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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 877 品
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オートミールでクリスピーチキン オートミールでクリスピーチキン

オートミールでクリスピーチキン

  • 236 kcal
  • 食塩 0.9 g
3月14日
「オートミールを衣にしたサクサクのクリスピーチキンです。揚げずにオリーブ油でじっくり焼くことで、香ばしさが引き立ちます。」

オートミールでクリスピーチキン

  • 236 kcal
  • 食塩 0.9 g

3月14日
「オートミールを衣にしたサクサクのクリスピーチキンです。揚げずにオリーブ油でじっくり焼くことで、香ばしさが引き立ちます。」
焼き豆腐の田楽風 焼き豆腐の田楽風

焼き豆腐の田楽風

  • 105 kcal
  • 食塩 0.9 g
3月13日
「甘辛いみそだれが食欲をそそる一品です。たんぱく質もしっかりととれて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです。」

焼き豆腐の田楽風

  • 105 kcal
  • 食塩 0.9 g

3月13日
「甘辛いみそだれが食欲をそそる一品です。たんぱく質もしっかりととれて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです。」
鮭となすのみそ炒め 鮭となすのみそ炒め

鮭となすのみそ炒め

  • 199 kcal
  • 食塩 1.3 g
3月12日
「ご飯によく合うみそ炒め。油を吸いやすいなすは、炒める前に電子レンジで加熱すると、油を控えてもおいしく仕上がります。」

鮭となすのみそ炒め

  • 199 kcal
  • 食塩 1.3 g

3月12日
「ご飯によく合うみそ炒め。油を吸いやすいなすは、炒める前に電子レンジで加熱すると、油を控えてもおいしく仕上がります。」
牛肉とそらまめのオイスターソース炒め 牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g
3月11日
「ほくほく食感のそら豆、甘辛味の牛肉との相性ばっちりです。期間限定の春のおいしさを味わいましょう。晩ごはんのメインに。」

牛肉とそらまめのオイスターソース炒め

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g

3月11日
「ほくほく食感のそら豆、甘辛味の牛肉との相性ばっちりです。期間限定の春のおいしさを味わいましょう。晩ごはんのメインに。」
野菜のオーブン焼き 野菜のオーブン焼き

野菜のオーブン焼き

  • 71 kcal
  • 食塩 0.5 g
3月10日
「オーブンで焼くことで野菜の甘みやうま味を引き出した一品です。シンプルな味付けでも味わい十分。おもてなしにもおすすめです。」

野菜のオーブン焼き

  • 71 kcal
  • 食塩 0.5 g

3月10日
「オーブンで焼くことで野菜の甘みやうま味を引き出した一品です。シンプルな味付けでも味わい十分。おもてなしにもおすすめです。」
ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g
3月9日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g

3月9日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」
ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g
3月8日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g

3月8日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」
グリーンピースのフリッターター グリーンピースのフリッターター

グリーンピースのフリッターター

  • 143 kcal
  • 食塩 0.7 g
3月7日
「フリッタータはイタリア料理の一種で、キッシュに似た卵料理です。おもてなしにもおすすめです。」

グリーンピースのフリッターター

  • 143 kcal
  • 食塩 0.7 g

3月7日
「フリッタータはイタリア料理の一種で、キッシュに似た卵料理です。おもてなしにもおすすめです。」
春キャベツと納豆の揚げ包み焼き 春キャベツと納豆の揚げ包み焼き

春キャベツと納豆の揚げ包み焼き

  • 190 kcal
  • 食塩 0.9 g
3月6日
「油揚げにキャベツや納豆、チーズを詰めて焼くだけの手軽な一品です。おつまみとしても楽しめます。」

春キャベツと納豆の揚げ包み焼き

  • 190 kcal
  • 食塩 0.9 g

3月6日
「油揚げにキャベツや納豆、チーズを詰めて焼くだけの手軽な一品です。おつまみとしても楽しめます。」
鮭の野菜あんかけ 鮭の野菜あんかけ

鮭の野菜あんかけ

  • 230 kcal
  • 食塩 1.7 g
3月5日
「焼いた鮭に野菜たっぷりのあんをかければ、魚も野菜も摂れるバランスの良い一皿に。味付けはめんつゆだけと手軽です。」

鮭の野菜あんかけ

  • 230 kcal
  • 食塩 1.7 g

3月5日
「焼いた鮭に野菜たっぷりのあんをかければ、魚も野菜も摂れるバランスの良い一皿に。味付けはめんつゆだけと手軽です。」
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