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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1127 品
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さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

  • 216 kcal
  • 食塩 1.3 g
11月4日
「にんじんの甘味とさば缶のうま味が相性抜群の一皿。輪切りにしたにんじんにさば缶、チーズをのせて焼くだけのお手軽レシピです。」

さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

  • 216 kcal
  • 食塩 1.3 g

11月4日
「にんじんの甘味とさば缶のうま味が相性抜群の一皿。輪切りにしたにんじんにさば缶、チーズをのせて焼くだけのお手軽レシピです。」
簡単 温野菜のガーリックバタポンサラダ 簡単 温野菜のガーリックバタポンサラダ

簡単 温野菜のガーリックバタポンサラダ

  • 78 kcal
  • 食塩 0.6 g
11月3日
「ゴロッとした野菜で食べごたえ◎！ガーリックバターの風味が食欲をそそります。食物繊維、ビタミン類がしっかり摂取できます。」

簡単 温野菜のガーリックバタポンサラダ

  • 78 kcal
  • 食塩 0.6 g

11月3日
「ゴロッとした野菜で食べごたえ◎！ガーリックバターの風味が食欲をそそります。食物繊維、ビタミン類がしっかり摂取できます。」
台湾風 にらたっぷり水餃子 台湾風 にらたっぷり水餃子

台湾風 にらたっぷり水餃子

  • 250 kcal
  • 食塩 1.1 g
11月2日
「あんにたっぷりのにらとしょうがを加え、風味豊かに仕上げました。もちっとした皮とあんから出る肉汁が食欲をそそります。」

台湾風 にらたっぷり水餃子

  • 250 kcal
  • 食塩 1.1 g

11月2日
「あんにたっぷりのにらとしょうがを加え、風味豊かに仕上げました。もちっとした皮とあんから出る肉汁が食欲をそそります。」
卵１個でふわっふわじゃがオムレツ 卵１個でふわっふわじゃがオムレツ

卵１個でふわっふわじゃがオムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月1日
「卵1個で作るボリュームたっぷりオムレツ。じゃがいものほくほく感と玉ねぎの甘味でおいしくいただけます。」

卵１個でふわっふわじゃがオムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月1日
「卵1個で作るボリュームたっぷりオムレツ。じゃがいものほくほく感と玉ねぎの甘味でおいしくいただけます。」
豆腐とツナの手作りがんも 豆腐とツナの手作りがんも

豆腐とツナの手作りがんも

  • 221 kcal
  • 食塩 1.0 g
10月31日
「ポイントは豆腐の水きりをしっかりすること。わかめを戻さず加え、豆腐の水けを吸わせます。カリッとした揚げたては、格別です。」

豆腐とツナの手作りがんも

  • 221 kcal
  • 食塩 1.0 g

10月31日
「ポイントは豆腐の水きりをしっかりすること。わかめを戻さず加え、豆腐の水けを吸わせます。カリッとした揚げたては、格別です。」
もやしとひき肉の中華炒め もやしとひき肉の中華炒め

もやしとひき肉の中華炒め

  • 159 kcal
  • 食塩 1.3 g
10月30日
「シャキシャキとしたもやしの食感と、コクのあるオイスターソースが食欲をそそります。炒め時間も短いスピードメニューです。」

もやしとひき肉の中華炒め

  • 159 kcal
  • 食塩 1.3 g

10月30日
「シャキシャキとしたもやしの食感と、コクのあるオイスターソースが食欲をそそります。炒め時間も短いスピードメニューです。」
さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ

さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.2 g
10月29日
「さつまいもの甘さを活かし、少量の酢やオリーブ油でさっぱりと仕上げるサラダです。」

さつまいもと玉ねぎのさっぱりサラダ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.2 g

10月29日
「さつまいもの甘さを活かし、少量の酢やオリーブ油でさっぱりと仕上げるサラダです。」
肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐 肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

  • 191 kcal
  • 食塩 1.6 g
10月28日
「肉なしでも食べごたえしっかり。赤みそとオイスターソースのコクと旨味で、ご飯がすすむおいしさです。」

肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

  • 191 kcal
  • 食塩 1.6 g

10月28日
「肉なしでも食べごたえしっかり。赤みそとオイスターソースのコクと旨味で、ご飯がすすむおいしさです。」
えびと青梗菜の中華炒め えびと青梗菜の中華炒め

えびと青梗菜の中華炒め

  • 118 kcal
  • 食塩 1.4 g
10月27日
「彩り鮮やか中華炒め。えびやきのこのうま味がしっかり感じられます。ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。」

えびと青梗菜の中華炒め

  • 118 kcal
  • 食塩 1.4 g

10月27日
「彩り鮮やか中華炒め。えびやきのこのうま味がしっかり感じられます。ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。」
豚肉と小松菜の中華風炒め 豚肉と小松菜の中華風炒め

豚肉と小松菜の中華風炒め

  • 178 kcal
  • 食塩 1.0 g
10月26日
「豚肉と小松菜があればさっと作れます。小松菜はアクが少なく炒めものにもおすすめの青菜の1つ。カルシウムや鉄を含んでいます。」

豚肉と小松菜の中華風炒め

  • 178 kcal
  • 食塩 1.0 g

10月26日
「豚肉と小松菜があればさっと作れます。小松菜はアクが少なく炒めものにもおすすめの青菜の1つ。カルシウムや鉄を含んでいます。」
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食事の栄養価基準の計算式