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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 878 品
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鶏ささみで作る鶏飯 鶏ささみで作る鶏飯

鶏ささみで作る鶏飯

  • 374 kcal
  • 食塩 1.6 g
11月15日
「鹿児島名物の鶏飯。鶏肉のだしがきいたスープがおいしく、お茶漬けのように食べられるので、食欲がない時にもおすすめです。」

鶏ささみで作る鶏飯

  • 374 kcal
  • 食塩 1.6 g

11月15日
「鹿児島名物の鶏飯。鶏肉のだしがきいたスープがおいしく、お茶漬けのように食べられるので、食欲がない時にもおすすめです。」
新じゃがと切干大根のカレー炒め 新じゃがと切干大根のカレー炒め

新じゃがと切干大根のカレー炒め

  • 73 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月14日
「噛み応えがあり、食物繊維も豊富！じゃが芋を炒めすぎないことが美味しさのポイントです。おつまみにもぴったり。」

新じゃがと切干大根のカレー炒め

  • 73 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月14日
「噛み応えがあり、食物繊維も豊富！じゃが芋を炒めすぎないことが美味しさのポイントです。おつまみにもぴったり。」
具だくさん鶏ごぼうピラフ風 具だくさん鶏ごぼうピラフ風

具だくさん鶏ごぼうピラフ風

  • 391 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月13日
「ごろごろ入った食材の歯ごたえで、満足感を感じられます。麦ご飯やごぼうを使用し、食物繊維をしっかり補える一皿です。」

具だくさん鶏ごぼうピラフ風

  • 391 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月13日
「ごろごろ入った食材の歯ごたえで、満足感を感じられます。麦ご飯やごぼうを使用し、食物繊維をしっかり補える一皿です。」
ささ身のサクサククリスピーチキン ささ身のサクサククリスピーチキン

ささ身のサクサククリスピーチキン

  • 221 kcal
  • 食塩 0.9 g
11月12日
「低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」

ささ身のサクサククリスピーチキン

  • 221 kcal
  • 食塩 0.9 g

11月12日
「低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」
キャベツとひじきのヘルシーサラダ キャベツとひじきのヘルシーサラダ

キャベツとひじきのヘルシーサラダ

  • 43 kcal
  • 食塩 0.6 g
11月11日
「酸味が効いた野菜と甘辛く炒めたひじきであとひくおいしさ。キャベツに含まれるビタミンUは胃腸回復に役立つと言われています。」

キャベツとひじきのヘルシーサラダ

  • 43 kcal
  • 食塩 0.6 g

11月11日
「酸味が効いた野菜と甘辛く炒めたひじきであとひくおいしさ。キャベツに含まれるビタミンUは胃腸回復に役立つと言われています。」
厚揚げとキャベツの回鍋肉風 厚揚げとキャベツの回鍋肉風

厚揚げとキャベツの回鍋肉風

  • 207 kcal
  • 食塩 1.6 g
11月10日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」

厚揚げとキャベツの回鍋肉風

  • 207 kcal
  • 食塩 1.6 g

11月10日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
ピリッと簡単 わさびダレで豚肉炒め ピリッと簡単 わさびダレで豚肉炒め

ピリッと簡単 わさびダレで豚肉炒め

  • 142 kcal
  • 食塩 1.2 g
11月9日
「わさびの辛味がアクセントに。通常の調味料に１種類加えるだけで味に変化が生まれ、塩分を抑えられます。」

ピリッと簡単 わさびダレで豚肉炒め

  • 142 kcal
  • 食塩 1.2 g

11月9日
「わさびの辛味がアクセントに。通常の調味料に１種類加えるだけで味に変化が生まれ、塩分を抑えられます。」
まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

  • 103 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月8日
「まぐろのお刺身を洋風のサラダでどうぞ。豊かな香りのソースを添えて、シャキシャキの玉ねぎといただきます。」

まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

  • 103 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月8日
「まぐろのお刺身を洋風のサラダでどうぞ。豊かな香りのソースを添えて、シャキシャキの玉ねぎといただきます。」
豆腐のピカタ 豆腐のピカタ

豆腐のピカタ

  • 153 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月7日
「粉チーズのコクと風味がおいしい衣を絡めて焼いた豆腐のピカタ。豆腐はしっかりと水きりするのがおいしく作るポイントです。」

豆腐のピカタ

  • 153 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月7日
「粉チーズのコクと風味がおいしい衣を絡めて焼いた豆腐のピカタ。豆腐はしっかりと水きりするのがおいしく作るポイントです。」
アボカドとブロッコリーの梅かつおあえ アボカドとブロッコリーの梅かつおあえ

アボカドとブロッコリーの梅かつおあえ

  • 76 kcal
  • 食塩 0.7 g
11月6日
「見た目にも彩り鮮やかなあえ物。ごまの風味と梅の酸味が相性抜群です。」

アボカドとブロッコリーの梅かつおあえ

  • 76 kcal
  • 食塩 0.7 g

11月6日
「見た目にも彩り鮮やかなあえ物。ごまの風味と梅の酸味が相性抜群です。」
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