menu
login

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1150 品
110 / 115
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g
8月29日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g

8月29日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン 鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

  • 129 kcal
  • 食塩 0.7 g
8月28日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」

鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

  • 129 kcal
  • 食塩 0.7 g

8月28日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」
厚揚げとキャベツの回鍋肉風 厚揚げとキャベツの回鍋肉風

厚揚げとキャベツの回鍋肉風

  • 207 kcal
  • 食塩 1.6 g
8月27日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」

厚揚げとキャベツの回鍋肉風

  • 207 kcal
  • 食塩 1.6 g

8月27日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
いかと野菜のガーリックしょうゆ炒め いかと野菜のガーリックしょうゆ炒め

いかと野菜のガーリックしょうゆ炒め

  • 108 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月26日
「いかとトマトのうま味、さらににんにくの風味がきいた炒めもの。ゆでたパスタと合わせてもおいしい一品です。」

いかと野菜のガーリックしょうゆ炒め

  • 108 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月26日
「いかとトマトのうま味、さらににんにくの風味がきいた炒めもの。ゆでたパスタと合わせてもおいしい一品です。」
ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き

ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き

  • 142 kcal
  • 食塩 0.6 g
8月25日
「スパイスを活かした減塩レシピ。カレー粉とこしょうが味を引き締めます。レモン汁などを絞ってもおいしくいただけます。」

ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き

  • 142 kcal
  • 食塩 0.6 g

8月25日
「スパイスを活かした減塩レシピ。カレー粉とこしょうが味を引き締めます。レモン汁などを絞ってもおいしくいただけます。」
木綿豆腐の照り焼き 木綿豆腐の照り焼き

木綿豆腐の照り焼き

  • 165 kcal
  • 食塩 0.5 g
8月24日
「カリッと焼いた木綿豆腐に、照り焼きのたれが絡み食欲をそそります。」

木綿豆腐の照り焼き

  • 165 kcal
  • 食塩 0.5 g

8月24日
「カリッと焼いた木綿豆腐に、照り焼きのたれが絡み食欲をそそります。」
鶏ささ身とミニトマトのさっぱりかけそば 鶏ささ身とミニトマトのさっぱりかけそば

鶏ささ身とミニトマトのさっぱりかけそば

  • 344 kcal
  • 食塩 1.5 g
8月23日
「食欲がない時でも食べやすいさっぱりそば。トマトのうま味とごまの香ばしさで塩分控えめでも最後までおいしくいただけます。」

鶏ささ身とミニトマトのさっぱりかけそば

  • 344 kcal
  • 食塩 1.5 g

8月23日
「食欲がない時でも食べやすいさっぱりそば。トマトのうま味とごまの香ばしさで塩分控えめでも最後までおいしくいただけます。」
鮭とほうれん草の塩バター炒め 鮭とほうれん草の塩バター炒め

鮭とほうれん草の塩バター炒め

  • 174 kcal
  • 食塩 0.7 g
8月22日
「鮭に小麦粉をまぶすことで、調味料が絡みやすくなります。バターのコクが素材の味を引き立て、味わいは十分です。」

鮭とほうれん草の塩バター炒め

  • 174 kcal
  • 食塩 0.7 g

8月22日
「鮭に小麦粉をまぶすことで、調味料が絡みやすくなります。バターのコクが素材の味を引き立て、味わいは十分です。」
ボリューム満点　えのきと鶏ささ身のそば風 ボリューム満点　えのきと鶏ささ身のそば風

ボリューム満点　えのきと鶏ささ身のそば風

  • 197 kcal
  • 食塩 2.0 g
8月21日
「えのきをそば風にアレンジ。食物繊維が不足していると感じたときに、おすすめの一皿です。」

ボリューム満点　えのきと鶏ささ身のそば風

  • 197 kcal
  • 食塩 2.0 g

8月21日
「えのきをそば風にアレンジ。食物繊維が不足していると感じたときに、おすすめの一皿です。」
あじのピカタ あじのピカタ

あじのピカタ

  • 181 kcal
  • 食塩 0.6 g
8月20日
「粉チーズを加えたコクのある衣をつけて焼き上げたピカタ。たら、鮭、かじきなどあじ以外の魚でもアレンジできます。」

あじのピカタ

  • 181 kcal
  • 食塩 0.6 g

8月20日
「粉チーズを加えたコクのある衣をつけて焼き上げたピカタ。たら、鮭、かじきなどあじ以外の魚でもアレンジできます。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式