menu
login
おいしい健康アプリに「献立の自動分量調整」機能を追加しました！

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1070 品
76 / 107
ミニトマトのはちみつマリネ ミニトマトのはちみつマリネ

ミニトマトのはちみつマリネ

  • 32 kcal
  • 食塩 0.3 g
5月16日
「トマトは加熱することで甘味が増します。また、くたっとなったトマトは、生よりも調味料がよく馴染み、味わい深くなります。」

ミニトマトのはちみつマリネ

  • 32 kcal
  • 食塩 0.3 g

5月16日
「トマトは加熱することで甘味が増します。また、くたっとなったトマトは、生よりも調味料がよく馴染み、味わい深くなります。」
クレソンとマッシュルームのサラダ クレソンとマッシュルームのサラダ

クレソンとマッシュルームのサラダ

  • 9 kcal
  • 食塩 0.3 g
5月15日
「素材の持ち味を楽しむお手軽サラダ。クレソンのピリッとした辛味成分には、食欲を増進したり、消化を助ける働きがあります。」

クレソンとマッシュルームのサラダ

  • 9 kcal
  • 食塩 0.3 g

5月15日
「素材の持ち味を楽しむお手軽サラダ。クレソンのピリッとした辛味成分には、食欲を増進したり、消化を助ける働きがあります。」
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g
5月14日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g

5月14日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
厚切り豚ロースとたけのこの豆板醤炒め 厚切り豚ロースとたけのこの豆板醤炒め

厚切り豚ロースとたけのこの豆板醤炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.1 g
5月13日
「豚肉は脂身を切り落として脂質を抑えました。薄切り肉でも作れますよ。豆板醤のピリ辛が程よく効いて、ご飯がすすむ一皿です。」

厚切り豚ロースとたけのこの豆板醤炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.1 g

5月13日
「豚肉は脂身を切り落として脂質を抑えました。薄切り肉でも作れますよ。豆板醤のピリ辛が程よく効いて、ご飯がすすむ一皿です。」
ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸し ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸し

ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸し

  • 31 kcal
  • 食塩 0.3 g
5月12日
「ペペロンチーノ風の温サラダ。にんにくと唐辛子の風味で塩分控えめでもおいしくいただけます。」

ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸し

  • 31 kcal
  • 食塩 0.3 g

5月12日
「ペペロンチーノ風の温サラダ。にんにくと唐辛子の風味で塩分控えめでもおいしくいただけます。」
さば缶とトマトのレンチンカレー さば缶とトマトのレンチンカレー

さば缶とトマトのレンチンカレー

  • 229 kcal
  • 食塩 1.6 g
5月11日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」

さば缶とトマトのレンチンカレー

  • 229 kcal
  • 食塩 1.6 g

5月11日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」
材料３つで簡単 塩こんぶえのき 材料３つで簡単 塩こんぶえのき

材料３つで簡単 塩こんぶえのき

  • 44 kcal
  • 食塩 0.5 g
5月10日
「塩昆布のうま味がきいた一品です。えのきはゆでた後、しっかり水けをきるのがポイント。余分な水けで味が薄まるのを防ぎます。」

材料３つで簡単 塩こんぶえのき

  • 44 kcal
  • 食塩 0.5 g

5月10日
「塩昆布のうま味がきいた一品です。えのきはゆでた後、しっかり水けをきるのがポイント。余分な水けで味が薄まるのを防ぎます。」
ふわふわ玉子のあんかけ丼 ふわふわ玉子のあんかけ丼

ふわふわ玉子のあんかけ丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.4 g
5月9日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」

ふわふわ玉子のあんかけ丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.4 g

5月9日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」
サクサク 豚肉でミルフィーユカツ サクサク 豚肉でミルフィーユカツ

サクサク 豚肉でミルフィーユカツ

  • 251 kcal
  • 食塩 1.0 g
5月8日
「豚のスライス肉を重ねて揚げ焼きにした豚カツです。通常の豚カツよりも噛み切りやすく、硬いお肉が苦手な方にもおすすめです。」

サクサク 豚肉でミルフィーユカツ

  • 251 kcal
  • 食塩 1.0 g

5月8日
「豚のスライス肉を重ねて揚げ焼きにした豚カツです。通常の豚カツよりも噛み切りやすく、硬いお肉が苦手な方にもおすすめです。」
豆苗のガーリック炒め 豆苗のガーリック炒め

豆苗のガーリック炒め

  • 39 kcal
  • 食塩 0.4 g
5月7日
「にんにくの香りに、ピリッととうがらしの辛みでお箸がすすむ味わいです。」

豆苗のガーリック炒め

  • 39 kcal
  • 食塩 0.4 g

5月7日
「にんにくの香りに、ピリッととうがらしの辛みでお箸がすすむ味わいです。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式