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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1072 品
71 / 108
サラダチキンのあったかおろしうどん サラダチキンのあったかおろしうどん

サラダチキンのあったかおろしうどん

  • 224 kcal
  • 食塩 1.6 g
7月7日
「コンビニにある食材で作れる手軽なうどんレシピ。サラダチキンは麺類の具にもおすすめの食材です。」

サラダチキンのあったかおろしうどん

  • 224 kcal
  • 食塩 1.6 g

7月7日
「コンビニにある食材で作れる手軽なうどんレシピ。サラダチキンは麺類の具にもおすすめの食材です。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月6日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月6日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
ピーマンとツナの塩昆布あえ ピーマンとツナの塩昆布あえ

ピーマンとツナの塩昆布あえ

  • 62 kcal
  • 食塩 0.6 g
7月5日
「５分ほどでできる副菜。ピーマンを切って電子レンジで加熱したら後はあえるだけ。ツナのうま味と塩昆布で失敗なしの一皿です。」

ピーマンとツナの塩昆布あえ

  • 62 kcal
  • 食塩 0.6 g

7月5日
「５分ほどでできる副菜。ピーマンを切って電子レンジで加熱したら後はあえるだけ。ツナのうま味と塩昆布で失敗なしの一皿です。」
豚ひれ肉のとんかつ 豚ひれ肉のとんかつ

豚ひれ肉のとんかつ

  • 299 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月4日
「ひれ肉をたたき、平たくのばして揚げます。一口カツよりも衣の量や吸油量を減らせるので、カロリーは控えめになります。」

豚ひれ肉のとんかつ

  • 299 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月4日
「ひれ肉をたたき、平たくのばして揚げます。一口カツよりも衣の量や吸油量を減らせるので、カロリーは控えめになります。」
お麩入り 和風オムレツ お麩入り 和風オムレツ

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月3日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月3日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」
ツナときゅうりのピリ辛あえ ツナときゅうりのピリ辛あえ

ツナときゅうりのピリ辛あえ

  • 21 kcal
  • 食塩 0.5 g
7月2日
「ピリッと辛いラー油がアクセントに。簡単に作ることができて、作り置きにもぴったりです。」

ツナときゅうりのピリ辛あえ

  • 21 kcal
  • 食塩 0.5 g

7月2日
「ピリッと辛いラー油がアクセントに。簡単に作ることができて、作り置きにもぴったりです。」
すりおろしオニオンソースのチキンソテー すりおろしオニオンソースのチキンソテー

すりおろしオニオンソースのチキンソテー

  • 209 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月1日
「すりおろしたオニオンソースで鶏肉を甘辛く仕上げます。焼く前に肉に切込みを入れることで、焼き縮みを防ぎます。」

すりおろしオニオンソースのチキンソテー

  • 209 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月1日
「すりおろしたオニオンソースで鶏肉を甘辛く仕上げます。焼く前に肉に切込みを入れることで、焼き縮みを防ぎます。」
カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g
6月30日
「鮭より脂質の多いサーモンを使用することでエネルギーアップに。カット野菜を使えば数種類の野菜がとれて食べ応えも増します。」

カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g

6月30日
「鮭より脂質の多いサーモンを使用することでエネルギーアップに。カット野菜を使えば数種類の野菜がとれて食べ応えも増します。」
豚肉とズッキーニのしょうが焼き 豚肉とズッキーニのしょうが焼き

豚肉とズッキーニのしょうが焼き

  • 270 kcal
  • 食塩 1.4 g
6月29日
「定番の豚のしょうが焼きにズッキーニを加えました。ズッキーニは生でも食べられるので、炒めすぎないのがポイントです。」

豚肉とズッキーニのしょうが焼き

  • 270 kcal
  • 食塩 1.4 g

6月29日
「定番の豚のしょうが焼きにズッキーニを加えました。ズッキーニは生でも食べられるので、炒めすぎないのがポイントです。」
納豆のせ卵かけご飯 納豆のせ卵かけご飯

納豆のせ卵かけご飯

  • 362 kcal
  • 食塩 0.9 g
6月28日
「ご飯と卵を前もって和える、絶品卵かけご飯。ごま油とすりごまの香りが、食欲をそそります。」

納豆のせ卵かけご飯

  • 362 kcal
  • 食塩 0.9 g

6月28日
「ご飯と卵を前もって和える、絶品卵かけご飯。ごま油とすりごまの香りが、食欲をそそります。」
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