今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
鶏むね肉のやわらかピカタ
- 197 kcal
- 食塩 1.1 g
6月3日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」
鶏むね肉のやわらかピカタ
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197 kcal
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食塩
1.1 g
- 197 kcal
- 食塩 1.1 g
6月3日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」
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かじきのスパイスカレー蒸し
- 239 kcal
- 食塩 1.5 g
6月2日
「脂質が少ないかじきは、野菜の水分で蒸すことでふっくらおいしく仕上がります。カレーの風味で魚が苦手な方でも食べやすい一品。」
かじきのスパイスカレー蒸し
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239 kcal
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食塩
1.5 g
- 239 kcal
- 食塩 1.5 g
6月2日
「脂質が少ないかじきは、野菜の水分で蒸すことでふっくらおいしく仕上がります。カレーの風味で魚が苦手な方でも食べやすい一品。」
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食材2つ 豚肉となすのみそ炒め
- 244 kcal
- 食塩 1.3 g
6月1日
「冷蔵庫になすがあったら作りたくなる一品。相性の良いみそで炒めるから、ご飯が進みます。食材2つでも食べごたえ十分です。」
食材2つ 豚肉となすのみそ炒め
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244 kcal
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食塩
1.3 g
- 244 kcal
- 食塩 1.3 g
6月1日
「冷蔵庫になすがあったら作りたくなる一品。相性の良いみそで炒めるから、ご飯が進みます。食材2つでも食べごたえ十分です。」
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トマトソースのハンバーグ
- 284 kcal
- 食塩 0.8 g
5月31日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
トマトソースのハンバーグ
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284 kcal
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食塩
0.8 g
- 284 kcal
- 食塩 0.8 g
5月31日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
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さば缶とじゃがいものクミンソテー
- 220 kcal
- 食塩 1.2 g
5月30日
「メイン食材2つのお手軽レシピ。クミンとにんにくの風味が食欲をそそります。クミンは油で炒めて香りを引き出すのがポイント。」
さば缶とじゃがいものクミンソテー
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220 kcal
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食塩
1.2 g
- 220 kcal
- 食塩 1.2 g
5月30日
「メイン食材2つのお手軽レシピ。クミンとにんにくの風味が食欲をそそります。クミンは油で炒めて香りを引き出すのがポイント。」
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ほうれん草のおかかあえ
- 13 kcal
- 食塩 0.5 g
5月29日
「かつおぶしのだし味で味わう、おかかあえ。ほうれん草のおいしさを味わえるやさしい塩味です。」
節約 鶏むね肉 黒ごまフリッター
- 186 kcal
- 食塩 1.0 g
5月28日
「揚げるとフワフワでボリュームたっぷり。油の飛び散りを防ぐため、食材の水分をしっかり拭き取ってから、衣をつけましょう。」
節約 鶏むね肉 黒ごまフリッター
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186 kcal
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食塩
1.0 g
- 186 kcal
- 食塩 1.0 g
5月28日
「揚げるとフワフワでボリュームたっぷり。油の飛び散りを防ぐため、食材の水分をしっかり拭き取ってから、衣をつけましょう。」
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玉ねぎタルタルソースの鮭フライ
- 257 kcal
- 食塩 0.8 g
5月27日
「サクサクの衣と鮭のやわらかい身がおいしい一品。添え野菜と合わせて食パンに挟んで、サンドイッチにしてもおすすめです。」
玉ねぎタルタルソースの鮭フライ
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257 kcal
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食塩
0.8 g
- 257 kcal
- 食塩 0.8 g
5月27日
「サクサクの衣と鮭のやわらかい身がおいしい一品。添え野菜と合わせて食パンに挟んで、サンドイッチにしてもおすすめです。」
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えのきときくらげのコリコリ塩ナムル
- 42 kcal
- 食塩 0.7 g
5月26日
「きくらげと、えのきを使った食物繊維たっぷりのあえ物。コリコリとした食感がくせになる一品です。」
えのきときくらげのコリコリ塩ナムル
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42 kcal
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食塩
0.7 g
- 42 kcal
- 食塩 0.7 g
5月26日
「きくらげと、えのきを使った食物繊維たっぷりのあえ物。コリコリとした食感がくせになる一品です。」
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カロリー控えめ鶏の照り焼き
- 161 kcal
- 食塩 1.2 g
5月25日
「鶏肉の皮を除いてエネルギーをカット。フライパンでこんがりと焼くことで、香ばしく仕上がり、うす味でもおいしく仕上がります。」
カロリー控えめ鶏の照り焼き
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161 kcal
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食塩
1.2 g
- 161 kcal
- 食塩 1.2 g
5月25日
「鶏肉の皮を除いてエネルギーをカット。フライパンでこんがりと焼くことで、香ばしく仕上がり、うす味でもおいしく仕上がります。」
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