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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 878 品
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ウマ辛 えびチリソース炒め ウマ辛 えびチリソース炒め

ウマ辛 えびチリソース炒め

  • 129 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月28日
「香味野菜や酢を合わせて、深みのある味わいに。えびのプリッとした食感がたまらないおいしさです。ご飯がすすむ一皿。」

ウマ辛 えびチリソース炒め

  • 129 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月28日
「香味野菜や酢を合わせて、深みのある味わいに。えびのプリッとした食感がたまらないおいしさです。ご飯がすすむ一皿。」
無塩 鶏肉の香草焼き 無塩 鶏肉の香草焼き

無塩 鶏肉の香草焼き

  • 124 kcal
  • 食塩 0.1 g
7月27日
「塩分を含む調味料を使用していないレシピです。香草の香りでアクセントを付け、ワインビネガーが爽やかさを加えています。」

無塩 鶏肉の香草焼き

  • 124 kcal
  • 食塩 0.1 g

7月27日
「塩分を含む調味料を使用していないレシピです。香草の香りでアクセントを付け、ワインビネガーが爽やかさを加えています。」
ミニトマトの和風生姜マリネ ミニトマトの和風生姜マリネ

ミニトマトの和風生姜マリネ

  • 41 kcal
  • 食塩 0.5 g
7月26日
「しょうがが効いたさっぱり味のマリネは夏にも、作り置きにもぴったり。冷たく冷やしていただきます。」

ミニトマトの和風生姜マリネ

  • 41 kcal
  • 食塩 0.5 g

7月26日
「しょうがが効いたさっぱり味のマリネは夏にも、作り置きにもぴったり。冷たく冷やしていただきます。」
納豆のやわらか豆腐グラタン 納豆のやわらか豆腐グラタン

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月25日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月25日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
塩分を抑えた 焼き餃子 塩分を抑えた 焼き餃子

塩分を抑えた 焼き餃子

  • 243 kcal
  • 食塩 0.7 g
7月24日
「玉ねぎを入れると、肉がぱさつかずに仕上がります。たれのしょうゆを減らして塩分を抑え、酢の酸味でさっぱりといただきます。」

塩分を抑えた 焼き餃子

  • 243 kcal
  • 食塩 0.7 g

7月24日
「玉ねぎを入れると、肉がぱさつかずに仕上がります。たれのしょうゆを減らして塩分を抑え、酢の酸味でさっぱりといただきます。」
まいたけサンド まいたけサンド

まいたけサンド

  • 175 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月23日
「まいたけが主役の食べごたえの満点サンドイッチです。粒マスタードや粗びき黒こしょうがピリッとアクセントに。」

まいたけサンド

  • 175 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月23日
「まいたけが主役の食べごたえの満点サンドイッチです。粒マスタードや粗びき黒こしょうがピリッとアクセントに。」
甘辛こってり 豆腐ステーキ 甘辛こってり 豆腐ステーキ

甘辛こってり 豆腐ステーキ

  • 239 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月22日
「しっかり水けをきった豆腐をこんがりと焼き、甘辛くこってりと仕上げました。野菜と合わせて食べ応え満点の一皿です。」

甘辛こってり 豆腐ステーキ

  • 239 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月22日
「しっかり水けをきった豆腐をこんがりと焼き、甘辛くこってりと仕上げました。野菜と合わせて食べ応え満点の一皿です。」
かじきまぐろステーキ かじきまぐろステーキ

かじきまぐろステーキ

  • 177 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月21日
「ねぎソースが食欲をそそるステーキ。大根おろしでさっぱりと食べられます。かじきに下味をつけるのが、おいしさのポイントです。」

かじきまぐろステーキ

  • 177 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月21日
「ねぎソースが食欲をそそるステーキ。大根おろしでさっぱりと食べられます。かじきに下味をつけるのが、おいしさのポイントです。」
揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼 揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼

揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼

  • 129 kcal
  • 食塩 0.5 g
7月20日
「オーブントースターで簡単に作れて、お弁当の一品としてもおすすめ。マヨネーズとパン粉の香ばしさが食欲をそそります。」

揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼

  • 129 kcal
  • 食塩 0.5 g

7月20日
「オーブントースターで簡単に作れて、お弁当の一品としてもおすすめ。マヨネーズとパン粉の香ばしさが食欲をそそります。」
納豆オムレツ 納豆オムレツ

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月19日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月19日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」
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