menu
login

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 878 品
71 / 88
たらと春雨の中華あんかけ煮 たらと春雨の中華あんかけ煮

たらと春雨の中華あんかけ煮

  • 157 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月25日
「生たらのうま味を楽しめる中華あんかけ煮。ごま油とオイスターソースのコクが、食欲をそそる一品です。」

たらと春雨の中華あんかけ煮

  • 157 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月25日
「生たらのうま味を楽しめる中華あんかけ煮。ごま油とオイスターソースのコクが、食欲をそそる一品です。」
肉汁たっぷり餃子 肉汁たっぷり餃子

肉汁たっぷり餃子

  • 270 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月24日
「醤油を使わないタレで塩分をカット。さっぱりと食べられ、くせになるおいしさです。」

肉汁たっぷり餃子

  • 270 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月24日
「醤油を使わないタレで塩分をカット。さっぱりと食べられ、くせになるおいしさです。」
シャキシャキれんこんバーグ シャキシャキれんこんバーグ

シャキシャキれんこんバーグ

  • 224 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月23日
「表面はこんがりと焼くことで香ばしさが増し、塩分控えめでも十分な味わい。お弁当のおかずにもおすすめです。」

シャキシャキれんこんバーグ

  • 224 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月23日
「表面はこんがりと焼くことで香ばしさが増し、塩分控えめでも十分な味わい。お弁当のおかずにもおすすめです。」
カジキのソテー粒マスタードソース カジキのソテー粒マスタードソース

カジキのソテー粒マスタードソース

  • 163 kcal
  • 食塩 0.7 g
12月22日
「脂質が少なくさっぱりと食べられるかじきを、マスタードソースの風味で味わう一品です。」

カジキのソテー粒マスタードソース

  • 163 kcal
  • 食塩 0.7 g

12月22日
「脂質が少なくさっぱりと食べられるかじきを、マスタードソースの風味で味わう一品です。」
包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア 包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア

包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア

  • 261 kcal
  • 食塩 1.7 g
12月21日
「餃子の皮がもちもち、とろとろチーズのラザニア。市販のミートソースを使ってできる簡単ラザニアです。余った餃子の皮でも。」

包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア

  • 261 kcal
  • 食塩 1.7 g

12月21日
「餃子の皮がもちもち、とろとろチーズのラザニア。市販のミートソースを使ってできる簡単ラザニアです。余った餃子の皮でも。」
納豆トマトオムレツ 納豆トマトオムレツ

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月20日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月20日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
たらの柚子あん仕立て たらの柚子あん仕立て

たらの柚子あん仕立て

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月19日
「たらに衣をつけてカリッと揚げ、うまみを閉じ込めました。香り豊かな柚子あんで、塩分控えめでもおいしくいただけます。」

たらの柚子あん仕立て

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月19日
「たらに衣をつけてカリッと揚げ、うまみを閉じ込めました。香り豊かな柚子あんで、塩分控えめでもおいしくいただけます。」
鶏肉と野菜のハーブレモン焼き 鶏肉と野菜のハーブレモン焼き

鶏肉と野菜のハーブレモン焼き

  • 179 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月18日
「鶏肉に下味をつけることで、しっとりとした仕上がりに。ハーブの香りやレモンの酸味で塩分控えめでもおいしく。」

鶏肉と野菜のハーブレモン焼き

  • 179 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月18日
「鶏肉に下味をつけることで、しっとりとした仕上がりに。ハーブの香りやレモンの酸味で塩分控えめでもおいしく。」
厚揚げとかぶのオイスターソース炒め 厚揚げとかぶのオイスターソース炒め

厚揚げとかぶのオイスターソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月17日
「こんがりと香ばしく焼いた厚揚げと、かぶのやさしい甘味がおいしい一皿。コクのあるオイスターソースがよく合います。」

厚揚げとかぶのオイスターソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月17日
「こんがりと香ばしく焼いた厚揚げと、かぶのやさしい甘味がおいしい一皿。コクのあるオイスターソースがよく合います。」
タラとエリンギのバターポン酢 タラとエリンギのバターポン酢

タラとエリンギのバターポン酢

  • 102 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月16日
「香ばしく焼いたたらに、バターのコクとぽん酢しょうゆの酸味が絡み、ご飯が進む一品に。」

タラとエリンギのバターポン酢

  • 102 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月16日
「香ばしく焼いたたらに、バターのコクとぽん酢しょうゆの酸味が絡み、ご飯が進む一品に。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式