このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
10.1
g
炭水化物
4.3
g
糖質
3.1
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
363
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
24
mg
リン
129
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
10.1
g
炭水化物
4.3
g
糖質
3.1
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
363
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
24
mg
リン
129
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
牛もも薄切り肉
-
大根
-
ベビーリーフ
-
A
-
ぽん酢しょうゆ
-
ごま油
-
-
牛もも薄切り肉
-
大根
-
ベビーリーフ
-
A
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ぽん酢しょうゆ
-
ごま油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大根はすりおろし、軽く水けを切ります。大きめのボウルに大根おろし、Aを入れて混ぜます。
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