menu
login

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1011 品
84 / 102
ねぎたっぷり ぶりの香味蒸し ねぎたっぷり ぶりの香味蒸し

ねぎたっぷり ぶりの香味蒸し

  • 221 kcal
  • 食塩 1.1 g
12月28日
「ぶりを生姜と黒酢入りのたれでさっぱりと味わう一皿です。長ねぎを敷いたフライパンにぶりをのせて蒸すだけの手軽な蒸し物です。」

ねぎたっぷり ぶりの香味蒸し

  • 221 kcal
  • 食塩 1.1 g

12月28日
「ぶりを生姜と黒酢入りのたれでさっぱりと味わう一皿です。長ねぎを敷いたフライパンにぶりをのせて蒸すだけの手軽な蒸し物です。」
鶏肉と根菜のオーブン焼き 鶏肉と根菜のオーブン焼き

鶏肉と根菜のオーブン焼き

  • 143 kcal
  • 食塩 0.7 g
12月27日
「シンプルな味付けで素材のうま味を感じられる一品。レモンの酸味で塩分控えめでも味わいは充分。」

鶏肉と根菜のオーブン焼き

  • 143 kcal
  • 食塩 0.7 g

12月27日
「シンプルな味付けで素材のうま味を感じられる一品。レモンの酸味で塩分控えめでも味わいは充分。」
雑穀ライスコロッケ 雑穀ライスコロッケ

雑穀ライスコロッケ

  • 278 kcal
  • 食塩 0.6 g
12月26日
「ビタミン・ミネラルを含む雑穀入りのお米を一口サイズのライスコロッケにしました。中に入れたチーズがトロリととろけます。」

雑穀ライスコロッケ

  • 278 kcal
  • 食塩 0.6 g

12月26日
「ビタミン・ミネラルを含む雑穀入りのお米を一口サイズのライスコロッケにしました。中に入れたチーズがトロリととろけます。」
たらと春雨の中華あんかけ煮 たらと春雨の中華あんかけ煮

たらと春雨の中華あんかけ煮

  • 157 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月25日
「生たらのうま味を楽しめる中華あんかけ煮。ごま油とオイスターソースのコクが、食欲をそそる一品です。」

たらと春雨の中華あんかけ煮

  • 157 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月25日
「生たらのうま味を楽しめる中華あんかけ煮。ごま油とオイスターソースのコクが、食欲をそそる一品です。」
肉汁たっぷり餃子 肉汁たっぷり餃子

肉汁たっぷり餃子

  • 270 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月24日
「醤油を使わないタレで塩分をカット。さっぱりと食べられ、くせになるおいしさです。」

肉汁たっぷり餃子

  • 270 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月24日
「醤油を使わないタレで塩分をカット。さっぱりと食べられ、くせになるおいしさです。」
シャキシャキれんこんバーグ シャキシャキれんこんバーグ

シャキシャキれんこんバーグ

  • 224 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月23日
「表面はこんがりと焼くことで香ばしさが増し、塩分控えめでも十分な味わい。お弁当のおかずにもおすすめです。」

シャキシャキれんこんバーグ

  • 224 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月23日
「表面はこんがりと焼くことで香ばしさが増し、塩分控えめでも十分な味わい。お弁当のおかずにもおすすめです。」
カジキのソテー粒マスタードソース カジキのソテー粒マスタードソース

カジキのソテー粒マスタードソース

  • 163 kcal
  • 食塩 0.7 g
12月22日
「脂質が少なくさっぱりと食べられるかじきを、マスタードソースの風味で味わう一品です。」

カジキのソテー粒マスタードソース

  • 163 kcal
  • 食塩 0.7 g

12月22日
「脂質が少なくさっぱりと食べられるかじきを、マスタードソースの風味で味わう一品です。」
包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア 包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア

包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア

  • 261 kcal
  • 食塩 1.7 g
12月21日
「餃子の皮がもちもち、とろとろチーズのラザニア。市販のミートソースを使ってできる簡単ラザニアです。余った餃子の皮でも。」

包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア

  • 261 kcal
  • 食塩 1.7 g

12月21日
「餃子の皮がもちもち、とろとろチーズのラザニア。市販のミートソースを使ってできる簡単ラザニアです。余った餃子の皮でも。」
納豆トマトオムレツ 納豆トマトオムレツ

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月20日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月20日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
たらの柚子あん仕立て たらの柚子あん仕立て

たらの柚子あん仕立て

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月19日
「たらに衣をつけてカリッと揚げ、うまみを閉じ込めました。香り豊かな柚子あんで、塩分控えめでもおいしくいただけます。」

たらの柚子あん仕立て

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月19日
「たらに衣をつけてカリッと揚げ、うまみを閉じ込めました。香り豊かな柚子あんで、塩分控えめでもおいしくいただけます。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式