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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1022 品
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もやしとひき肉の中華炒め もやしとひき肉の中華炒め

もやしとひき肉の中華炒め

  • 159 kcal
  • 食塩 1.3 g
10月30日
「シャキシャキとしたもやしの食感と、コクのあるオイスターソースが食欲をそそります。炒め時間も短いスピードメニューです。」

もやしとひき肉の中華炒め

  • 159 kcal
  • 食塩 1.3 g

10月30日
「シャキシャキとしたもやしの食感と、コクのあるオイスターソースが食欲をそそります。炒め時間も短いスピードメニューです。」
さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ

さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.2 g
10月29日
「さつまいもの甘さを活かし、少量の酢やオリーブ油でさっぱりと仕上げるサラダです。」

さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.2 g

10月29日
「さつまいもの甘さを活かし、少量の酢やオリーブ油でさっぱりと仕上げるサラダです。」
肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐 肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

  • 191 kcal
  • 食塩 1.6 g
10月28日
「肉なしでも食べごたえしっかり。赤みそとオイスターソースのコクと旨味で、ご飯がすすむおいしさです。」

肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

  • 191 kcal
  • 食塩 1.6 g

10月28日
「肉なしでも食べごたえしっかり。赤みそとオイスターソースのコクと旨味で、ご飯がすすむおいしさです。」
えびと青梗菜の中華炒め えびと青梗菜の中華炒め

えびと青梗菜の中華炒め

  • 118 kcal
  • 食塩 1.4 g
10月27日
「彩り鮮やか中華炒め。えびやきのこのうま味がしっかり感じられます。ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。」

えびと青梗菜の中華炒め

  • 118 kcal
  • 食塩 1.4 g

10月27日
「彩り鮮やか中華炒め。えびやきのこのうま味がしっかり感じられます。ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。」
豚肉と小松菜の中華風炒め 豚肉と小松菜の中華風炒め

豚肉と小松菜の中華風炒め

  • 178 kcal
  • 食塩 1.0 g
10月26日
「豚肉と小松菜があればさっと作れます。小松菜はアクが少なく炒めものにもおすすめの青菜の1つ。カルシウムや鉄を含んでいます。」

豚肉と小松菜の中華風炒め

  • 178 kcal
  • 食塩 1.0 g

10月26日
「豚肉と小松菜があればさっと作れます。小松菜はアクが少なく炒めものにもおすすめの青菜の1つ。カルシウムや鉄を含んでいます。」
甘辛こってり 豆腐ステーキ 甘辛こってり 豆腐ステーキ

甘辛こってり 豆腐ステーキ

  • 239 kcal
  • 食塩 1.2 g
10月25日
「しっかり水けをきった豆腐をこんがりと焼き、甘辛くこってりと仕上げました。野菜と合わせて食べ応え満点の一皿です。」

甘辛こってり 豆腐ステーキ

  • 239 kcal
  • 食塩 1.2 g

10月25日
「しっかり水けをきった豆腐をこんがりと焼き、甘辛くこってりと仕上げました。野菜と合わせて食べ応え満点の一皿です。」
キャベツのキッシュ風 キャベツのキッシュ風

キャベツのキッシュ風

  • 170 kcal
  • 食塩 1.3 g
10月24日
「タルト生地なしで作るキッシュ風の卵料理です。キャベツやツナなど手軽な材料で作れるので休日の朝食やランチにもおすすめ。」

キャベツのキッシュ風

  • 170 kcal
  • 食塩 1.3 g

10月24日
「タルト生地なしで作るキッシュ風の卵料理です。キャベツやツナなど手軽な材料で作れるので休日の朝食やランチにもおすすめ。」
お弁当にも 鶏肉のスイートチリソース炒め お弁当にも 鶏肉のスイートチリソース炒め

お弁当にも 鶏肉のスイートチリソース炒め

  • 170 kcal
  • 食塩 0.9 g
10月23日
「甘辛い味付けで、ご飯が進むおかずです。パクチーとレモンを添えて、エスニックな雰囲気に。」

お弁当にも 鶏肉のスイートチリソース炒め

  • 170 kcal
  • 食塩 0.9 g

10月23日
「甘辛い味付けで、ご飯が進むおかずです。パクチーとレモンを添えて、エスニックな雰囲気に。」
豆腐ステーキ にんにく醤油ソース 豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g
10月22日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g

10月22日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」
かじきのソテー きのこソース かじきのソテー きのこソース

かじきのソテー きのこソース

  • 132 kcal
  • 食塩 0.6 g
10月21日
「ぽん酢しょうゆを加えたきのこソースでさっぱりとしたおいしさです。三つ葉の香りがかじきのソテーによく合います。」

かじきのソテー きのこソース

  • 132 kcal
  • 食塩 0.6 g

10月21日
「ぽん酢しょうゆを加えたきのこソースでさっぱりとしたおいしさです。三つ葉の香りがかじきのソテーによく合います。」
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