menu
login
おいしい健康アプリに「献立の自動分量調整」機能を追加しました！

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1073 品
66 / 108
電子レンジで ピーマンの塩昆布あえ 電子レンジで ピーマンの塩昆布あえ

電子レンジで ピーマンの塩昆布あえ

  • 12 kcal
  • 食塩 0.4 g
8月27日
「ピーマンをレンジで加熱して、塩昆布であえるだけ。ピーマンに塩昆布のうまみが染み込みます。お弁当の彩りやおつまみにも。」

電子レンジで ピーマンの塩昆布あえ

  • 12 kcal
  • 食塩 0.4 g

8月27日
「ピーマンをレンジで加熱して、塩昆布であえるだけ。ピーマンに塩昆布のうまみが染み込みます。お弁当の彩りやおつまみにも。」
アリオリポテト アリオリポテト

アリオリポテト

  • 65 kcal
  • 食塩 0.3 g
8月26日
「アリオリとはにんにくが入ったマヨネーズソースのこと。少しのマヨネーズにヨーグルトを加えることで、脂質をカットしました。」

アリオリポテト

  • 65 kcal
  • 食塩 0.3 g

8月26日
「アリオリとはにんにくが入ったマヨネーズソースのこと。少しのマヨネーズにヨーグルトを加えることで、脂質をカットしました。」
納豆オムレツ 納豆オムレツ

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月25日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月25日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」
ねぎ塩レモン 豚丼 ねぎ塩レモン 豚丼

ねぎ塩レモン 豚丼

  • 436 kcal
  • 食塩 0.9 g
8月24日
「香り高いねぎ塩だれが食欲をそそる、ボリューム満点な豚丼です。さわやなレモンの香りと酸味で後味はさっぱり。」

ねぎ塩レモン 豚丼

  • 436 kcal
  • 食塩 0.9 g

8月24日
「香り高いねぎ塩だれが食欲をそそる、ボリューム満点な豚丼です。さわやなレモンの香りと酸味で後味はさっぱり。」
揚げない のり塩フライドポテト 揚げない のり塩フライドポテト

揚げない のり塩フライドポテト

  • 83 kcal
  • 食塩 0.3 g
8月23日
「フライドポテトの満足度はそのまま、ほくほくとしたじゃがいものおいしさが楽しめます。青海苔の香りが食欲をそそります。」

揚げない のり塩フライドポテト

  • 83 kcal
  • 食塩 0.3 g

8月23日
「フライドポテトの満足度はそのまま、ほくほくとしたじゃがいものおいしさが楽しめます。青海苔の香りが食欲をそそります。」
木綿豆腐の照り焼き 木綿豆腐の照り焼き

木綿豆腐の照り焼き

  • 165 kcal
  • 食塩 0.5 g
8月22日
「カリッと焼いた木綿豆腐に、照り焼きのたれが絡み食欲をそそります。」

木綿豆腐の照り焼き

  • 165 kcal
  • 食塩 0.5 g

8月22日
「カリッと焼いた木綿豆腐に、照り焼きのたれが絡み食欲をそそります。」
赤パプリカと卵のサンドイッチ 赤パプリカと卵のサンドイッチ

赤パプリカと卵のサンドイッチ

  • 207 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月21日
「パプリカと卵で彩も鮮やかな、朝食にぴったりのサンドイッチです。食パンはライ麦入りを使用することで食物繊維を補えます。」

赤パプリカと卵のサンドイッチ

  • 207 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月21日
「パプリカと卵で彩も鮮やかな、朝食にぴったりのサンドイッチです。食パンはライ麦入りを使用することで食物繊維を補えます。」
牛肉とまいたけ、切り干し大根のしぐれ煮 牛肉とまいたけ、切り干し大根のしぐれ煮

牛肉とまいたけ、切り干し大根のしぐれ煮

  • 256 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月20日
「レンジで加熱後、ラップをかけたまま蒸らすことで十分に味が馴染みます。牛肉はこま切れを使用すれば、切らずに使えますよ。」

牛肉とまいたけ、切り干し大根のしぐれ煮

  • 256 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月20日
「レンジで加熱後、ラップをかけたまま蒸らすことで十分に味が馴染みます。牛肉はこま切れを使用すれば、切らずに使えますよ。」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め 厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月19日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月19日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
トマトとしらす干しの冷奴 トマトとしらす干しの冷奴

トマトとしらす干しの冷奴

  • 61 kcal
  • 食塩 0.6 g
8月18日
「冷奴をおいしくいただく一品。しらす干しのうま味、トマトの酸味、青じその風味に白だしを合わせてさっぱりした味わいです。」

トマトとしらす干しの冷奴

  • 61 kcal
  • 食塩 0.6 g

8月18日
「冷奴をおいしくいただく一品。しらす干しのうま味、トマトの酸味、青じその風味に白だしを合わせてさっぱりした味わいです。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式