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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1009 品
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スティックサラダ ヨーグルトディップ スティックサラダ ヨーグルトディップ

スティックサラダ ヨーグルトディップ

  • 48 kcal
  • 食塩 0.5 g
7月14日
「手軽に作れて、野菜の歯ざわりが楽しいサラダ。ハーブとチーズ風味のヨーグルトディップでいただきます。」

スティックサラダ ヨーグルトディップ

  • 48 kcal
  • 食塩 0.5 g

7月14日
「手軽に作れて、野菜の歯ざわりが楽しいサラダ。ハーブとチーズ風味のヨーグルトディップでいただきます。」
やさしい味わいのたまごクッパ やさしい味わいのたまごクッパ

やさしい味わいのたまごクッパ

  • 276 kcal
  • 食塩 1.6 g
7月13日
「鶏肉のうま味が効いた、やさしい味わいのクッパ。包丁を使わず作れるので体調がすぐれない時でも作りやすい一品です。」

やさしい味わいのたまごクッパ

  • 276 kcal
  • 食塩 1.6 g

7月13日
「鶏肉のうま味が効いた、やさしい味わいのクッパ。包丁を使わず作れるので体調がすぐれない時でも作りやすい一品です。」
鮭とアボカドの柚子胡椒丼 鮭とアボカドの柚子胡椒丼

鮭とアボカドの柚子胡椒丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月12日
「ビタミンEを含む鮭とアボカドを組み合わせた丼メニューです。ゆずこしょう入りのたれが食欲をそそります。」

鮭とアボカドの柚子胡椒丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月12日
「ビタミンEを含む鮭とアボカドを組み合わせた丼メニューです。ゆずこしょう入りのたれが食欲をそそります。」
じゃがいものカレー粉炒め じゃがいものカレー粉炒め

じゃがいものカレー粉炒め

  • 68 kcal
  • 食塩 0.3 g
7月11日
「カレーの風味で食欲アップ。おつまみにも、お弁当のおかずにも重宝する一品です。」

じゃがいものカレー粉炒め

  • 68 kcal
  • 食塩 0.3 g

7月11日
「カレーの風味で食欲アップ。おつまみにも、お弁当のおかずにも重宝する一品です。」
きゅうりとアボカドのごまマヨあえ きゅうりとアボカドのごまマヨあえ

きゅうりとアボカドのごまマヨあえ

  • 98 kcal
  • 食塩 0.3 g
7月10日
「風味豊かなごまとマヨネーズは色々な野菜と相性が抜群。切ってあえるだけなので、あと一品ほしいときにもおすすめです。」

きゅうりとアボカドのごまマヨあえ

  • 98 kcal
  • 食塩 0.3 g

7月10日
「風味豊かなごまとマヨネーズは色々な野菜と相性が抜群。切ってあえるだけなので、あと一品ほしいときにもおすすめです。」
オクラ納豆丼 オクラ納豆丼

オクラ納豆丼

  • 291 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月9日
「生のオクラの食感が癖になる、火を使わない簡単スピード丼。忙しい朝にもぴったりな一品です。」

オクラ納豆丼

  • 291 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月9日
「生のオクラの食感が癖になる、火を使わない簡単スピード丼。忙しい朝にもぴったりな一品です。」
カット食材で 海鮮チヂミ カット食材で 海鮮チヂミ

カット食材で 海鮮チヂミ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月8日
「シーフードミックスのうま味が広がる、香ばしい一皿です。とろろ昆布を入れて、食物繊維をアップしました。」

カット食材で 海鮮チヂミ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月8日
「シーフードミックスのうま味が広がる、香ばしい一皿です。とろろ昆布を入れて、食物繊維をアップしました。」
サラダチキンのあったかおろしうどん サラダチキンのあったかおろしうどん

サラダチキンのあったかおろしうどん

  • 224 kcal
  • 食塩 1.6 g
7月7日
「コンビニにある食材で作れる手軽なうどんレシピ。サラダチキンは麺類の具にもおすすめの食材です。」

サラダチキンのあったかおろしうどん

  • 224 kcal
  • 食塩 1.6 g

7月7日
「コンビニにある食材で作れる手軽なうどんレシピ。サラダチキンは麺類の具にもおすすめの食材です。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月6日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月6日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
ピーマンとツナの塩昆布あえ ピーマンとツナの塩昆布あえ

ピーマンとツナの塩昆布あえ

  • 62 kcal
  • 食塩 0.6 g
7月5日
「５分ほどでできる副菜。ピーマンを切って電子レンジで加熱したら後はあえるだけ。ツナのうま味と塩昆布で失敗なしの一皿です。」

ピーマンとツナの塩昆布あえ

  • 62 kcal
  • 食塩 0.6 g

7月5日
「５分ほどでできる副菜。ピーマンを切って電子レンジで加熱したら後はあえるだけ。ツナのうま味と塩昆布で失敗なしの一皿です。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
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