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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 878 品
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たらのムニエル カレーソース たらのムニエル カレーソース

たらのムニエル カレーソース

  • 145 kcal
  • 食塩 0.9 g
11月25日
「スパイスを効かせたおいしい減塩メニュー。カレー粉と牛乳を組み合わせたコクのあるソースで味じわう魚料理です。」

たらのムニエル カレーソース

  • 145 kcal
  • 食塩 0.9 g

11月25日
「スパイスを効かせたおいしい減塩メニュー。カレー粉と牛乳を組み合わせたコクのあるソースで味じわう魚料理です。」
豚肉ヒレステーキ 豚肉ヒレステーキ

豚肉ヒレステーキ

  • 148 kcal
  • 食塩 1.0 g
11月24日
「食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。」

豚肉ヒレステーキ

  • 148 kcal
  • 食塩 1.0 g

11月24日
「食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。」
おから入り にらチーズチヂミ おから入り にらチーズチヂミ

おから入り にらチーズチヂミ

  • 186 kcal
  • 食塩 1.3 g
11月23日
「小麦粉の代わりにおからパウダーで作って糖質をカット。チーズを入れてパリパリに仕上げました。食物繊維も補えます。」

おから入り にらチーズチヂミ

  • 186 kcal
  • 食塩 1.3 g

11月23日
「小麦粉の代わりにおからパウダーで作って糖質をカット。チーズを入れてパリパリに仕上げました。食物繊維も補えます。」
鯵のつみれ焼き 鯵のつみれ焼き

鯵のつみれ焼き

  • 197 kcal
  • 食塩 1.0 g
11月22日
「栄養たっぷりで、子どもからお年寄りまで皆で頂きたい一品。海苔や青じそが噛み切りにくい場合は、刻んで載せてください。」

鯵のつみれ焼き

  • 197 kcal
  • 食塩 1.0 g

11月22日
「栄養たっぷりで、子どもからお年寄りまで皆で頂きたい一品。海苔や青じそが噛み切りにくい場合は、刻んで載せてください。」
型いらず お手軽ミートローフ 型いらず お手軽ミートローフ

型いらず お手軽ミートローフ

  • 214 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月21日
「アルミホイルを使った、型いらずのミートローフ。ひき肉は赤身を使って脂質をカットします。おもてなしにおすすめです。」

型いらず お手軽ミートローフ

  • 214 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月21日
「アルミホイルを使った、型いらずのミートローフ。ひき肉は赤身を使って脂質をカットします。おもてなしにおすすめです。」
秋なすと焼き豆腐の田楽 秋なすと焼き豆腐の田楽

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g
11月20日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g

11月20日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
ウマ辛 えびチリソース炒め ウマ辛 えびチリソース炒め

ウマ辛 えびチリソース炒め

  • 129 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月19日
「香味野菜や酢を合わせて、深みのある味わいに。えびのプリッとした食感がたまらないおいしさです。ご飯がすすむ一皿。」

ウマ辛 えびチリソース炒め

  • 129 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月19日
「香味野菜や酢を合わせて、深みのある味わいに。えびのプリッとした食感がたまらないおいしさです。ご飯がすすむ一皿。」
我が家の鶏ハム 我が家の鶏ハム

我が家の鶏ハム

  • 67 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月18日
「低脂肪の鶏ムネ肉を使い、さらに調理は茹でるだけの簡単ヘルシーレシピです。見た目もおしゃれで喜ばれます。」

我が家の鶏ハム

  • 67 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月18日
「低脂肪の鶏ムネ肉を使い、さらに調理は茹でるだけの簡単ヘルシーレシピです。見た目もおしゃれで喜ばれます。」
豆腐のなめこあんかけ 豆腐のなめこあんかけ

豆腐のなめこあんかけ

  • 75 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月17日
「かつお節のうま味や風味を活かし、塩分控えめでも満足感のある味わいに仕上げました。ツルッと食べやすい一品です。」

豆腐のなめこあんかけ

  • 75 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月17日
「かつお節のうま味や風味を活かし、塩分控えめでも満足感のある味わいに仕上げました。ツルッと食べやすい一品です。」
鮭の西京漬け 鮭の西京漬け

鮭の西京漬け

  • 125 kcal
  • 食塩 0.7 g
11月16日
「ラップを使うことで少量のみそで漬けることができます。西京みそがないときは家にあるみそを使っても美味しいですよ。」

鮭の西京漬け

  • 125 kcal
  • 食塩 0.7 g

11月16日
「ラップを使うことで少量のみそで漬けることができます。西京みそがないときは家にあるみそを使っても美味しいですよ。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式