今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮
- 184 kcal
- 食塩 1.1 g
12月15日
「なすと鶏肉を大根おろしとやさしい味付けでやわらかく煮ました。とろける食感のなすがたまらない一品です。」
フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮
-
184 kcal
-
食塩
1.1 g
- 184 kcal
- 食塩 1.1 g
12月15日
「なすと鶏肉を大根おろしとやさしい味付けでやわらかく煮ました。とろける食感のなすがたまらない一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
ヘルシー 卵とキャベツのオープンサンド
- 218 kcal
- 食塩 1.3 g
12月14日
「キャベツをたっぷり入れて、フィリングをのせたボリューム満点のトーストです。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
12月13日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
-
204 kcal
-
食塩
1.3 g
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
12月13日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
簡単中華 たらとブロッコリーのうま塩炒め
- 158 kcal
- 食塩 1.2 g
12月12日
「あっさりとしたたらを、にんにくとしょうがの効いた塩だれで炒めます。焼き付けたブロッコリーの食感がよく、満足感もばっちり。」
簡単中華 たらとブロッコリーのうま塩炒め
-
158 kcal
-
食塩
1.2 g
- 158 kcal
- 食塩 1.2 g
12月12日
「あっさりとしたたらを、にんにくとしょうがの効いた塩だれで炒めます。焼き付けたブロッコリーの食感がよく、満足感もばっちり。」
-
-
お気に入りから
削除しました
華やか筑前煮
- 156 kcal
- 食塩 1.3 g
12月11日
「ひと手間加えて飾り切りにすれば、食卓を豪華に彩ります。根菜やこんにゃくを使用した食物繊維の補給にもぴったりな一品です。」
華やか筑前煮
-
156 kcal
-
食塩
1.3 g
- 156 kcal
- 食塩 1.3 g
12月11日
「ひと手間加えて飾り切りにすれば、食卓を豪華に彩ります。根菜やこんにゃくを使用した食物繊維の補給にもぴったりな一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
しいたけと長ねぎの炒めナムル
- 55 kcal
- 食塩 0.2 g
12月10日
「薬味として使われることが多い刻みねぎをアレンジ。ごま油の香ばしい風味で、塩分控えめでもご飯がすすむ味わいです。」
しいたけと長ねぎの炒めナムル
-
55 kcal
-
食塩
0.2 g
- 55 kcal
- 食塩 0.2 g
12月10日
「薬味として使われることが多い刻みねぎをアレンジ。ごま油の香ばしい風味で、塩分控えめでもご飯がすすむ味わいです。」
-
-
お気に入りから
削除しました
ラムとセロリのクミンソテー
- 211 kcal
- 食塩 0.9 g
12月9日
「フライパン１枚で作れるお手軽レシピ。クミンのスパイシーな風味がラム肉と相性ぴったりです。」
ほうれん草と玉ねぎのキッシュ風
- 181 kcal
- 食塩 1.3 g
12月8日
「混ぜて焼くだけのお手軽キッシュ。玉ねぎの甘味と程よい塩味でやさしい味わいです。お好みの具材にアレンジしても。」
ほうれん草と玉ねぎのキッシュ風
-
181 kcal
-
食塩
1.3 g
- 181 kcal
- 食塩 1.3 g
12月8日
「混ぜて焼くだけのお手軽キッシュ。玉ねぎの甘味と程よい塩味でやさしい味わいです。お好みの具材にアレンジしても。」
-
-
お気に入りから
削除しました
豚肉と野菜のごま味噌炒め
- 200 kcal
- 食塩 1.6 g
12月7日
「豚もも肉を使って脂質をカットしました。ごまとみその香ばしい風味でご飯がすすむ一品です。」
さっぱりポテトサラダ
- 102 kcal
- 食塩 0.8 g
12月6日
「マヨネーズは少量のみ使用し、牛乳、酢、砂糖などで風味を加えてさっぱりとおいしく仕上げます。」
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
