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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 878 品
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ふんわり鶏そぼろの三色丼 ふんわり鶏そぼろの三色丼

ふんわり鶏そぼろの三色丼

  • 387 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月6日
「鶏そぼろは泡立て器で混ぜると、簡単に細かく仕上がります。麦ご飯にすることで食物繊維の補給にも。」

ふんわり鶏そぼろの三色丼

  • 387 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月6日
「鶏そぼろは泡立て器で混ぜると、簡単に細かく仕上がります。麦ご飯にすることで食物繊維の補給にも。」
かじきの甘酢照り焼き かじきの甘酢照り焼き

かじきの甘酢照り焼き

  • 253 kcal
  • 食塩 1.2 g
9月5日
「大きめに切った具材に、酢豚のような甘酸っぱいあんを絡めたご飯がすすむ一品。魚や野菜が苦手な方も食べやすい味付けです。」

かじきの甘酢照り焼き

  • 253 kcal
  • 食塩 1.2 g

9月5日
「大きめに切った具材に、酢豚のような甘酸っぱいあんを絡めたご飯がすすむ一品。魚や野菜が苦手な方も食べやすい味付けです。」
ブロッコリーとナッツの中華あえ ブロッコリーとナッツの中華あえ

ブロッコリーとナッツの中華あえ

  • 79 kcal
  • 食塩 0.3 g
9月4日
「ブロッコリーを中華風に仕上げた一皿。カシューナッツとしょうがとごま油の味付けが食欲をそそります。」

ブロッコリーとナッツの中華あえ

  • 79 kcal
  • 食塩 0.3 g

9月4日
「ブロッコリーを中華風に仕上げた一皿。カシューナッツとしょうがとごま油の味付けが食欲をそそります。」
鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め 鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

  • 204 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月3日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」

鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

  • 204 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月3日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」
ラムとセロリのクミンソテー ラムとセロリのクミンソテー

ラムとセロリのクミンソテー

  • 211 kcal
  • 食塩 0.9 g
9月2日
「フライパン１枚で作れるお手軽レシピ。クミンのスパイシーな風味がラム肉と相性ぴったりです。」

ラムとセロリのクミンソテー

  • 211 kcal
  • 食塩 0.9 g

9月2日
「フライパン１枚で作れるお手軽レシピ。クミンのスパイシーな風味がラム肉と相性ぴったりです。」
鮭の照り焼き 鮭の照り焼き

鮭の照り焼き

  • 145 kcal
  • 食塩 1.0 g
9月1日
「鮭に薄く小麦粉をまぶすことで、少ない調味料でもしっかりと絡まります。皮面をパリッと焼けば、皮までおいしくいただけますよ。」

鮭の照り焼き

  • 145 kcal
  • 食塩 1.0 g

9月1日
「鮭に薄く小麦粉をまぶすことで、少ない調味料でもしっかりと絡まります。皮面をパリッと焼けば、皮までおいしくいただけますよ。」
豆腐とツナと納豆のっけ丼 豆腐とツナと納豆のっけ丼

豆腐とツナと納豆のっけ丼

  • 422 kcal
  • 食塩 1.1 g
8月31日
「器にご飯を盛ったら、具をのせるだけの簡単丼。仕上げのごま油が素材のうま味を引き立たせます。麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」

豆腐とツナと納豆のっけ丼

  • 422 kcal
  • 食塩 1.1 g

8月31日
「器にご飯を盛ったら、具をのせるだけの簡単丼。仕上げのごま油が素材のうま味を引き立たせます。麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」
豆腐のなめこあんかけ 豆腐のなめこあんかけ

豆腐のなめこあんかけ

  • 75 kcal
  • 食塩 0.5 g
8月30日
「かつお節のうま味や風味を活かし、塩分控えめでも満足感のある味わいに仕上げました。ツルッと食べやすい一品です。」

豆腐のなめこあんかけ

  • 75 kcal
  • 食塩 0.5 g

8月30日
「かつお節のうま味や風味を活かし、塩分控えめでも満足感のある味わいに仕上げました。ツルッと食べやすい一品です。」
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g
8月29日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g

8月29日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン 鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

  • 129 kcal
  • 食塩 0.7 g
8月28日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」

鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

  • 129 kcal
  • 食塩 0.7 g

8月28日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」
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食事の栄養価基準の計算式