menu
login

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 983 品
98 / 99
白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース 白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

  • 138 kcal
  • 食塩 0.3 g
7月13日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」

白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

  • 138 kcal
  • 食塩 0.3 g

7月13日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」
塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ 塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

  • 89 kcal
  • 食塩 0.8 g
7月12日
「塩昆布で味わう豆腐サラダ。手軽で、おつまみにもお勧め。塩昆布はそのままいただくだけでなく、調味料としても使えます。」

塩こんぶで簡単美味 ヘルシー豆腐サラダ

  • 89 kcal
  • 食塩 0.8 g

7月12日
「塩昆布で味わう豆腐サラダ。手軽で、おつまみにもお勧め。塩昆布はそのままいただくだけでなく、調味料としても使えます。」
とろとろキャベツとミートボールのトマト煮 とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

  • 255 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月11日
「ロールキャベツの美味しさが手軽に味わえます。一品で野菜が一日の目標量の1/2以上が摂取できます。」

とろとろキャベツとミートボールのトマト煮

  • 255 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月11日
「ロールキャベツの美味しさが手軽に味わえます。一品で野菜が一日の目標量の1/2以上が摂取できます。」
ほたてとじゃがいものカレーソテー ほたてとじゃがいものカレーソテー

ほたてとじゃがいものカレーソテー

  • 113 kcal
  • 食塩 0.7 g
7月10日
「お弁当にもぴったり！ジャーマンポテト風のお手軽レシピ。ほたてに豊富な亜鉛はビタミンCと共に、コラーゲンの生成にも働きます」

ほたてとじゃがいものカレーソテー

  • 113 kcal
  • 食塩 0.7 g

7月10日
「お弁当にもぴったり！ジャーマンポテト風のお手軽レシピ。ほたてに豊富な亜鉛はビタミンCと共に、コラーゲンの生成にも働きます」
雑穀ライスコロッケ 雑穀ライスコロッケ

雑穀ライスコロッケ

  • 278 kcal
  • 食塩 0.6 g
7月9日
「ビタミン・ミネラルを含む雑穀入りのお米を一口サイズのライスコロッケにしました。中に入れたチーズがトロリととろけます。」

雑穀ライスコロッケ

  • 278 kcal
  • 食塩 0.6 g

7月9日
「ビタミン・ミネラルを含む雑穀入りのお米を一口サイズのライスコロッケにしました。中に入れたチーズがトロリととろけます。」
鶏むね肉のねぎソースがけ 鶏むね肉のねぎソースがけ

鶏むね肉のねぎソースがけ

  • 157 kcal
  • 食塩 0.6 g
7月8日
「表面をカリッと焼いた鶏肉に、電子レンジ加熱した塩だれねぎソースをかけて手早く完成。ご飯がすすみます。」

鶏むね肉のねぎソースがけ

  • 157 kcal
  • 食塩 0.6 g

7月8日
「表面をカリッと焼いた鶏肉に、電子レンジ加熱した塩だれねぎソースをかけて手早く完成。ご飯がすすみます。」
レンジで簡単 おからでさば缶ローフ風 レンジで簡単 おからでさば缶ローフ風

レンジで簡単 おからでさば缶ローフ風

  • 109 kcal
  • 食塩 0.7 g
7月7日
「混ぜたら電子レンジに入れて出来上がりのお手軽レシピ。ひき肉の代わりにさば缶とおからを使い、脂質を抑えました。」

レンジで簡単 おからでさば缶ローフ風

  • 109 kcal
  • 食塩 0.7 g

7月7日
「混ぜたら電子レンジに入れて出来上がりのお手軽レシピ。ひき肉の代わりにさば缶とおからを使い、脂質を抑えました。」
卵となすのチリソース炒め 卵となすのチリソース炒め

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月6日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月6日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
ささみの塩竜田揚げ ささみの塩竜田揚げ

ささみの塩竜田揚げ

  • 176 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月5日
「低脂質、高たんぱく質の鶏ささ身で作る竜田揚げです。揚げ物ですが、塩ベースの味付けなのであっさりといただけます。」

ささみの塩竜田揚げ

  • 176 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月5日
「低脂質、高たんぱく質の鶏ささ身で作る竜田揚げです。揚げ物ですが、塩ベースの味付けなのであっさりといただけます。」
ピリ辛ごまだれ えびアボカド丼 ピリ辛ごまだれ えびアボカド丼

ピリ辛ごまだれ えびアボカド丼

  • 414 kcal
  • 食塩 1.5 g
7月4日
「簡単、スピードレシピ！アボカドは19％が脂質ですが栄養価が高く、良質な油です。カロリーはバナナの約2倍！食べ過ぎは要注意」

ピリ辛ごまだれ えびアボカド丼

  • 414 kcal
  • 食塩 1.5 g

7月4日
「簡単、スピードレシピ！アボカドは19％が脂質ですが栄養価が高く、良質な油です。カロリーはバナナの約2倍！食べ過ぎは要注意」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式