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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1011 品
85 / 102
鶏肉と野菜のハーブレモン焼き 鶏肉と野菜のハーブレモン焼き

鶏肉と野菜のハーブレモン焼き

  • 179 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月18日
「鶏肉に下味をつけることで、しっとりとした仕上がりに。ハーブの香りやレモンの酸味で塩分控えめでもおいしく。」

鶏肉と野菜のハーブレモン焼き

  • 179 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月18日
「鶏肉に下味をつけることで、しっとりとした仕上がりに。ハーブの香りやレモンの酸味で塩分控えめでもおいしく。」
厚揚げとかぶのオイスターソース炒め 厚揚げとかぶのオイスターソース炒め

厚揚げとかぶのオイスターソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月17日
「こんがりと香ばしく焼いた厚揚げと、かぶのやさしい甘味がおいしい一皿。コクのあるオイスターソースがよく合います。」

厚揚げとかぶのオイスターソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月17日
「こんがりと香ばしく焼いた厚揚げと、かぶのやさしい甘味がおいしい一皿。コクのあるオイスターソースがよく合います。」
タラとエリンギのバターポン酢 タラとエリンギのバターポン酢

タラとエリンギのバターポン酢

  • 102 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月16日
「香ばしく焼いたたらに、バターのコクとぽん酢しょうゆの酸味が絡み、ご飯が進む一品に。」

タラとエリンギのバターポン酢

  • 102 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月16日
「香ばしく焼いたたらに、バターのコクとぽん酢しょうゆの酸味が絡み、ご飯が進む一品に。」
フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮 フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮

フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮

  • 184 kcal
  • 食塩 1.1 g
12月15日
「なすと鶏肉を大根おろしとやさしい味付けでやわらかく煮ました。とろける食感のなすがたまらない一品です。」

フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮

  • 184 kcal
  • 食塩 1.1 g

12月15日
「なすと鶏肉を大根おろしとやさしい味付けでやわらかく煮ました。とろける食感のなすがたまらない一品です。」
ヘルシー 卵とキャベツのオープンサンド ヘルシー 卵とキャベツのオープンサンド

ヘルシー 卵とキャベツのオープンサンド

  • 218 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月14日
「キャベツをたっぷり入れて、フィリングをのせたボリューム満点のトーストです。」

ヘルシー 卵とキャベツのオープンサンド

  • 218 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月14日
「キャベツをたっぷり入れて、フィリングをのせたボリューム満点のトーストです。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月13日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月13日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
簡単中華 たらとブロッコリーのうま塩炒め 簡単中華 たらとブロッコリーのうま塩炒め

簡単中華 たらとブロッコリーのうま塩炒め

  • 158 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月12日
「あっさりとしたたらを、にんにくとしょうがの効いた塩だれで炒めます。焼き付けたブロッコリーの食感がよく、満足感もばっちり。」

簡単中華 たらとブロッコリーのうま塩炒め

  • 158 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月12日
「あっさりとしたたらを、にんにくとしょうがの効いた塩だれで炒めます。焼き付けたブロッコリーの食感がよく、満足感もばっちり。」
華やか筑前煮 華やか筑前煮

華やか筑前煮

  • 156 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月11日
「ひと手間加えて飾り切りにすれば、食卓を豪華に彩ります。根菜やこんにゃくを使用した食物繊維の補給にもぴったりな一品です。」

華やか筑前煮

  • 156 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月11日
「ひと手間加えて飾り切りにすれば、食卓を豪華に彩ります。根菜やこんにゃくを使用した食物繊維の補給にもぴったりな一品です。」
しいたけと長ねぎの炒めナムル しいたけと長ねぎの炒めナムル

しいたけと長ねぎの炒めナムル

  • 55 kcal
  • 食塩 0.2 g
12月10日
「薬味として使われることが多い刻みねぎをアレンジ。ごま油の香ばしい風味で、塩分控えめでもご飯がすすむ味わいです。」

しいたけと長ねぎの炒めナムル

  • 55 kcal
  • 食塩 0.2 g

12月10日
「薬味として使われることが多い刻みねぎをアレンジ。ごま油の香ばしい風味で、塩分控えめでもご飯がすすむ味わいです。」
ラムとセロリのクミンソテー ラムとセロリのクミンソテー

ラムとセロリのクミンソテー

  • 211 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月9日
「フライパン１枚で作れるお手軽レシピ。クミンのスパイシーな風味がラム肉と相性ぴったりです。」

ラムとセロリのクミンソテー

  • 211 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月9日
「フライパン１枚で作れるお手軽レシピ。クミンのスパイシーな風味がラム肉と相性ぴったりです。」
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