今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
鶏むね肉のねぎソースがけ
- 157 kcal
- 食塩 0.6 g
7月8日
「表面をカリッと焼いた鶏肉に、電子レンジ加熱した塩だれねぎソースをかけて手早く完成。ご飯がすすみます。」
鶏むね肉のねぎソースがけ
-
157 kcal
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食塩
0.6 g
- 157 kcal
- 食塩 0.6 g
7月8日
「表面をカリッと焼いた鶏肉に、電子レンジ加熱した塩だれねぎソースをかけて手早く完成。ご飯がすすみます。」
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レンジで簡単 おからでさば缶ローフ風
- 109 kcal
- 食塩 0.7 g
7月7日
「混ぜたら電子レンジに入れて出来上がりのお手軽レシピ。ひき肉の代わりにさば缶とおからを使い、脂質を抑えました。」
レンジで簡単 おからでさば缶ローフ風
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109 kcal
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食塩
0.7 g
- 109 kcal
- 食塩 0.7 g
7月7日
「混ぜたら電子レンジに入れて出来上がりのお手軽レシピ。ひき肉の代わりにさば缶とおからを使い、脂質を抑えました。」
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卵となすのチリソース炒め
- 183 kcal
- 食塩 1.2 g
7月6日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
卵となすのチリソース炒め
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183 kcal
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食塩
1.2 g
- 183 kcal
- 食塩 1.2 g
7月6日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
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ささみの塩竜田揚げ
- 176 kcal
- 食塩 0.9 g
7月5日
「低脂質、高たんぱく質の鶏ささ身で作る竜田揚げです。揚げ物ですが、塩ベースの味付けなのであっさりといただけます。」
ささみの塩竜田揚げ
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176 kcal
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食塩
0.9 g
- 176 kcal
- 食塩 0.9 g
7月5日
「低脂質、高たんぱく質の鶏ささ身で作る竜田揚げです。揚げ物ですが、塩ベースの味付けなのであっさりといただけます。」
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ピリ辛ごまだれ えびアボカド丼
- 414 kcal
- 食塩 1.5 g
7月4日
「簡単、スピードレシピ！アボカドは19％が脂質ですが栄養価が高く、良質な油です。カロリーはバナナの約2倍！食べ過ぎは要注意」
ピリ辛ごまだれ えびアボカド丼
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414 kcal
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食塩
1.5 g
- 414 kcal
- 食塩 1.5 g
7月4日
「簡単、スピードレシピ！アボカドは19％が脂質ですが栄養価が高く、良質な油です。カロリーはバナナの約2倍！食べ過ぎは要注意」
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冷でも温でも 玉子と枝豆のあんかけ豆腐
- 116 kcal
- 食塩 1.0 g
7月3日
「つるんとのどごしが良いので、食欲がない時にもおすすめです。冷やしてもおいしくいただけます。」
冷でも温でも 玉子と枝豆のあんかけ豆腐
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116 kcal
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食塩
1.0 g
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- 食塩 1.0 g
7月3日
「つるんとのどごしが良いので、食欲がない時にもおすすめです。冷やしてもおいしくいただけます。」
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つるんとおいしいキムチ水餃子
- 217 kcal
- 食塩 1.6 g
7月2日
「喉ごしの良い水餃子は暑い季節にぴったり。キムチの色味と辛みがアクセントになり、食べごたえもばっちりです。」
つるんとおいしいキムチ水餃子
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217 kcal
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食塩
1.6 g
- 217 kcal
- 食塩 1.6 g
7月2日
「喉ごしの良い水餃子は暑い季節にぴったり。キムチの色味と辛みがアクセントになり、食べごたえもばっちりです。」
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むきえびで手軽 エビチリ
- 114 kcal
- 食塩 1.2 g
7月1日
「香りのよいにんにくや長ねぎを加えて、塩分控えめでも本格的な味わいに。むきえびを使うことで、手軽に作れますよ。」
むきえびで手軽 エビチリ
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114 kcal
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食塩
1.2 g
- 114 kcal
- 食塩 1.2 g
7月1日
「香りのよいにんにくや長ねぎを加えて、塩分控えめでも本格的な味わいに。むきえびを使うことで、手軽に作れますよ。」
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