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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1073 品
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切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き 切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き

切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き

  • 176 kcal
  • 食塩 0.8 g
9月6日
「食物繊維を多く含む切り干し大根は、食感も良く食べごたえが増します。桜えびのうま味とごま油の香りが食欲をそそる一品です。」

切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き

  • 176 kcal
  • 食塩 0.8 g

9月6日
「食物繊維を多く含む切り干し大根は、食感も良く食べごたえが増します。桜えびのうま味とごま油の香りが食欲をそそる一品です。」
キムチ餃子 キムチ餃子

キムチ餃子

  • 191 kcal
  • 食塩 1.3 g
9月5日
「キムチとツナ缶、カットねぎを使った簡単餃子。材料が少なく、細かく刻む必要がないので、思い立ったらすぐ作れます。」

キムチ餃子

  • 191 kcal
  • 食塩 1.3 g

9月5日
「キムチとツナ缶、カットねぎを使った簡単餃子。材料が少なく、細かく刻む必要がないので、思い立ったらすぐ作れます。」
鶏むね肉のやわらかピカタ 鶏むね肉のやわらかピカタ

鶏むね肉のやわらかピカタ

  • 197 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月4日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」

鶏むね肉のやわらかピカタ

  • 197 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月4日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」
かつおの山かけ丼 かつおの山かけ丼

かつおの山かけ丼

  • 363 kcal
  • 食塩 0.8 g
9月3日
「たれは上からかけるより、漬け込むことで塩分が控えられますよ。気になる魚の生臭さもしょうがの香りでやわらぎます◎」

かつおの山かけ丼

  • 363 kcal
  • 食塩 0.8 g

9月3日
「たれは上からかけるより、漬け込むことで塩分が控えられますよ。気になる魚の生臭さもしょうがの香りでやわらぎます◎」
なめこのなめらかオムレツ なめこのなめらかオムレツ

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g
9月2日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g

9月2日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
トマトソースのハンバーグ トマトソースのハンバーグ

トマトソースのハンバーグ

  • 284 kcal
  • 食塩 0.8 g
9月1日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」

トマトソースのハンバーグ

  • 284 kcal
  • 食塩 0.8 g

9月1日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん 電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん

電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん

  • 201 kcal
  • 食塩 1.9 g
8月31日
「メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。」

電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん

  • 201 kcal
  • 食塩 1.9 g

8月31日
「メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。」
さばのムニエル　オーロラソース さばのムニエル　オーロラソース

さばのムニエル　オーロラソース

  • 239 kcal
  • 食塩 0.8 g
8月30日
「さばを洋風メニューでおしゃれに楽しむ一品です。混ぜるだけのオーロラソースは野菜にも肉にもよく合います。」

さばのムニエル　オーロラソース

  • 239 kcal
  • 食塩 0.8 g

8月30日
「さばを洋風メニューでおしゃれに楽しむ一品です。混ぜるだけのオーロラソースは野菜にも肉にもよく合います。」
豆腐ともやしの坦々スープ 豆腐ともやしの坦々スープ

豆腐ともやしの坦々スープ

  • 162 kcal
  • 食塩 0.9 g
8月29日
「具沢山でおかずになる坦々スープ。豆板醤の辛味とひき肉やごまのコクで、塩分控えめでも満足感のある味わいです。」

豆腐ともやしの坦々スープ

  • 162 kcal
  • 食塩 0.9 g

8月29日
「具沢山でおかずになる坦々スープ。豆板醤の辛味とひき肉やごまのコクで、塩分控えめでも満足感のある味わいです。」
めんつゆで作る 小松菜ときのこの煮浸し めんつゆで作る 小松菜ときのこの煮浸し

めんつゆで作る 小松菜ときのこの煮浸し

  • 35 kcal
  • 食塩 0.7 g
8月28日
「ビタミンA・C・Eを含む小松菜とビタミンDを含むまいたけを合わせました。きのこのうま味たっぷりの煮汁と一緒にどうぞ。」

めんつゆで作る 小松菜ときのこの煮浸し

  • 35 kcal
  • 食塩 0.7 g

8月28日
「ビタミンA・C・Eを含む小松菜とビタミンDを含むまいたけを合わせました。きのこのうま味たっぷりの煮汁と一緒にどうぞ。」
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