今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
しいたけと長ねぎの炒めナムル
- 55 kcal
- 食塩 0.2 g
12月10日
「薬味として使われることが多い刻みねぎをアレンジ。ごま油の香ばしい風味で、塩分控えめでもご飯がすすむ味わいです。」
しいたけと長ねぎの炒めナムル
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55 kcal
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食塩
0.2 g
- 55 kcal
- 食塩 0.2 g
12月10日
「薬味として使われることが多い刻みねぎをアレンジ。ごま油の香ばしい風味で、塩分控えめでもご飯がすすむ味わいです。」
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ラムとセロリのクミンソテー
- 211 kcal
- 食塩 0.9 g
12月9日
「フライパン１枚で作れるお手軽レシピ。クミンのスパイシーな風味がラム肉と相性ぴったりです。」
ほうれん草と玉ねぎのキッシュ風
- 181 kcal
- 食塩 1.3 g
12月8日
「混ぜて焼くだけのお手軽キッシュ。玉ねぎの甘味と程よい塩味でやさしい味わいです。お好みの具材にアレンジしても。」
ほうれん草と玉ねぎのキッシュ風
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181 kcal
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食塩
1.3 g
- 181 kcal
- 食塩 1.3 g
12月8日
「混ぜて焼くだけのお手軽キッシュ。玉ねぎの甘味と程よい塩味でやさしい味わいです。お好みの具材にアレンジしても。」
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豚肉と野菜のごま味噌炒め
- 200 kcal
- 食塩 1.6 g
12月7日
「豚もも肉を使って脂質をカットしました。ごまとみその香ばしい風味でご飯がすすむ一品です。」
さっぱりポテトサラダ
- 102 kcal
- 食塩 0.8 g
12月6日
「マヨネーズは少量のみ使用し、牛乳、酢、砂糖などで風味を加えてさっぱりとおいしく仕上げます。」
たらと野菜のホイル焼き
- 124 kcal
- 食塩 1.4 g
12月5日
「味付けはオリーブ油とハーブ入りソルトだけ。アルミホイルで包んで焼くので、洗い物も少なく、後片付けも楽々です。」
たらと野菜のホイル焼き
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124 kcal
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食塩
1.4 g
- 124 kcal
- 食塩 1.4 g
12月5日
「味付けはオリーブ油とハーブ入りソルトだけ。アルミホイルで包んで焼くので、洗い物も少なく、後片付けも楽々です。」
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電子レンジで きのこ牛丼
- 382 kcal
- 食塩 1.5 g
12月4日
「電子レンジで包丁を使わないで作れる簡単牛丼。きのこと麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」
卵となすのチリソース炒め
- 183 kcal
- 食塩 1.2 g
12月3日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
卵となすのチリソース炒め
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183 kcal
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食塩
1.2 g
- 183 kcal
- 食塩 1.2 g
12月3日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
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おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き
- 141 kcal
- 食塩 0.7 g
12月2日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き
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141 kcal
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食塩
0.7 g
- 141 kcal
- 食塩 0.7 g
12月2日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
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ブルーチーズと松の実のアボカドパスタ
- 368 kcal
- 食塩 1.6 g
12月1日
「アボカドとチーズが濃厚でおいしい。まったりアボカドソースが絡んだスパゲッティ、ワインにもよく合います。」
ブルーチーズと松の実のアボカドパスタ
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368 kcal
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食塩
1.6 g
- 368 kcal
- 食塩 1.6 g
12月1日
「アボカドとチーズが濃厚でおいしい。まったりアボカドソースが絡んだスパゲッティ、ワインにもよく合います。」
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