スティックサラダ ヨーグルトディップ

スティックサラダ ヨーグルトディップ
おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

手軽に作れて、野菜の歯ざわりが楽しいサラダ。ハーブとチーズ風味のヨーグルトディップでいただきます。

栄養価(1人分)

カルシウム
77mg
マグネシウム
9mg
リン
38mg
0.2mg
亜鉛
0.3mg
ビタミンA
184µg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
19µg
ビタミンC
7mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

きゅうり 旬
25 g
1/4本 (26 g)
セロリ
25 g
1/4本 (38 g)
にんじん
25 g
1/6本 (28 g)
ヨーグルトディップ
水切りヨーグルト(無脂肪)
30 g
30.0 g
粉チーズ
小さじ3/4 (1.5 g)
1.5 g
ハーブソルト
小さじ1/6弱 (0.4 g)
0.4 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

野菜は長さ10cmの棒状に切ります。

2

ヨーグルトディップの材料を混ぜ合わせます。器に野菜を盛り、ディップを添えます。

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