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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 878 品
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電子レンジで 鯛の包み蒸し 電子レンジで 鯛の包み蒸し

電子レンジで 鯛の包み蒸し

  • 160 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月18日
「電子レンジで作るお手軽レシピ。包み蒸しにするので、鯛のうま味がぎゅっと詰まった味わい深い１品です。」

電子レンジで 鯛の包み蒸し

  • 160 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月18日
「電子レンジで作るお手軽レシピ。包み蒸しにするので、鯛のうま味がぎゅっと詰まった味わい深い１品です。」
夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー 夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー

夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー

  • 440 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月17日
「彩の良い夏野菜たっぷり使ったキーマカレー。ルウは使わず、カレー粉を使うことで脂質や塩分を控えめにしました。」

夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー

  • 440 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月17日
「彩の良い夏野菜たっぷり使ったキーマカレー。ルウは使わず、カレー粉を使うことで脂質や塩分を控えめにしました。」
トマトのブルスケッタ トマトのブルスケッタ

トマトのブルスケッタ

  • 114 kcal
  • 食塩 0.6 g
7月16日
「ブルスケッタはイタリア料理の前菜や軽食の一つ。トマトとバジルの爽やかな風味で、少ない調味料でも味わい深いおいしさです。」

トマトのブルスケッタ

  • 114 kcal
  • 食塩 0.6 g

7月16日
「ブルスケッタはイタリア料理の前菜や軽食の一つ。トマトとバジルの爽やかな風味で、少ない調味料でも味わい深いおいしさです。」
豆腐のふわふわ 落とし揚げ 豆腐のふわふわ 落とし揚げ

豆腐のふわふわ 落とし揚げ

  • 188 kcal
  • 食塩 1.1 g
7月15日
「豆腐の水切りをしたら、あとはお好みの具材を混ぜてあげるだけ。 外はさくっ、中はふんわり、やみつきになる美味しさです。」

豆腐のふわふわ 落とし揚げ

  • 188 kcal
  • 食塩 1.1 g

7月15日
「豆腐の水切りをしたら、あとはお好みの具材を混ぜてあげるだけ。 外はさくっ、中はふんわり、やみつきになる美味しさです。」
豚肉と野菜のホイル蒸し 豚肉と野菜のホイル蒸し

豚肉と野菜のホイル蒸し

  • 191 kcal
  • 食塩 1.1 g
7月14日
「豚肉は野菜やきのことホイルに包んで蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。仕上げにバターをのせて風味豊かな味わいに。」

豚肉と野菜のホイル蒸し

  • 191 kcal
  • 食塩 1.1 g

7月14日
「豚肉は野菜やきのことホイルに包んで蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。仕上げにバターをのせて風味豊かな味わいに。」
白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース 白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

  • 138 kcal
  • 食塩 0.3 g
7月13日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」

白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

  • 138 kcal
  • 食塩 0.3 g

7月13日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」
塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ 塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

  • 89 kcal
  • 食塩 0.8 g
7月12日
「塩昆布で味わう豆腐サラダ。手軽で、おつまみにもお勧め。塩昆布はそのままいただくだけでなく、調味料としても使えます。」

塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

  • 89 kcal
  • 食塩 0.8 g

7月12日
「塩昆布で味わう豆腐サラダ。手軽で、おつまみにもお勧め。塩昆布はそのままいただくだけでなく、調味料としても使えます。」
とろとろキャベツとミートボールのトマト煮 とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

  • 255 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月11日
「ロールキャベツの美味しさが手軽に味わえます。一品で野菜が一日の目標量の1/2以上が摂取できます。」

とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

  • 255 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月11日
「ロールキャベツの美味しさが手軽に味わえます。一品で野菜が一日の目標量の1/2以上が摂取できます。」
ほたてとじゃがいものカレーソテー ほたてとじゃがいものカレーソテー

ほたてとじゃがいものカレーソテー

  • 113 kcal
  • 食塩 0.7 g
7月10日
「お弁当にもぴったり！ジャーマンポテト風のお手軽レシピ。ほたてに豊富な亜鉛はビタミンCと共に、コラーゲンの生成にも働きます」

ほたてとじゃがいものカレーソテー

  • 113 kcal
  • 食塩 0.7 g

7月10日
「お弁当にもぴったり！ジャーマンポテト風のお手軽レシピ。ほたてに豊富な亜鉛はビタミンCと共に、コラーゲンの生成にも働きます」
雑穀ライスコロッケ 雑穀ライスコロッケ

雑穀ライスコロッケ

  • 278 kcal
  • 食塩 0.6 g
7月9日
「ビタミン・ミネラルを含む雑穀入りのお米を一口サイズのライスコロッケにしました。中に入れたチーズがトロリととろけます。」

雑穀ライスコロッケ

  • 278 kcal
  • 食塩 0.6 g

7月9日
「ビタミン・ミネラルを含む雑穀入りのお米を一口サイズのライスコロッケにしました。中に入れたチーズがトロリととろけます。」
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