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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1175 品
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トマトソースのハンバーグ トマトソースのハンバーグ

トマトソースのハンバーグ

  • 284 kcal
  • 食塩 0.8 g
5月31日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」

トマトソースのハンバーグ

  • 284 kcal
  • 食塩 0.8 g

5月31日
「トマトソースでいただくハンバーグ。豚の赤身ひき肉を使って脂質をカット。付け合わせは電子レンジで簡単に作れます。」
さば缶とじゃがいものクミンソテー さば缶とじゃがいものクミンソテー

さば缶とじゃがいものクミンソテー

  • 220 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月30日
「メイン食材２つのお手軽レシピ。クミンとにんにくの風味が食欲をそそります。クミンは油で炒めて香りを引き出すのがポイント。」

さば缶とじゃがいものクミンソテー

  • 220 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月30日
「メイン食材２つのお手軽レシピ。クミンとにんにくの風味が食欲をそそります。クミンは油で炒めて香りを引き出すのがポイント。」
ほうれん草のおかかあえ ほうれん草のおかかあえ

ほうれん草のおかかあえ

  • 13 kcal
  • 食塩 0.5 g
5月29日
「かつおぶしのだし味で味わう、おかかあえ。ほうれん草のおいしさを味わえるやさしい塩味です。」

ほうれん草のおかかあえ

  • 13 kcal
  • 食塩 0.5 g

5月29日
「かつおぶしのだし味で味わう、おかかあえ。ほうれん草のおいしさを味わえるやさしい塩味です。」
節約 鶏むね肉 黒ごまフリッター 節約 鶏むね肉 黒ごまフリッター

節約 鶏むね肉 黒ごまフリッター

  • 186 kcal
  • 食塩 1.0 g
5月28日
「揚げるとフワフワでボリュームたっぷり。油の飛び散りを防ぐため、食材の水分をしっかり拭き取ってから、衣をつけましょう。」

節約 鶏むね肉 黒ごまフリッター

  • 186 kcal
  • 食塩 1.0 g

5月28日
「揚げるとフワフワでボリュームたっぷり。油の飛び散りを防ぐため、食材の水分をしっかり拭き取ってから、衣をつけましょう。」
玉ねぎタルタルソースの鮭フライ 玉ねぎタルタルソースの鮭フライ

玉ねぎタルタルソースの鮭フライ

  • 257 kcal
  • 食塩 0.8 g
5月27日
「サクサクの衣と鮭のやわらかい身がおいしい一品。添え野菜と合わせて食パンに挟んで、サンドイッチにしてもおすすめです。」

玉ねぎタルタルソースの鮭フライ

  • 257 kcal
  • 食塩 0.8 g

5月27日
「サクサクの衣と鮭のやわらかい身がおいしい一品。添え野菜と合わせて食パンに挟んで、サンドイッチにしてもおすすめです。」
えのきときくらげのコリコリ塩ナムル えのきときくらげのコリコリ塩ナムル

えのきときくらげのコリコリ塩ナムル

  • 42 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月26日
「きくらげと、えのきを使った食物繊維たっぷりのあえ物。コリコリとした食感がくせになる一品です。」

えのきときくらげのコリコリ塩ナムル

  • 42 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月26日
「きくらげと、えのきを使った食物繊維たっぷりのあえ物。コリコリとした食感がくせになる一品です。」
カロリー控えめ鶏の照り焼き カロリー控えめ鶏の照り焼き

カロリー控えめ鶏の照り焼き

  • 161 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月25日
「鶏肉の皮を除いてエネルギーをカット。フライパンでこんがりと焼くことで、香ばしく仕上がり、うす味でもおいしく仕上がります。」

カロリー控えめ鶏の照り焼き

  • 161 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月25日
「鶏肉の皮を除いてエネルギーをカット。フライパンでこんがりと焼くことで、香ばしく仕上がり、うす味でもおいしく仕上がります。」
豆腐とふわふわ卵の炒めもの 豆腐とふわふわ卵の炒めもの

豆腐とふわふわ卵の炒めもの

  • 178 kcal
  • 食塩 1.7 g
5月24日
「冷蔵庫によく常備している豆腐と卵で作れる主菜レシピ。やわらかいので、咀嚼がしづらい方にも食べやすい一品です。」

豆腐とふわふわ卵の炒めもの

  • 178 kcal
  • 食塩 1.7 g

5月24日
「冷蔵庫によく常備している豆腐と卵で作れる主菜レシピ。やわらかいので、咀嚼がしづらい方にも食べやすい一品です。」
さば缶でカレーコロッケ さば缶でカレーコロッケ

さば缶でカレーコロッケ

  • 231 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月23日
「マッシュしたじゃがいもにさば水煮缶を混ぜて作るお手軽コロッケ。さばのうま味とカレーの風味で子どもも食べやすい一皿です。」

さば缶でカレーコロッケ

  • 231 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月23日
「マッシュしたじゃがいもにさば水煮缶を混ぜて作るお手軽コロッケ。さばのうま味とカレーの風味で子どもも食べやすい一皿です。」
簡単おつまみ ガーリックバジルポテト 簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

  • 70 kcal
  • 食塩 0.6 g
5月22日
「電子レンジを活用した時間短縮レシピです。じゃがいもはカリウムが豊富に含まれています。」

簡単おつまみ ガーリックバジルポテト

  • 70 kcal
  • 食塩 0.6 g

5月22日
「電子レンジを活用した時間短縮レシピです。じゃがいもはカリウムが豊富に含まれています。」
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