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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1072 品
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厚揚げと卵のキムチ炒め 厚揚げと卵のキムチ炒め

厚揚げと卵のキムチ炒め

  • 195 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月17日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」

厚揚げと卵のキムチ炒め

  • 195 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月17日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」
ねぎ巻きとんかつ ねぎ巻きとんかつ

ねぎ巻きとんかつ

  • 336 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月16日
「長ねぎの甘味と衣のサクサク感がたまらないおいしさ。パン粉は細かくして油を吸う量を抑えつつ、衣に粉チーズを加えてコクをプラス。」

ねぎ巻きとんかつ

  • 336 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月16日
「長ねぎの甘味と衣のサクサク感がたまらないおいしさ。パン粉は細かくして油を吸う量を抑えつつ、衣に粉チーズを加えてコクをプラス。」
アボカドとトマトときゅうりのサラダ アボカドとトマトときゅうりのサラダ

アボカドとトマトときゅうりのサラダ

  • 79 kcal
  • 食塩 0.4 g
7月15日
「とろとろのアボカドに甘いトマト、さっぱりとしたきゅうりの組み合わせ。ドレッシングのマスタードがおいしさを引き立てます。」

アボカドとトマトときゅうりのサラダ

  • 79 kcal
  • 食塩 0.4 g

7月15日
「とろとろのアボカドに甘いトマト、さっぱりとしたきゅうりの組み合わせ。ドレッシングのマスタードがおいしさを引き立てます。」
スティックサラダ ヨーグルトディップ スティックサラダ ヨーグルトディップ

スティックサラダ ヨーグルトディップ

  • 48 kcal
  • 食塩 0.5 g
7月14日
「手軽に作れて、野菜の歯ざわりが楽しいサラダ。ハーブとチーズ風味のヨーグルトディップでいただきます。」

スティックサラダ ヨーグルトディップ

  • 48 kcal
  • 食塩 0.5 g

7月14日
「手軽に作れて、野菜の歯ざわりが楽しいサラダ。ハーブとチーズ風味のヨーグルトディップでいただきます。」
やさしい味わいのたまごクッパ やさしい味わいのたまごクッパ

やさしい味わいのたまごクッパ

  • 276 kcal
  • 食塩 1.6 g
7月13日
「鶏肉のうま味が効いた、やさしい味わいのクッパ。包丁を使わず作れるので体調がすぐれない時でも作りやすい一品です。」

やさしい味わいのたまごクッパ

  • 276 kcal
  • 食塩 1.6 g

7月13日
「鶏肉のうま味が効いた、やさしい味わいのクッパ。包丁を使わず作れるので体調がすぐれない時でも作りやすい一品です。」
鮭とアボカドの柚子胡椒丼 鮭とアボカドの柚子胡椒丼

鮭とアボカドの柚子胡椒丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月12日
「ビタミンEを含む鮭とアボカドを組み合わせた丼メニューです。ゆずこしょう入りのたれが食欲をそそります。」

鮭とアボカドの柚子胡椒丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月12日
「ビタミンEを含む鮭とアボカドを組み合わせた丼メニューです。ゆずこしょう入りのたれが食欲をそそります。」
じゃがいものカレー粉炒め じゃがいものカレー粉炒め

じゃがいものカレー粉炒め

  • 68 kcal
  • 食塩 0.3 g
7月11日
「カレーの風味で食欲アップ。おつまみにも、お弁当のおかずにも重宝する一品です。」

じゃがいものカレー粉炒め

  • 68 kcal
  • 食塩 0.3 g

7月11日
「カレーの風味で食欲アップ。おつまみにも、お弁当のおかずにも重宝する一品です。」
きゅうりとアボカドのごまマヨあえ きゅうりとアボカドのごまマヨあえ

きゅうりとアボカドのごまマヨあえ

  • 98 kcal
  • 食塩 0.3 g
7月10日
「風味豊かなごまとマヨネーズは色々な野菜と相性が抜群。切ってあえるだけなので、あと一品ほしいときにもおすすめです。」

きゅうりとアボカドのごまマヨあえ

  • 98 kcal
  • 食塩 0.3 g

7月10日
「風味豊かなごまとマヨネーズは色々な野菜と相性が抜群。切ってあえるだけなので、あと一品ほしいときにもおすすめです。」
オクラ納豆丼 オクラ納豆丼

オクラ納豆丼

  • 291 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月9日
「生のオクラの食感が癖になる、火を使わない簡単スピード丼。忙しい朝にもぴったりな一品です。」

オクラ納豆丼

  • 291 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月9日
「生のオクラの食感が癖になる、火を使わない簡単スピード丼。忙しい朝にもぴったりな一品です。」
カット食材で 海鮮チヂミ カット食材で 海鮮チヂミ

カット食材で 海鮮チヂミ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月8日
「シーフードミックスのうま味が広がる、香ばしい一皿です。とろろ昆布を入れて、食物繊維をアップしました。」

カット食材で 海鮮チヂミ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月8日
「シーフードミックスのうま味が広がる、香ばしい一皿です。とろろ昆布を入れて、食物繊維をアップしました。」
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食事の栄養価基準の計算式