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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1132 品
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さば缶とトマトのレンチンカレー さば缶とトマトのレンチンカレー

さば缶とトマトのレンチンカレー

  • 229 kcal
  • 食塩 1.6 g
3月3日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」

さば缶とトマトのレンチンカレー

  • 229 kcal
  • 食塩 1.6 g

3月3日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」
豚肉のみそ漬け ホイル焼き 豚肉のみそ漬け ホイル焼き

豚肉のみそ漬け ホイル焼き

  • 219 kcal
  • 食塩 1.1 g
3月2日
「みそだれを揉み込んだ豚肉で作る手軽な一品です。最後にホイルを開けて焼くことで、水分を飛ばし風味よく仕上げます。」

豚肉のみそ漬け ホイル焼き

  • 219 kcal
  • 食塩 1.1 g

3月2日
「みそだれを揉み込んだ豚肉で作る手軽な一品です。最後にホイルを開けて焼くことで、水分を飛ばし風味よく仕上げます。」
ごろっとひき肉の麻婆茄子 ごろっとひき肉の麻婆茄子

ごろっとひき肉の麻婆茄子

  • 169 kcal
  • 食塩 1.2 g
3月1日
「ひき肉は塊のまま焼き付けることで、ごろっと感が残り食べ応えがアップします。『レシピ開発チーム👩‍🍳』イチオシ！」

ごろっとひき肉の麻婆茄子

  • 169 kcal
  • 食塩 1.2 g

3月1日
「ひき肉は塊のまま焼き付けることで、ごろっと感が残り食べ応えがアップします。『レシピ開発チーム👩‍🍳』イチオシ！」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め 厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月29日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月29日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
最強ガリバタチキン 最強ガリバタチキン

最強ガリバタチキン

  • 188 kcal
  • 食塩 0.9 g
2月28日
「にんにく醤油バターの香りが食欲をそそり、ご飯がすすむ味付け。おつまみにも活躍しそうな一品です。」

最強ガリバタチキン

  • 188 kcal
  • 食塩 0.9 g

2月28日
「にんにく醤油バターの香りが食欲をそそり、ご飯がすすむ味付け。おつまみにも活躍しそうな一品です。」
電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ 電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ

電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ

  • 160 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月27日
「包丁いらず、電子レンジで手軽に作れます。調理油を使わないので、脂質控えめでお腹にやさしい一品。レタスと一緒に召し上がれ。」

電子レンジで ふわふわ卵のえびマヨ

  • 160 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月27日
「包丁いらず、電子レンジで手軽に作れます。調理油を使わないので、脂質控えめでお腹にやさしい一品。レタスと一緒に召し上がれ。」
さば缶で照り焼きハンバーグ さば缶で照り焼きハンバーグ

さば缶で照り焼きハンバーグ

  • 168 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月26日
「たねに豆腐を入れることで、やわらかく食べやすいハンバーグです。片栗粉を加えることで、焼くときに崩れにくくなります。」

さば缶で照り焼きハンバーグ

  • 168 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月26日
「たねに豆腐を入れることで、やわらかく食べやすいハンバーグです。片栗粉を加えることで、焼くときに崩れにくくなります。」
豚の塩しょうが焼き 豚の塩しょうが焼き

豚の塩しょうが焼き

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月25日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」

豚の塩しょうが焼き

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月25日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」
鮭とキャベツのオイマヨ炒め 鮭とキャベツのオイマヨ炒め

鮭とキャベツのオイマヨ炒め

  • 223 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月24日
「鮭をオイスターソース＆マヨネーズの風味で味わう炒めもの。鮭は片栗粉をまぶしてこんがりと焼くことでうま味を閉じ込めます。」

鮭とキャベツのオイマヨ炒め

  • 223 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月24日
「鮭をオイスターソース＆マヨネーズの風味で味わう炒めもの。鮭は片栗粉をまぶしてこんがりと焼くことでうま味を閉じ込めます。」
きほんのトマトカレー きほんのトマトカレー

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g
2月23日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g

2月23日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
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