今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
豚肉のみそしょうが焼き
- 227 kcal
- 食塩 1.2 g
10月10日
「定番のしょうが焼きをみそでアレンジ。みそのコクが加わり、ご飯がすすむ一品です。豚ロース肉の脂を取り除いて脂質をカット。」
豚肉のみそしょうが焼き
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227 kcal
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食塩
1.2 g
- 227 kcal
- 食塩 1.2 g
10月10日
「定番のしょうが焼きをみそでアレンジ。みそのコクが加わり、ご飯がすすむ一品です。豚ロース肉の脂を取り除いて脂質をカット。」
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オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
10月9日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
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204 kcal
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食塩
1.3 g
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
10月9日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
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カツオの竜田揚げ
- 156 kcal
- 食塩 0.8 g
10月8日
「生姜が効いた竜田揚げ。初鰹は、秋鰹よりも脂質が控えめ。さっぱりとした味わいが楽しめます。」
煮るだけ簡単 基本の牛丼
- 387 kcal
- 食塩 1.5 g
10月7日
「定番の牛丼を、牛肉と玉ねぎだけで簡単に作ります。ご飯がすすむ甘辛味です。」
豆腐入り 卵のとろとろあんかけ
- 122 kcal
- 食塩 1.1 g
10月6日
「豆腐と卵とあんでとろとろのやさしい食感に。紅しょうがやねぎが味のアクセントになっています。」
豆腐入り 卵のとろとろあんかけ
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122 kcal
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食塩
1.1 g
- 122 kcal
- 食塩 1.1 g
10月6日
「豆腐と卵とあんでとろとろのやさしい食感に。紅しょうがやねぎが味のアクセントになっています。」
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豆腐のかに玉あんかけ
- 177 kcal
- 食塩 1.2 g
10月5日
「とろとろのかに玉のやさしい味わいに思わずほっこり。消化が良く、たんぱく質が補えます。」
電子レンジで なすのそぼろねぎ煮
- 173 kcal
- 食塩 1.1 g
10月4日
「忙しい時にもうれしい、電子レンジだけで作れる一皿。なすは細く切ることで火が通りやすくなり、味もしっかりと染み渡ります。」
電子レンジで なすのそぼろねぎ煮
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173 kcal
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食塩
1.1 g
- 173 kcal
- 食塩 1.1 g
10月4日
「忙しい時にもうれしい、電子レンジだけで作れる一皿。なすは細く切ることで火が通りやすくなり、味もしっかりと染み渡ります。」
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鶏むね肉とほうれん草のしょうがあん
- 145 kcal
- 食塩 1.2 g
10月3日
「白だしを使ってお手軽に作るあんかけ。味のアクセントに生姜を効かせました。」
きのこたっぷり かじきの和風ソテー
- 196 kcal
- 食塩 1.3 g
10月2日
「かじきにきのこたっぷりのソースをかけて、満足感のある一品に仕上げます。ソースはハンバーグなど肉料理にもよく合います。」
きのこたっぷり かじきの和風ソテー
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196 kcal
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食塩
1.3 g
- 196 kcal
- 食塩 1.3 g
10月2日
「かじきにきのこたっぷりのソースをかけて、満足感のある一品に仕上げます。ソースはハンバーグなど肉料理にもよく合います。」
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豚ともやしの生姜あん炒め
- 183 kcal
- 食塩 0.9 g
10月1日
「炒めるだけの簡単レシピ。とろみをつけることで、味が絡まりやすくなります。しょうがが効いていて、ご飯がすすむ味付けです。」
豚ともやしの生姜あん炒め
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183 kcal
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食塩
0.9 g
- 183 kcal
- 食塩 0.9 g
10月1日
「炒めるだけの簡単レシピ。とろみをつけることで、味が絡まりやすくなります。しょうがが効いていて、ご飯がすすむ味付けです。」
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