トマトと青じそのポン酢和え トマトと青じそのポン酢和え

トマトと青じそのポン酢和え

  • エネルギー 17 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

トマトと青じそのポン酢和え

  • エネルギー 17 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
Snow*Loveさんのレシピ
5分以内

甘いトマトに、酢の酸味がからんでさわやかな味わいに。青じそと黒こしょうで味が引き締まります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
17 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.8 g
糖質
3.1 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
164 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
17 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.8 g
糖質
3.1 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
164 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 青じそ
  • A酢
  • Aぽん酢しょうゆ
  • 粗びき黒こしょう
  • トマト
  • 青じそ
  • A酢
  • Aぽん酢しょうゆ
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは食べやすい大きさに切り、青じそはせん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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