今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
ふわふわスクランブルエッグプレート
- 159 kcal
- 食塩 1.0 g
4月3日
「泡立て器で丁寧に泡立てた、ふわふわのスクランブルエッグ。フライパンを熱しすぎないのがおいしく仕上げるコツです。」
ふわふわスクランブルエッグプレート
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159 kcal
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食塩
1.0 g
- 159 kcal
- 食塩 1.0 g
4月3日
「泡立て器で丁寧に泡立てた、ふわふわのスクランブルエッグ。フライパンを熱しすぎないのがおいしく仕上げるコツです。」
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塩分控えめ あさりの酒蒸し
- 54 kcal
- 食塩 1.2 g
4月2日
「あさりのうまみがたっぷりしみ出たむし汁なので、塩を加えなくてもおいしく仕上がります。レタスを加えて食べごたえをアップ。」
塩分控えめ あさりの酒蒸し
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54 kcal
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食塩
1.2 g
- 54 kcal
- 食塩 1.2 g
4月2日
「あさりのうまみがたっぷりしみ出たむし汁なので、塩を加えなくてもおいしく仕上がります。レタスを加えて食べごたえをアップ。」
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ふんわりつくねと厚揚げの甘辛焼き
- 280 kcal
- 食塩 1.4 g
4月1日
「しっとりとやわらかな食感の一皿です。しょうがを効かせた甘辛い味付けでご飯が進みます。」
えびと厚揚げのチリソース炒め
- 198 kcal
- 食塩 1.6 g
3月31日
「えびチリに厚揚げを加えることで食べごたえがアップ。ピリ辛ソースでご飯がすすみます。」
すりおろしオニオンソースのチキンソテー
- 209 kcal
- 食塩 1.0 g
3月30日
「すりおろしたオニオンソースで鶏肉を甘辛く仕上げます。焼く前に肉に切込みを入れることで、焼き縮みを防ぎます。」
すりおろしオニオンソースのチキンソテー
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209 kcal
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食塩
1.0 g
- 209 kcal
- 食塩 1.0 g
3月30日
「すりおろしたオニオンソースで鶏肉を甘辛く仕上げます。焼く前に肉に切込みを入れることで、焼き縮みを防ぎます。」
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ごまたっぷり トマトとアボカドのナムル
- 158 kcal
- 食塩 0.8 g
3月29日
「ごまの香りが食欲をそそる、彩りが華やかな一皿。アボカドは食物繊維や必須脂肪酸であるオレイン酸を含みます。」
ごまたっぷり トマトとアボカドのナムル
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158 kcal
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食塩
0.8 g
- 158 kcal
- 食塩 0.8 g
3月29日
「ごまの香りが食欲をそそる、彩りが華やかな一皿。アボカドは食物繊維や必須脂肪酸であるオレイン酸を含みます。」
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かじきのステーキ トマトソース
- 186 kcal
- 食塩 0.8 g
3月28日
「たっぷりのトマトソースがうれしい、かじきのステーキ。トマトの酸味がきいたソースは塩分控えめでも物足りなさを感じません。」
かじきのステーキ トマトソース
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186 kcal
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食塩
0.8 g
- 186 kcal
- 食塩 0.8 g
3月28日
「たっぷりのトマトソースがうれしい、かじきのステーキ。トマトの酸味がきいたソースは塩分控えめでも物足りなさを感じません。」
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厚揚げの中華風みそ炒め
- 217 kcal
- 食塩 1.4 g
3月27日
「にんにく香る、こってりとした味付けで食欲そそる中華風みそ炒め。厚揚げとキャベツで食べごたえも十分です。」
厚揚げの中華風みそ炒め
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217 kcal
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食塩
1.4 g
- 217 kcal
- 食塩 1.4 g
3月27日
「にんにく香る、こってりとした味付けで食欲そそる中華風みそ炒め。厚揚げとキャベツで食べごたえも十分です。」
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作り置きにも トマトのマリネ
- 15 kcal
- 食塩 0.2 g
3月25日
「切ってあえるだけのお手軽レシピ。バルサミコ酢の酸味や塩麹のうま味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。」
作り置きにも トマトのマリネ
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15 kcal
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食塩
0.2 g
- 15 kcal
- 食塩 0.2 g
3月25日
「切ってあえるだけのお手軽レシピ。バルサミコ酢の酸味や塩麹のうま味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。」
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