menu
login

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 877 品
64 / 88
キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼 回鍋肉風 キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼 回鍋肉風

キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼 回鍋肉風

  • 405 kcal
  • 食塩 1.5 g
3月4日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。食材数も少なく、合わせ調味料を作って、さっと炒めれば出来上がりです。」

キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼 回鍋肉風

  • 405 kcal
  • 食塩 1.5 g

3月4日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。食材数も少なく、合わせ調味料を作って、さっと炒めれば出来上がりです。」
ブロッコリーの山椒あえ ブロッコリーの山椒あえ

ブロッコリーの山椒あえ

  • 22 kcal
  • 食塩 0.4 g
3月3日
「風味の良い山椒がアクセントの一品。ブロッコリーが熱いうちにあえるとよく染み込みます。あと一皿欲しい時におすすめ。」

ブロッコリーの山椒あえ

  • 22 kcal
  • 食塩 0.4 g

3月3日
「風味の良い山椒がアクセントの一品。ブロッコリーが熱いうちにあえるとよく染み込みます。あと一皿欲しい時におすすめ。」
サーモンのカルパッチョ サーモンのカルパッチョ

サーモンのカルパッチョ

  • 128 kcal
  • 食塩 0.6 g
3月2日
「お刺し身用のサーモンで作る、おもてなしにもぴったりのお手軽スピードメニューです。」

サーモンのカルパッチョ

  • 128 kcal
  • 食塩 0.6 g

3月2日
「お刺し身用のサーモンで作る、おもてなしにもぴったりのお手軽スピードメニューです。」
春キャベツのレモン塩焼きうどん 春キャベツのレモン塩焼きうどん

春キャベツのレモン塩焼きうどん

  • 318 kcal
  • 食塩 1.7 g
3月1日
「やわらかくて甘い春キャベツを使った、レモン風味が爽やかな塩味の焼きうどん。具だくさんで、一皿でも満足感を得られます。」

春キャベツのレモン塩焼きうどん

  • 318 kcal
  • 食塩 1.7 g

3月1日
「やわらかくて甘い春キャベツを使った、レモン風味が爽やかな塩味の焼きうどん。具だくさんで、一皿でも満足感を得られます。」
オートミール アヒポキ丼 オートミール アヒポキ丼

オートミール アヒポキ丼

  • 235 kcal
  • 食塩 1.5 g
2月28日
「オートミールを米化して作る丼です。食感が良く食べごたえがあり、食物繊維が補えます。ごま油の風味で食がすすみます。」

オートミール アヒポキ丼

  • 235 kcal
  • 食塩 1.5 g

2月28日
「オートミールを米化して作る丼です。食感が良く食べごたえがあり、食物繊維が補えます。ごま油の風味で食がすすみます。」
大根とりんごのサラダ 大根とりんごのサラダ

大根とりんごのサラダ

  • 30 kcal
  • 食塩 0.2 g
2月27日
「大根のシャキシャキとした食感と、りんごのやさしい甘味がおいしいサラダです。レモンの香りと酸味で、さっぱりといただけます。」

大根とりんごのサラダ

  • 30 kcal
  • 食塩 0.2 g

2月27日
「大根のシャキシャキとした食感と、りんごのやさしい甘味がおいしいサラダです。レモンの香りと酸味で、さっぱりといただけます。」
卵でしっとり　豚ヒレ肉のカレーピカタ 卵でしっとり　豚ヒレ肉のカレーピカタ

卵でしっとり　豚ヒレ肉のカレーピカタ

  • 162 kcal
  • 食塩 0.8 g
2月26日
「衣にカレー粉を加え、塩分控えめでもスパイシーさがあとを引くおいしさです。卵にくぐらせてから焼くとしっとりと仕上がります。」

卵でしっとり　豚ヒレ肉のカレーピカタ

  • 162 kcal
  • 食塩 0.8 g

2月26日
「衣にカレー粉を加え、塩分控えめでもスパイシーさがあとを引くおいしさです。卵にくぐらせてから焼くとしっとりと仕上がります。」
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g
2月25日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g

2月25日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め 厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め

厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め

  • 180 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月24日
「厚揚げの白い面が多くなるように切ると、少ない調味料でも味が染みやすくなります。鉄やカルシウムの補給にも。」

厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め

  • 180 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月24日
「厚揚げの白い面が多くなるように切ると、少ない調味料でも味が染みやすくなります。鉄やカルシウムの補給にも。」
ご飯がすすむ　麻婆しらたき ご飯がすすむ　麻婆しらたき

ご飯がすすむ　麻婆しらたき

  • 193 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月23日
「春雨の代わりにしらたきを使ってヘルシーに仕上げました。みそのコクとしょうがの風味が効いて、ご飯がすすむ一皿です。」

ご飯がすすむ　麻婆しらたき

  • 193 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月23日
「春雨の代わりにしらたきを使ってヘルシーに仕上げました。みそのコクとしょうがの風味が効いて、ご飯がすすむ一皿です。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式