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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 878 品
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たらと野菜のホイル焼き たらと野菜のホイル焼き

たらと野菜のホイル焼き

  • 124 kcal
  • 食塩 1.4 g
12月5日
「味付けはオリーブ油とハーブ入りソルトだけ。アルミホイルで包んで焼くので、洗い物も少なく、後片付けも楽々です。」

たらと野菜のホイル焼き

  • 124 kcal
  • 食塩 1.4 g

12月5日
「味付けはオリーブ油とハーブ入りソルトだけ。アルミホイルで包んで焼くので、洗い物も少なく、後片付けも楽々です。」
電子レンジで きのこ牛丼 電子レンジで きのこ牛丼

電子レンジで きのこ牛丼

  • 382 kcal
  • 食塩 1.5 g
12月4日
「電子レンジで包丁を使わないで作れる簡単牛丼。きのこと麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」

電子レンジで きのこ牛丼

  • 382 kcal
  • 食塩 1.5 g

12月4日
「電子レンジで包丁を使わないで作れる簡単牛丼。きのこと麦ご飯で食物繊維が補えますよ。」
卵となすのチリソース炒め 卵となすのチリソース炒め

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月3日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月3日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g
12月2日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」

おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き

  • 141 kcal
  • 食塩 0.7 g

12月2日
「刺し身用のまぐろで作るおもてなしにぴったりの一品です。ハーブの香りで塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
ブルーチーズと松の実のアボカドパスタ ブルーチーズと松の実のアボカドパスタ

ブルーチーズと松の実のアボカドパスタ

  • 368 kcal
  • 食塩 1.6 g
12月1日
「アボカドとチーズが濃厚でおいしい。まったりアボカドソースが絡んだスパゲッティ、ワインにもよく合います。」

ブルーチーズと松の実のアボカドパスタ

  • 368 kcal
  • 食塩 1.6 g

12月1日
「アボカドとチーズが濃厚でおいしい。まったりアボカドソースが絡んだスパゲッティ、ワインにもよく合います。」
納豆オムレツ 納豆オムレツ

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g
11月30日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g

11月30日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」
にんじんとチキンのサラダ にんじんとチキンのサラダ

にんじんとチキンのサラダ

  • 142 kcal
  • 食塩 1.0 g
11月29日
「にんじんのオレンジ色が目をひく華やかなサラダ。甘辛い鶏肉のたれがにんじんともよく合い、美味しくいただけます。」

にんじんとチキンのサラダ

  • 142 kcal
  • 食塩 1.0 g

11月29日
「にんじんのオレンジ色が目をひく華やかなサラダ。甘辛い鶏肉のたれがにんじんともよく合い、美味しくいただけます。」
さばのみそ焼き さばのみそ焼き

さばのみそ焼き

  • 138 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月28日
「お弁当にもおすすめのさばのみそ焼きです。焼いたみそが香ばしく、ごはんがとてもすすみます。」

さばのみそ焼き

  • 138 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月28日
「お弁当にもおすすめのさばのみそ焼きです。焼いたみそが香ばしく、ごはんがとてもすすみます。」
お麩入り 和風オムレツ お麩入り 和風オムレツ

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g
11月27日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g

11月27日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」
納豆のやわらか豆腐グラタン 納豆のやわらか豆腐グラタン

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月26日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月26日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式