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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1364 品
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生姜香る さば缶カレー 生姜香る さば缶カレー

生姜香る さば缶カレー

  • 376 kcal
  • 食塩 1.4 g
5月20日
「しょうがをたっぷり効かせた、スパイシーなさば缶カレー。缶詰で手軽に作れ、スパイスとしょうがで体がぽかぽか温まります。」

生姜香る さば缶カレー

  • 376 kcal
  • 食塩 1.4 g

5月20日
「しょうがをたっぷり効かせた、スパイシーなさば缶カレー。缶詰で手軽に作れ、スパイスとしょうがで体がぽかぽか温まります。」
簡単ボールチーズとんかつ 簡単ボールチーズとんかつ

簡単ボールチーズとんかつ

  • 279 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月19日
「豚もも肉を使用し、脂身をカットすることで、揚げ物でも脂質を抑えて美味しくいただけます。チーズの風味が食欲をそそります。」

簡単ボールチーズとんかつ

  • 279 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月19日
「豚もも肉を使用し、脂身をカットすることで、揚げ物でも脂質を抑えて美味しくいただけます。チーズの風味が食欲をそそります。」
卵１個で ふんわりオムレツ 卵１個で ふんわりオムレツ

卵１個で ふんわりオムレツ

  • 172 kcal
  • 食塩 0.9 g
5月18日
「卵にすりおろした長いもをプラスして作ります。ボリュームが出るだけでなく、まとまりが出て包みやすくなります。」

卵１個で ふんわりオムレツ

  • 172 kcal
  • 食塩 0.9 g

5月18日
「卵にすりおろした長いもをプラスして作ります。ボリュームが出るだけでなく、まとまりが出て包みやすくなります。」
ぶりのカレーチーズパン粉焼き ぶりのカレーチーズパン粉焼き

ぶりのカレーチーズパン粉焼き

  • 254 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月17日
「カレー風味のパン粉焼きは、魚が得意ではない人にも食べやすい一品です。」

ぶりのカレーチーズパン粉焼き

  • 254 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月17日
「カレー風味のパン粉焼きは、魚が得意ではない人にも食べやすい一品です。」
ミニトマトのはちみつマリネ ミニトマトのはちみつマリネ

ミニトマトのはちみつマリネ

  • 32 kcal
  • 食塩 0.3 g
5月16日
「トマトは加熱することで甘味が増します。また、くたっとなったトマトは、生よりも調味料がよく馴染み、味わい深くなります。」

ミニトマトのはちみつマリネ

  • 32 kcal
  • 食塩 0.3 g

5月16日
「トマトは加熱することで甘味が増します。また、くたっとなったトマトは、生よりも調味料がよく馴染み、味わい深くなります。」
クレソンとマッシュルームのサラダ クレソンとマッシュルームのサラダ

クレソンとマッシュルームのサラダ

  • 9 kcal
  • 食塩 0.3 g
5月15日
「素材の持ち味を楽しむお手軽サラダ。クレソンのピリッとした辛味成分には、食欲を増進したり、消化を助ける働きがあります。」

クレソンとマッシュルームのサラダ

  • 9 kcal
  • 食塩 0.3 g

5月15日
「素材の持ち味を楽しむお手軽サラダ。クレソンのピリッとした辛味成分には、食欲を増進したり、消化を助ける働きがあります。」
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月14日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月14日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
厚切り豚ロースとたけのこの豆板醤炒め 厚切り豚ロースとたけのこの豆板醤炒め

厚切り豚ロースとたけのこの豆板醤炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.1 g
5月13日
「豚肉は脂身を切り落として脂質を抑えました。薄切り肉でも作れますよ。豆板醤のピリ辛が程よく効いて、ご飯がすすむ一皿です。」

厚切り豚ロースとたけのこの豆板醤炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.1 g

5月13日
「豚肉は脂身を切り落として脂質を抑えました。薄切り肉でも作れますよ。豆板醤のピリ辛が程よく効いて、ご飯がすすむ一皿です。」
ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸し ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸し

ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸し

  • 31 kcal
  • 食塩 0.3 g
5月12日
「ペペロンチーノ風の温サラダ。にんにくと唐辛子の風味で塩分控えめでもおいしくいただけます。」

ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸し

  • 31 kcal
  • 食塩 0.3 g

5月12日
「ペペロンチーノ風の温サラダ。にんにくと唐辛子の風味で塩分控えめでもおいしくいただけます。」
さば缶とトマトのレンチンカレー さば缶とトマトのレンチンカレー

さば缶とトマトのレンチンカレー

  • 229 kcal
  • 食塩 1.6 g
5月11日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」

さば缶とトマトのレンチンカレー

  • 229 kcal
  • 食塩 1.6 g

5月11日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式