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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1074 品
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電子レンジで トマトキーマカレー丼 電子レンジで トマトキーマカレー丼

電子レンジで トマトキーマカレー丼

  • 432 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月16日
「電子レンジで加熱するだけ、15分程度でできるキーマカレー。トマトの甘味とカレーの風味を生かした塩分控えめの一品です。」

電子レンジで トマトキーマカレー丼

  • 432 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月16日
「電子レンジで加熱するだけ、15分程度でできるキーマカレー。トマトの甘味とカレーの風味を生かした塩分控えめの一品です。」
鮭とトマトのチーズパン粉焼き 鮭とトマトのチーズパン粉焼き

鮭とトマトのチーズパン粉焼き

  • 237 kcal
  • 食塩 1.2 g
11月15日
「粉チーズとパセリの風味で塩分控えめでも満足感は充分。ジューシーなトマトはソースとして絡めても美味。」

鮭とトマトのチーズパン粉焼き

  • 237 kcal
  • 食塩 1.2 g

11月15日
「粉チーズとパセリの風味で塩分控えめでも満足感は充分。ジューシーなトマトはソースとして絡めても美味。」
厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め 厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め

厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め

  • 180 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月14日
「厚揚げの白い面が多くなるように切ると、少ない調味料でも味が染みやすくなります。鉄やカルシウムの補給にも。」

厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め

  • 180 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月14日
「厚揚げの白い面が多くなるように切ると、少ない調味料でも味が染みやすくなります。鉄やカルシウムの補給にも。」
鶏となすのさっぱり煮 鶏となすのさっぱり煮

鶏となすのさっぱり煮

  • 169 kcal
  • 食塩 1.1 g
11月13日
「ポン酢で味付けする手軽なさっぱり煮です。油を抑えるため、なすはあらかじめ電子レンジで加熱します。」

鶏となすのさっぱり煮

  • 169 kcal
  • 食塩 1.1 g

11月13日
「ポン酢で味付けする手軽なさっぱり煮です。油を抑えるため、なすはあらかじめ電子レンジで加熱します。」
ひじきたっぷり 和風オムレツ ひじきたっぷり 和風オムレツ

ひじきたっぷり 和風オムレツ

  • 230 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月12日
「惣菜のひじき煮を卵で包みました。子どもからお年寄りまでおすすめです。包むのが面倒な方は全て混ぜ合わせて焼いても。」

ひじきたっぷり 和風オムレツ

  • 230 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月12日
「惣菜のひじき煮を卵で包みました。子どもからお年寄りまでおすすめです。包むのが面倒な方は全て混ぜ合わせて焼いても。」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め 厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g
11月11日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g

11月11日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
鶏むね肉のしょうが焼き 鶏むね肉のしょうが焼き

鶏むね肉のしょうが焼き

  • 206 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月10日
「鶏肉とピーマンを使った変わり種のしょうが焼き。鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで炒めてもやわらかく仕上がります。」

鶏むね肉のしょうが焼き

  • 206 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月10日
「鶏肉とピーマンを使った変わり種のしょうが焼き。鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで炒めてもやわらかく仕上がります。」
鮭と小松菜の甘辛ぽん酢炒め 鮭と小松菜の甘辛ぽん酢炒め

鮭と小松菜の甘辛ぽん酢炒め

  • 180 kcal
  • 食塩 1.1 g
11月9日
「鮭と小松菜を組み合わせた彩りのよい炒めもの。ぽん酢しょうゆがベースのさっぱりとした味付けです。」

鮭と小松菜の甘辛ぽん酢炒め

  • 180 kcal
  • 食塩 1.1 g

11月9日
「鮭と小松菜を組み合わせた彩りのよい炒めもの。ぽん酢しょうゆがベースのさっぱりとした味付けです。」
ひき肉ともやしのふんわり卵炒め ひき肉ともやしのふんわり卵炒め

ひき肉ともやしのふんわり卵炒め

  • 224 kcal
  • 食塩 1.5 g
11月8日
「ひき肉ともやしでコスパの良い一品！酢を加えることでひき肉のうま味を引き立て、しっかりとした味わいに仕上げてくれます。」

ひき肉ともやしのふんわり卵炒め

  • 224 kcal
  • 食塩 1.5 g

11月8日
「ひき肉ともやしでコスパの良い一品！酢を加えることでひき肉のうま味を引き立て、しっかりとした味わいに仕上げてくれます。」
電子レンジで とりチリ 電子レンジで とりチリ

電子レンジで とりチリ

  • 132 kcal
  • 食塩 1.0 g
11月7日
「パサつきがちな鶏むね肉もチリソースに絡めてしっとり。『おいしいレシピ開発チーム🧑‍🍳👩‍🍳』イチオシ！」

電子レンジで とりチリ

  • 132 kcal
  • 食塩 1.0 g

11月7日
「パサつきがちな鶏むね肉もチリソースに絡めてしっとり。『おいしいレシピ開発チーム🧑‍🍳👩‍🍳』イチオシ！」
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