今日のひとさらバックナンバー
管理栄養士おすすめのレシピ
ダイエット中も 豆腐と鶏ひき肉シュウマイ
- 219 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
2月24日
「ふわふわな食感が楽しめるヘルシーなシュウマイ。蒸し器がなくても、美味しく手軽に作って頂けるレシピです。」
ダイエット中も 豆腐と鶏ひき肉シュウマイ
-
219 kcal
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食塩
1.3 g
- 219 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
2月24日
「ふわふわな食感が楽しめるヘルシーなシュウマイ。蒸し器がなくても、美味しく手軽に作って頂けるレシピです。」
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ランチにも 卵１個のきのこあんかけ丼
- 390 kcal
- 食塩 1.5 g
おいしい健康 管理栄養士
2月23日
「手軽に作れてランチにおすすめ。葉野菜や海藻を使った小鉢や汁物を組み合わせれば、栄養バランスもばっちり！！」
ランチにも 卵１個のきのこあんかけ丼
-
390 kcal
-
食塩
1.5 g
- 390 kcal
- 食塩 1.5 g
おいしい健康 管理栄養士
2月23日
「手軽に作れてランチにおすすめ。葉野菜や海藻を使った小鉢や汁物を組み合わせれば、栄養バランスもばっちり！！」
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レンジで簡単 豚肉と豆苗のレモン蒸し
- 207 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
2月22日
「電子レンジで作る、豆苗を使ったお手軽レシピ。にんにくとレモンの香りでおいしくいただけます。」
レンジで簡単 豚肉と豆苗のレモン蒸し
-
207 kcal
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食塩
0.9 g
- 207 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
2月22日
「電子レンジで作る、豆苗を使ったお手軽レシピ。にんにくとレモンの香りでおいしくいただけます。」
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サバ缶チャプチェ
- 164 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
2月21日
「サバ缶で作るお手軽レシピ。ビタミン、ミネラルがバランスよく摂取できます。骨ごと食べられるサバ缶は、カルシウムが豊富です。」
サバ缶チャプチェ
-
164 kcal
-
食塩
1.3 g
- 164 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
2月21日
「サバ缶で作るお手軽レシピ。ビタミン、ミネラルがバランスよく摂取できます。骨ごと食べられるサバ缶は、カルシウムが豊富です。」
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胸肉でもおいしい マスタードチキン
- 159 kcal
- 食塩 0.7 g
おいしい健康 管理栄養士
2月20日
「粒マスタードの酸味とはちみつの甘味が相性のよい１品。調味料に漬け込んでから焼くと、胸肉でもしっとり仕上がります。」
胸肉でもおいしい マスタードチキン
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159 kcal
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食塩
0.7 g
- 159 kcal
- 食塩 0.7 g
おいしい健康 管理栄養士
2月20日
「粒マスタードの酸味とはちみつの甘味が相性のよい１品。調味料に漬け込んでから焼くと、胸肉でもしっとり仕上がります。」
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帆立と白菜のオイスターソース煮込み
- 166 kcal
- 食塩 1.6 g
おいしい健康 管理栄養士
2月19日
「帆立と干し椎茸の旨味がたっぷり！とろみをつけた煮物は、冷めにくく寒い時期におすすめです。」
帆立と白菜のオイスターソース煮込み
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166 kcal
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食塩
1.6 g
- 166 kcal
- 食塩 1.6 g
おいしい健康 管理栄養士
2月19日
「帆立と干し椎茸の旨味がたっぷり！とろみをつけた煮物は、冷めにくく寒い時期におすすめです。」
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ほうれん草と豚肉のたまご炒め
- 189 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月18日
「フライパンで炒めるだけで簡単に作れる一品。卵は大きくさっと炒めることで固くならず、ふんわりと仕上がります」
ほうれん草と豚肉のたまご炒め
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189 kcal
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食塩
1.2 g
- 189 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月18日
「フライパンで炒めるだけで簡単に作れる一品。卵は大きくさっと炒めることで固くならず、ふんわりと仕上がります」
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ホワイトソースで グラタントースト
- 367 kcal
- 食塩 1.7 g
おいしい健康 管理栄養士
2月17日
「電子レンジで作るホワイトソースを使った、食べごたえのある一品。ライ麦パンを使用することで食物繊維が2.4倍になります。」
ホワイトソースで グラタントースト
-
367 kcal
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食塩
1.7 g
- 367 kcal
- 食塩 1.7 g
おいしい健康 管理栄養士
2月17日
「電子レンジで作るホワイトソースを使った、食べごたえのある一品。ライ麦パンを使用することで食物繊維が2.4倍になります。」
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鶏肉と水菜のレモンバター醤油スパゲティ
- 392 kcal
- 食塩 1.8 g
おいしい健康 管理栄養士
2月16日
「さっぱりとして後引く美味しさ！シャキシャキとした水菜が◎水菜はビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜です。」
鶏肉と水菜のレモンバター醤油スパゲティ
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392 kcal
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食塩
1.8 g
- 392 kcal
- 食塩 1.8 g
おいしい健康 管理栄養士
2月16日
「さっぱりとして後引く美味しさ！シャキシャキとした水菜が◎水菜はビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜です。」
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ブリとカブのピリ辛味噌炒め
- 231 kcal
- 食塩 1.4 g
おいしい健康 管理栄養士
2月15日
「冬に脂がのっておいしいぶりと、かぶを使ったお手軽レシピ。ピリ辛みそ味が食欲をそそります。」
ブリとカブのピリ辛味噌炒め
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231 kcal
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食塩
1.4 g
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- 食塩 1.4 g
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2月15日
「冬に脂がのっておいしいぶりと、かぶを使ったお手軽レシピ。ピリ辛みそ味が食欲をそそります。」
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