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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 951 品
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かじきまぐろステーキ かじきまぐろステーキ

かじきまぐろステーキ

  • 177 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月21日
「ねぎソースが食欲をそそるステーキ。大根おろしでさっぱりと食べられます。かじきに下味をつけるのが、おいしさのポイントです。」

かじきまぐろステーキ

  • 177 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月21日
「ねぎソースが食欲をそそるステーキ。大根おろしでさっぱりと食べられます。かじきに下味をつけるのが、おいしさのポイントです。」
揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼 揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼

揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼

  • 129 kcal
  • 食塩 0.5 g
7月20日
「オーブントースターで簡単に作れて、お弁当の一品としてもおすすめ。マヨネーズとパン粉の香ばしさが食欲をそそります。」

揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼

  • 129 kcal
  • 食塩 0.5 g

7月20日
「オーブントースターで簡単に作れて、お弁当の一品としてもおすすめ。マヨネーズとパン粉の香ばしさが食欲をそそります。」
納豆オムレツ 納豆オムレツ

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月19日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月19日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」
電子レンジで 鯛の包み蒸し 電子レンジで 鯛の包み蒸し

電子レンジで 鯛の包み蒸し

  • 160 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月18日
「電子レンジで作るお手軽レシピ。包み蒸しにするので、鯛のうま味がぎゅっと詰まった味わい深い１品です。」

電子レンジで 鯛の包み蒸し

  • 160 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月18日
「電子レンジで作るお手軽レシピ。包み蒸しにするので、鯛のうま味がぎゅっと詰まった味わい深い１品です。」
夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー 夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー

夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー

  • 440 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月17日
「彩の良い夏野菜たっぷり使ったキーマカレー。ルウは使わず、カレー粉を使うことで脂質や塩分を控えめにしました。」

夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー

  • 440 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月17日
「彩の良い夏野菜たっぷり使ったキーマカレー。ルウは使わず、カレー粉を使うことで脂質や塩分を控えめにしました。」
トマトのブルスケッタ トマトのブルスケッタ

トマトのブルスケッタ

  • 114 kcal
  • 食塩 0.6 g
7月16日
「ブルスケッタはイタリア料理の前菜や軽食の一つ。トマトとバジルの爽やかな風味で、少ない調味料でも味わい深いおいしさです。」

トマトのブルスケッタ

  • 114 kcal
  • 食塩 0.6 g

7月16日
「ブルスケッタはイタリア料理の前菜や軽食の一つ。トマトとバジルの爽やかな風味で、少ない調味料でも味わい深いおいしさです。」
豆腐のふわふわ 落とし揚げ 豆腐のふわふわ 落とし揚げ

豆腐のふわふわ 落とし揚げ

  • 188 kcal
  • 食塩 1.1 g
7月15日
「豆腐の水切りをしたら、あとはお好みの具材を混ぜてあげるだけ。 外はさくっ、中はふんわり、やみつきになる美味しさです。」

豆腐のふわふわ 落とし揚げ

  • 188 kcal
  • 食塩 1.1 g

7月15日
「豆腐の水切りをしたら、あとはお好みの具材を混ぜてあげるだけ。 外はさくっ、中はふんわり、やみつきになる美味しさです。」
豚肉と野菜のホイル蒸し 豚肉と野菜のホイル蒸し

豚肉と野菜のホイル蒸し

  • 191 kcal
  • 食塩 1.1 g
7月14日
「豚肉は野菜やきのことホイルに包んで蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。仕上げにバターをのせて風味豊かな味わいに。」

豚肉と野菜のホイル蒸し

  • 191 kcal
  • 食塩 1.1 g

7月14日
「豚肉は野菜やきのことホイルに包んで蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。仕上げにバターをのせて風味豊かな味わいに。」
白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース 白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

  • 138 kcal
  • 食塩 0.3 g
7月13日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」

白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

  • 138 kcal
  • 食塩 0.3 g

7月13日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」
塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ 塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

  • 89 kcal
  • 食塩 0.8 g
7月12日
「塩昆布で味わう豆腐サラダ。手軽で、おつまみにもお勧め。塩昆布はそのままいただくだけでなく、調味料としても使えます。」

塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

  • 89 kcal
  • 食塩 0.8 g

7月12日
「塩昆布で味わう豆腐サラダ。手軽で、おつまみにもお勧め。塩昆布はそのままいただくだけでなく、調味料としても使えます。」
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食事の栄養価基準の計算式