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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1364 品
103 / 137
ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ

ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ

  • 301 kcal
  • 食塩 1.7 g
6月9日
「ツナ缶を使用した手軽なパスタです。しょうゆ味によく合うかつお節や小ねぎなどをプラスして、うま味あふれる一皿に。」

ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ

  • 301 kcal
  • 食塩 1.7 g

6月9日
「ツナ缶を使用した手軽なパスタです。しょうゆ味によく合うかつお節や小ねぎなどをプラスして、うま味あふれる一皿に。」
納豆トマトオムレツ 納豆トマトオムレツ

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g
6月8日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g

6月8日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
止まらない 鶏手羽中の甘辛焼き 止まらない 鶏手羽中の甘辛焼き

止まらない 鶏手羽中の甘辛焼き

  • 209 kcal
  • 食塩 1.0 g
6月7日
「鶏手羽中に片栗粉をまぶして焼くことで調味料が絡みやすく、少量でもしっかりとした味わいになります。ご飯がすすむ一品です。」

止まらない 鶏手羽中の甘辛焼き

  • 209 kcal
  • 食塩 1.0 g

6月7日
「鶏手羽中に片栗粉をまぶして焼くことで調味料が絡みやすく、少量でもしっかりとした味わいになります。ご飯がすすむ一品です。」
ぶりとトマトのにんにくソテー ぶりとトマトのにんにくソテー

ぶりとトマトのにんにくソテー

  • 174 kcal
  • 食塩 0.9 g
6月6日
「脂がのったぶりとさっぱりとしたトマトを合わせました。トマトのうま味、さらににんにくが効いて、塩分控えめでも十分な味わい。」

ぶりとトマトのにんにくソテー

  • 174 kcal
  • 食塩 0.9 g

6月6日
「脂がのったぶりとさっぱりとしたトマトを合わせました。トマトのうま味、さらににんにくが効いて、塩分控えめでも十分な味わい。」
フレッシュバジルで夏のオムレツ フレッシュバジルで夏のオムレツ

フレッシュバジルで夏のオムレツ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.6 g
6月5日
「ジューシーなトマトがおいしく、バジルが爽やかに香る、夏にぴったりなオムレツです。」

フレッシュバジルで夏のオムレツ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.6 g

6月5日
「ジューシーなトマトがおいしく、バジルが爽やかに香る、夏にぴったりなオムレツです。」
究極のにら豆腐 究極のにら豆腐

究極のにら豆腐

  • 126 kcal
  • 食塩 0.9 g
6月4日
「豆腐とにらがあれば手軽にさっと作れます。豆腐の水分で味が薄まらないよう、しっかりと水きりするのがポイントです。」

究極のにら豆腐

  • 126 kcal
  • 食塩 0.9 g

6月4日
「豆腐とにらがあれば手軽にさっと作れます。豆腐の水分で味が薄まらないよう、しっかりと水きりするのがポイントです。」
鶏むね肉のやわらかピカタ 鶏むね肉のやわらかピカタ

鶏むね肉のやわらかピカタ

  • 197 kcal
  • 食塩 1.1 g
6月3日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」

鶏むね肉のやわらかピカタ

  • 197 kcal
  • 食塩 1.1 g

6月3日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」
かじきのスパイスカレー蒸し かじきのスパイスカレー蒸し

かじきのスパイスカレー蒸し

  • 239 kcal
  • 食塩 1.5 g
6月2日
「脂質が少ないかじきは、野菜の水分で蒸すことでふっくらおいしく仕上がります。カレーの風味で魚が苦手な方でも食べやすい一品。」

かじきのスパイスカレー蒸し

  • 239 kcal
  • 食塩 1.5 g

6月2日
「脂質が少ないかじきは、野菜の水分で蒸すことでふっくらおいしく仕上がります。カレーの風味で魚が苦手な方でも食べやすい一品。」
食材２つ 豚肉となすのみそ炒め 食材２つ 豚肉となすのみそ炒め

食材２つ 豚肉となすのみそ炒め

  • 244 kcal
  • 食塩 1.3 g
6月1日
「冷蔵庫になすがあったら作りたくなる一品。相性の良いみそで炒めるから、ご飯が進みます。食材２つでも食べごたえ十分です。」

食材２つ 豚肉となすのみそ炒め

  • 244 kcal
  • 食塩 1.3 g

6月1日
「冷蔵庫になすがあったら作りたくなる一品。相性の良いみそで炒めるから、ご飯が進みます。食材２つでも食べごたえ十分です。」
トマトソースのハンバーグ トマトソースのハンバーグ

トマトソースのハンバーグ

  • 284 kcal
  • 食塩 0.8 g
5月31日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」

トマトソースのハンバーグ

  • 284 kcal
  • 食塩 0.8 g

5月31日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
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