日
「お刺し身用のサーモンで作る、おもてなしにもぴったりのお手軽スピードメニューです。」


ひき肉ともやしのふんわり卵炒め
- 224 kcal
- 食塩 1.5 g
4月2日
「ひき肉ともやしでコスパの良い一品!酢を加えることでひき肉のうま味を引き立て、しっかりとした味わいに仕上げてくれます。」
ひき肉ともやしのふんわり卵炒め
-
224 kcal
-
食塩
1.5 g
- 224 kcal
- 食塩 1.5 g
4月2日
「ひき肉ともやしでコスパの良い一品!酢を加えることでひき肉のうま味を引き立て、しっかりとした味わいに仕上げてくれます。」
-
-
お気に入りから
削除しました