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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1010 品
77 / 101
グリーンピースのフリッターター グリーンピースのフリッターター

グリーンピースのフリッターター

  • 143 kcal
  • 食塩 0.7 g
3月7日
「フリッタータはイタリア料理の一種で、キッシュに似た卵料理です。おもてなしにもおすすめです。」

グリーンピースのフリッターター

  • 143 kcal
  • 食塩 0.7 g

3月7日
「フリッタータはイタリア料理の一種で、キッシュに似た卵料理です。おもてなしにもおすすめです。」
春キャベツと納豆の揚げ包み焼き 春キャベツと納豆の揚げ包み焼き

春キャベツと納豆の揚げ包み焼き

  • 190 kcal
  • 食塩 0.9 g
3月6日
「油揚げにキャベツや納豆、チーズを詰めて焼くだけの手軽な一品です。おつまみとしても楽しめます。」

春キャベツと納豆の揚げ包み焼き

  • 190 kcal
  • 食塩 0.9 g

3月6日
「油揚げにキャベツや納豆、チーズを詰めて焼くだけの手軽な一品です。おつまみとしても楽しめます。」
鮭の野菜あんかけ 鮭の野菜あんかけ

鮭の野菜あんかけ

  • 230 kcal
  • 食塩 1.7 g
3月5日
「焼いた鮭に野菜たっぷりのあんをかければ、魚も野菜も摂れるバランスの良い一皿に。味付けはめんつゆだけと手軽です。」

鮭の野菜あんかけ

  • 230 kcal
  • 食塩 1.7 g

3月5日
「焼いた鮭に野菜たっぷりのあんをかければ、魚も野菜も摂れるバランスの良い一皿に。味付けはめんつゆだけと手軽です。」
キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼 回鍋肉風 キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼 回鍋肉風

キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼 回鍋肉風

  • 405 kcal
  • 食塩 1.5 g
3月4日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。食材数も少なく、合わせ調味料を作って、さっと炒めれば出来上がりです。」

キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼 回鍋肉風

  • 405 kcal
  • 食塩 1.5 g

3月4日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。食材数も少なく、合わせ調味料を作って、さっと炒めれば出来上がりです。」
ブロッコリーの山椒あえ ブロッコリーの山椒あえ

ブロッコリーの山椒あえ

  • 22 kcal
  • 食塩 0.4 g
3月3日
「風味の良い山椒がアクセントの一品。ブロッコリーが熱いうちにあえるとよく染み込みます。あと一皿欲しい時におすすめ。」

ブロッコリーの山椒あえ

  • 22 kcal
  • 食塩 0.4 g

3月3日
「風味の良い山椒がアクセントの一品。ブロッコリーが熱いうちにあえるとよく染み込みます。あと一皿欲しい時におすすめ。」
サーモンのカルパッチョ サーモンのカルパッチョ

サーモンのカルパッチョ

  • 128 kcal
  • 食塩 0.6 g
3月2日
「お刺し身用のサーモンで作る、おもてなしにもぴったりのお手軽スピードメニューです。」

サーモンのカルパッチョ

  • 128 kcal
  • 食塩 0.6 g

3月2日
「お刺し身用のサーモンで作る、おもてなしにもぴったりのお手軽スピードメニューです。」
春キャベツのレモン塩焼きうどん 春キャベツのレモン塩焼きうどん

春キャベツのレモン塩焼きうどん

  • 318 kcal
  • 食塩 1.7 g
3月1日
「やわらかくて甘い春キャベツを使った、レモン風味が爽やかな塩味の焼きうどん。具だくさんで、一皿でも満足感を得られます。」

春キャベツのレモン塩焼きうどん

  • 318 kcal
  • 食塩 1.7 g

3月1日
「やわらかくて甘い春キャベツを使った、レモン風味が爽やかな塩味の焼きうどん。具だくさんで、一皿でも満足感を得られます。」
オートミール アヒポキ丼 オートミール アヒポキ丼

オートミール アヒポキ丼

  • 235 kcal
  • 食塩 1.5 g
2月28日
「オートミールを米化して作る丼です。食感が良く食べごたえがあり、食物繊維が補えます。ごま油の風味で食がすすみます。」

オートミール アヒポキ丼

  • 235 kcal
  • 食塩 1.5 g

2月28日
「オートミールを米化して作る丼です。食感が良く食べごたえがあり、食物繊維が補えます。ごま油の風味で食がすすみます。」
大根とりんごのサラダ 大根とりんごのサラダ

大根とりんごのサラダ

  • 30 kcal
  • 食塩 0.2 g
2月27日
「大根のシャキシャキとした食感と、りんごのやさしい甘味がおいしいサラダです。レモンの香りと酸味で、さっぱりといただけます。」

大根とりんごのサラダ

  • 30 kcal
  • 食塩 0.2 g

2月27日
「大根のシャキシャキとした食感と、りんごのやさしい甘味がおいしいサラダです。レモンの香りと酸味で、さっぱりといただけます。」
卵でしっとり　豚ヒレ肉のカレーピカタ 卵でしっとり　豚ヒレ肉のカレーピカタ

卵でしっとり　豚ヒレ肉のカレーピカタ

  • 162 kcal
  • 食塩 0.8 g
2月26日
「衣にカレー粉を加え、塩分控えめでもスパイシーさがあとを引くおいしさです。卵にくぐらせてから焼くとしっとりと仕上がります。」

卵でしっとり　豚ヒレ肉のカレーピカタ

  • 162 kcal
  • 食塩 0.8 g

2月26日
「衣にカレー粉を加え、塩分控えめでもスパイシーさがあとを引くおいしさです。卵にくぐらせてから焼くとしっとりと仕上がります。」
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