今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
ブロッコリーとナッツの中華あえ
- 79 kcal
- 食塩 0.3 g
9月4日
「ブロッコリーを中華風に仕上げた一皿。カシューナッツとしょうがとごま油の味付けが食欲をそそります。」
ブロッコリーとナッツの中華あえ
-
79 kcal
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食塩
0.3 g
- 79 kcal
- 食塩 0.3 g
9月4日
「ブロッコリーを中華風に仕上げた一皿。カシューナッツとしょうがとごま油の味付けが食欲をそそります。」
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鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め
- 204 kcal
- 食塩 1.1 g
9月3日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」
鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め
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204 kcal
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食塩
1.1 g
- 204 kcal
- 食塩 1.1 g
9月3日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」
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ラムとセロリのクミンソテー
- 211 kcal
- 食塩 0.9 g
9月2日
「フライパン1枚で作れるお手軽レシピ。クミンのスパイシーな風味がラム肉と相性ぴったりです。」
鮭の照り焼き
- 145 kcal
- 食塩 1.0 g
9月1日
「鮭に薄く小麦粉をまぶすことで、少ない調味料でもしっかりと絡まります。皮面をパリッと焼けば、皮までおいしくいただけますよ。」
鮭の照り焼き
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145 kcal
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食塩
1.0 g
- 145 kcal
- 食塩 1.0 g
9月1日
「鮭に薄く小麦粉をまぶすことで、少ない調味料でもしっかりと絡まります。皮面をパリッと焼けば、皮までおいしくいただけますよ。」
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豆腐とツナと納豆のっけ丼
- 422 kcal
- 食塩 1.1 g
8月31日
「器にご飯を盛ったら、具をのせるだけの簡単丼。仕上げのごま油が素材のうま味を引き立たせます。麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」
豆腐とツナと納豆のっけ丼
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422 kcal
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食塩
1.1 g
- 422 kcal
- 食塩 1.1 g
8月31日
「器にご飯を盛ったら、具をのせるだけの簡単丼。仕上げのごま油が素材のうま味を引き立たせます。麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」
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豆腐のなめこあんかけ
- 75 kcal
- 食塩 0.5 g
8月30日
「かつお節のうま味や風味を活かし、塩分控えめでも満足感のある味わいに仕上げました。ツルッと食べやすい一品です。」
豆腐のなめこあんかけ
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75 kcal
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食塩
0.5 g
- 75 kcal
- 食塩 0.5 g
8月30日
「かつお節のうま味や風味を活かし、塩分控えめでも満足感のある味わいに仕上げました。ツルッと食べやすい一品です。」
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おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き
- 141 kcal
- 食塩 0.7 g
8月29日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き
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141 kcal
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食塩
0.7 g
- 141 kcal
- 食塩 0.7 g
8月29日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
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鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン
- 129 kcal
- 食塩 0.7 g
8月28日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」
鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン
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129 kcal
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食塩
0.7 g
- 129 kcal
- 食塩 0.7 g
8月28日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」
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厚揚げとキャベツの回鍋肉風
- 207 kcal
- 食塩 1.6 g
8月27日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
厚揚げとキャベツの回鍋肉風
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207 kcal
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食塩
1.6 g
- 207 kcal
- 食塩 1.6 g
8月27日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
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いかと野菜のガーリックしょうゆ炒め
- 108 kcal
- 食塩 1.4 g
8月26日
「いかとトマトのうま味、さらににんにくの風味がきいた炒めもの。ゆでたパスタと合わせてもおいしい一品です。」
いかと野菜のガーリックしょうゆ炒め
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108 kcal
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食塩
1.4 g
- 108 kcal
- 食塩 1.4 g
8月26日
「いかとトマトのうま味、さらににんにくの風味がきいた炒めもの。ゆでたパスタと合わせてもおいしい一品です。」
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