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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1010 品
80 / 101
春菊とにんじんのピーナッツ和え 春菊とにんじんのピーナッツ和え

春菊とにんじんのピーナッツ和え

  • 36 kcal
  • 食塩 0.4 g
2月5日
「香りがよい春菊を、ピーナッツ衣であえました。ピーナッツの香ばしさと春菊の風味がよく合います。」

春菊とにんじんのピーナッツ和え

  • 36 kcal
  • 食塩 0.4 g

2月5日
「香りがよい春菊を、ピーナッツ衣であえました。ピーナッツの香ばしさと春菊の風味がよく合います。」
オートミールで お好み焼き オートミールで お好み焼き

オートミールで お好み焼き

  • 304 kcal
  • 食塩 1.3 g
2月4日
「小麦粉を減らしてオートミールを使った食物繊維が補える一品。カットされた野菜を使って、混ぜて焼くだけで簡単に作れますよ。」

オートミールで お好み焼き

  • 304 kcal
  • 食塩 1.3 g

2月4日
「小麦粉を減らしてオートミールを使った食物繊維が補える一品。カットされた野菜を使って、混ぜて焼くだけで簡単に作れますよ。」
ほうれん草とトマトのソテー ほうれん草とトマトのソテー

ほうれん草とトマトのソテー

  • 35 kcal
  • 食塩 0.4 g
2月3日
「バターとにんにくの香りが引き立ち、少しの塩だけで充分な味わい。ほうれん草の甘味とトマトの酸味をしっかりと感じられます。」

ほうれん草とトマトのソテー

  • 35 kcal
  • 食塩 0.4 g

2月3日
「バターとにんにくの香りが引き立ち、少しの塩だけで充分な味わい。ほうれん草の甘味とトマトの酸味をしっかりと感じられます。」
小松菜とにんじんのナムル 小松菜とにんじんのナムル

小松菜とにんじんのナムル

  • 34 kcal
  • 食塩 0.3 g
2月2日
「彩りの良いお手軽副菜。不足しやすいカルシウムや鉄がたっぷり。野菜の水分をしっかり切ってから調味料とあえましょう。」

小松菜とにんじんのナムル

  • 34 kcal
  • 食塩 0.3 g

2月2日
「彩りの良いお手軽副菜。不足しやすいカルシウムや鉄がたっぷり。野菜の水分をしっかり切ってから調味料とあえましょう。」
きくらげとにらのあえ麺 きくらげとにらのあえ麺

きくらげとにらのあえ麺

  • 394 kcal
  • 食塩 1.8 g
2月1日
「にらの香りとひき肉のうま味で塩分控えめでも充分なおいしさのあえ麺。鉄や食物繊維、ビタミンDの補給にもおすすめです。」

きくらげとにらのあえ麺

  • 394 kcal
  • 食塩 1.8 g

2月1日
「にらの香りとひき肉のうま味で塩分控えめでも充分なおいしさのあえ麺。鉄や食物繊維、ビタミンDの補給にもおすすめです。」
簡単 しょうが焼き丼 簡単 しょうが焼き丼

簡単 しょうが焼き丼

  • 386 kcal
  • 食塩 1.1 g
1月31日
「1日に必要なビタミンB１の半分以上が含まれるレシピ。たまねぎに含まれるアリシンと一緒に摂る事で吸収率がアップします。」

簡単 しょうが焼き丼

  • 386 kcal
  • 食塩 1.1 g

1月31日
「1日に必要なビタミンB１の半分以上が含まれるレシピ。たまねぎに含まれるアリシンと一緒に摂る事で吸収率がアップします。」
ツナと納豆のねばねば丼 ツナと納豆のねばねば丼

ツナと納豆のねばねば丼

  • 370 kcal
  • 食塩 1.5 g
1月30日
「納豆とツナ水煮を使った手軽な丼ものです。朝食はもちろん、忙しいときのお助けメニューにも。」

ツナと納豆のねばねば丼

  • 370 kcal
  • 食塩 1.5 g

1月30日
「納豆とツナ水煮を使った手軽な丼ものです。朝食はもちろん、忙しいときのお助けメニューにも。」
ふわふわ玉子のあんかけ丼 ふわふわ玉子のあんかけ丼

ふわふわ玉子のあんかけ丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.4 g
1月29日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」

ふわふわ玉子のあんかけ丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.4 g

1月29日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」
白菜 豚ロース 重ね蒸し 白菜 豚ロース 重ね蒸し

白菜 豚ロース 重ね蒸し

  • 142 kcal
  • 食塩 1.1 g
1月28日
「脂質の多い豚バラを赤身の多い豚ロースにしたことで生活習慣病を防ぐナイアシンの摂取量がUP。疲労回復やイライラ防止にも！」

白菜 豚ロース 重ね蒸し

  • 142 kcal
  • 食塩 1.1 g

1月28日
「脂質の多い豚バラを赤身の多い豚ロースにしたことで生活習慣病を防ぐナイアシンの摂取量がUP。疲労回復やイライラ防止にも！」
鮭とキャベツのスイートチリ味噌炒め 鮭とキャベツのスイートチリ味噌炒め

鮭とキャベツのスイートチリ味噌炒め

  • 178 kcal
  • 食塩 1.3 g
1月27日
「フライパン1枚でさっと作れるお手軽レシピ。スイートチリソースとみそがよく合い、リピートしたくなるおいしさに。」

鮭とキャベツのスイートチリ味噌炒め

  • 178 kcal
  • 食塩 1.3 g

1月27日
「フライパン1枚でさっと作れるお手軽レシピ。スイートチリソースとみそがよく合い、リピートしたくなるおいしさに。」
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